Fødevarer, der regulerer sukkerindholdet Naturligt
Personer med diabetes, der ikke lider af dette problem, kan føle behovet for at spise kager eller sukkerholdige produkter, når de ikke er sultne.
For at regulere deres behov skal de forbruge fødevarer, der har ret til at regulere blodglukoseniveauer, såsom stevia, kanel, ærter, bryggersgær og havre.
I denne artikel vil vi afsløre disse fødevarers hemmeligheder mirakuløse, og hvordan man spiser dem for at drage fordel af deres utrolige egenskaber.
Stevia
Den første mad, vi vil tale om, er stevia. Faktisk reducerer det naturligvis blodsukkerniveauerne.
Denne plante, der er indfødt i Paraguay, er blevet en af de bedste sunde alternativer , da det ud over søde har det terapeutiske egenskaber
Mange mennesker med type 2-diabetes klarer at stabilisere deres sukkerindhold på en naturlig måde takket være denne plante.
Du kan spise dine friske eller tørrede blade som en infusion eller under ren ekstraktform.
Det er bedre at undgå stevia sødestoffer, fordi de kun indeholder en lille del af denne urt, og ekstrakten er blevet så raffineret, at den ikke længere indeholder nogen medicinske egenskaber.
Se også: Stevia og kanel til at reducere type 2-diabetes
Kane
Dette lækre aromatiske krydderi har evnen til at reducere glukose, kolesterol og lipider i blodet
Ifølge nogle undersøgelser øger kanel den insulinfølsomhed, der styrer glukoseniveauer, og det ville være meget gavnligt på grund af dets høje indhold af antioxidanter.
Vi kan forbruge kanel i tabletter eller pulver, i vores måltider eller infusioner.
Det er også muligt at tilberede en drink ved opvarmning af vegetabilsk mælk (mandel, hasselnød, havre eller ris) med kanel i 15 minutter.
Tilsæt en lille kokos, vanilje essens eller kakao i henhold til præference.
Den anbefalede daglige dosis til regulering af højt blodglukoseniveau er mellem en og seks gram, det vil sige en skefuld kanelpulver om dagen.
Ærter
Kendt for deres vegetabilske insulin hjælper ærter os med at regulere sukkerindholdet i blodet takket være deres fremragende næringsværdier.
Denne tørre grøntsag balancerer den glykemiske kurve efter måltider, når den har tendens til at flyve væk.
Friske ærter er de sundeste og kan spises med andre grøntsager eller æbler. blandet med svampe eller æg.
Det kan også findes som et pulver i helsekostbutikker.
Bryggergær
Bryggergær er en rig medicinsk mad vitaminer og mineraler, herunder krom.
Dette mineral virker som regulator for glukoseniveauer og er derfor fremragende til personer med diabetes eller dem, der lider af spiseforstyrrelser og tvang for sukkerholdige produkter i uden for måltider
Det kan spises i tabletter eller pulver, blandet med sukker eller yoghurt. Nogle mærker markedsfører det uden bitterhed for at sødes smagen.
Vi anbefaler at du læser: De utrolige dyder af bryggersgær til morgenmad
Havre
Havre er et meget sundt korn og rig på opløselig fiber. Denne type fiber nedsætter fordøjelsen og absorptionen af kulhydrater, hvilket reducerer stigningen af glukose i blodet.
Det er muligt at spise rå havre i flager i form af mysli for morgenmad eller tilberede det med søde og salte retter. Havemel er ideel til fortykning af supper og cremer til konsistens med smoothies eller kombineres med enhver form for mel til at forberede retter.
Du kan også lave en lækker havregrynsdrik hjemme.
5 æStetiske og naturlige hemmeligheder for at lette kragefødder
Crows fødder er små rynker, der dannes på siderne af øjne som følge af ansigtsudtryk og nedsat produktion stoffer, der holder huden fast Generelt forekommer de som en naturlig hudproces på aldringstidspunktet, selv om de kan opstå som følge af regelmæssig udsættelse for solens og frie radikaler i huden.
6 Tips og naturlige midler til at lindre psoriasis
Selv de aldrig afløse sig til medicinsk behandling, kan disse naturlige midler bidrage til at bekæmpe symptomerne på psoriasis og reducere kløe. psoriasis er en hudsygdom forårsaget af en immunsystem ansvarlig , og påvirker mennesker mellem 11 og 45 år. det er karakteriseret ved den konstante udledning af døde hud , foruden inflammation, rødme og varme fornemmelse på det angrebne område.
