13 Problemer forårsaget af utilstrækkeligt vandforbrug
Hele dit liv har du helt sikkert været tilrådeligt at drikke mere vand hver dag for at holde din krop perfekt hydreret og for at forhindre mange sygdomme.
Mange mennesker forbliver dog ubevidste om vigtigheden af at drikke vand hver dag og den rolle, som dette element spiller for vores krop. Selvom mange ikke er opmærksomme på det, er mange af de problemer og sundhedsproblemer, der udvikler sig oftest hos mennesker, skyldes manglende hydrering og lavt vandforbrug.
For at få en klarere ide om den skade vi gør i vores krop, når vi ikke drikker nok vand,
Vi vil introducere dig til 13 problemer som er forårsaget direkte af dehydrering og mangel på vand i kroppen. Træthed
Når vi ikke spiser nok vand, og vores krop dehydreres, reduceres den enzymatiske aktivitets hastighed, og træthed fremkommer.
Træthed er et sundhedsproblem som giver os indtryk af at have lidt energi, og som gør os apatiske i lange perioder.
For tidlig aldring
Vores krop består af mere end 60% vand, og vores organer er afhængige af meget af dette vigtige element til at fungere ordentligt.
Drikker nok vand hver dag hjælper vores krop med at bekæmpe frie radikaler
og forhindre for tidlig ældning af organer og hud. Overvægt og fedme
Selvom vand ikke brænder fedt og får os til at tabe sig, er det klart, at det spiller en meget vigtig rolle i slankekurven. slanking
vandforbrug stimulerer elimineringen af toksiner og affald , samtidig med at man giver en følelse af mæthed, der er en af nøglerne til at opretholde metabolismeens rytme. Når vi ikke drikker nok vand, frarøver vi vores krop af alle dens fordele. arteriel hypotension
Vandindtag er meget vigtigt for at tillade eliminering af toksiner fra kroppen gennem blodstrømmen og for at lette cirkulationen.
Vores kredsløbssystem behøver vand til at fungere korrekt
fordi blodets volumen i kroppen ikke er nok til at fylde alle arterier, vener og blodkar
Dårlig kolesterol Dehydrering forårsager overdreven dræning af væsker inden for cellerne. Kroppen forsøger derefter at bekæmpe dette fænomen ved at producere mere kolesterol.
Forstoppelse
For at afføringen skal danne sig korrekt og for at den skal fjernes korrekt, er det nødvendigt at have nok væske i kroppen for at transportere madaffald og smøre det.
Når vi lider af kronisk dehydrering
indeholder kroppen ikke tilstrækkelig væske til at eliminere affald, og forstoppelsesproblemer begynder at vises
Fordøjelsessygdomme Manglen på vand i kroppen fører til et fald i udskillelsen af fordøjelsessafter, hvilket medfører alvorlige problemer med maven, såsom gastritis og sår
Åndedrætsproblemer
Vand er en af de væsentlige nøgler til et stærkt immunforsvar og forebyggelse af luftvejssygdomme. Åndedrætsorganets slimhinder er læselige sikkert våd
, for at tilvejebringe et beskyttende lag mod de forurenende stoffer i luften, hvilket kan forårsage forskellige åndedrætsbesvær.
PH ubalance
Drikke nok vand er nødvendigt for at opretholde afbalanceret blod pH. Kost og mange andre faktorer kan forårsage surhed i kroppen, hvilket kan føre til forskellige helbredsproblemer.
eksem
Vores krop har brug for en betydelig mængde af væsker til at svede mellem 500 til 700 ml vand om dagen.
med denne mængde af sved, kroppen eliminerer mange giftstoffer og affald, hvilket kan forårsage hudirritation, hvis det ikke evakueres.
urinvejsinfektioner
The nyrefunktion, og hele urinvejene, afhænger i høj grad af mængden af vand indtages dagligt.
Når vi er i en tilstand af dehydrering, og vi don ' bringe nok vand til vores urinvejene,
er vi udsat for at lide af forskellige typer af urinvejsinfektioner såsom blærebetændelse
.
i dette tilfælde, er det ganske let at vide, at kroppen mangler vand, som urin tager på en mørkere farve og er meget duftende.gigt manglen på hydrering fører til en ophobning af toksiner i vores kroppe og i særdeleshed i blodbanen og forårsage forskellige sygdomme.
mange undersøgelser har vist, at manglen på vand i kroppen væsentligt kan forøge smerte sygdomme, såsom rheumatoid arthritis.
hjerneskader
dehydrering
kan forårsage en ubalance mellem de grundlæggende elektrolytter som natrium og kalium
, hvis mangel kan have alvorlige konsekvenser, såsom kardiovaskulære lidelser.
Nogle tips til at forbedre korttidshukommelse
Har du glemt hvad du mente? Kan du ikke huske, hvorfor du gik i køkkenet eller hvad man skulle købe på markedet? Glemmer du datoer eller vigtige aktiviteter? Måske er din hjerne mættet med information og oprør. Den gode nyhed er, at du kan forbedre din kortsigtede hukommelse med bestemte vaner og øvelser .
Blandt øvelserne som interesserer de fleste kvinder, finder vi øvelserne for at styrke balderne, tone dem og give dem en smuk afrundet form. I denne artikel vil vi forklare, hvordan man arbejder dine glutes, og vi vil give nogle tips til perfekte bagdel, fast, rund, og uden cellulite. kontrakturer balderne Hvis din bagdel har en størrelse du kan lide, men du ønsker at forbedre formen, og f.
