Hvordan kan du forsvare dig mod giftige familiemedlemmer?
Vi har alle en person i vores familie med disse egenskaber. Folk, der tror kun på sig selv, at manipulere os, leger med vores følelser. En situation endnu mere kompliceret, da vi deler tætte bånd med dem. I denne situation, hvad kan vi gøre?
Giftige slægtninge, eller når familien kvæler os
Selv eksperter siger, har giftige slægtninge i vores personlige cirkel kan alvorligt påvirke livskvaliteten. Hvis for eksempel, vi har en ven med selviske manipulator tendenser, er det ganske let at bryde venskabsbånd, der forener os at få det bedre andre steder. At finde en nødvendig balance og en vis integritet. Men når manipulatoren er vores mor, vores bror eller vores mand, hvad skal vi gøre? Det er to forskellige ting, og vi kan alle forstå.
Vi kan ikke skære båndene så nemt med en bror, en mor, svigerforældre. Mange mennesker er kommet til at løse det at bevare sig selv. Men der er tidspunkter, hvor familiebånd strammer, hvor disse giftige slægtninge alvorligt påvirke vores egen følelsesmæssig balance.
Et simpelt eksempel på dette scenarie opstår, når forældre ikke tillader deres børn at vælge frit deres kærlige partner. Eller at de kritiserer deres venskaber og relationer. Vi har alle ret til at bedrage os, men i intet tilfælde de ikke kan nægte os disse ting eller straffe os. Nogle brødre og søstre, nogle fætre til tider fortsat kræve ting, de smider os i ansigtet af ting skader os, hvilket gør os ondt. Hvad kan vi gøre? Hvordan man handler? Vi giver dig nøglerne
1. Sæt grænser, ved hvad du vil og hvad du ikke kan tillade
Vi vil se et første eksempel. Du går til din partners forældre, og de har forberedt dig til at spise en meget krydret parabol. Kan du ikke lide den mad, svier også, du ikke føler godt, men ikke at tiltrække opmærksomhed eller ikke såre nogen, du holder stille og spise fadet. Fra det øjeblik, hver gang du går til dine forældre-de vil give dig den samme type mad, og du ikke længere har kun én løsning: at sige højt, at krydret mad ikke tak. Det er sandsynligt, at de vil svare dig, "Hvorfor sagde du det ikke før?"
Dette er et ret simpelt eksempel. En måde at forstå, at vi altid skal informere andre om, hvad vi kan, og hvad vi ikke kan acceptere. Hvis du ikke kan, hver dag, til at ledsage din mor eller søster at shoppe, fortælle dem. Hvis du ikke kan lide, at de fortæller dig, hvordan du opdrage dine børn, fortælle dem. Hvis du ikke vil blive manipuleret, forsvare dig selv og sæt grænser. Hæv din stemme for at få dig til at høre, uden at beskylde. At forsvare dig selv uden at angribe. Tal altid med respekt og venlighed, du vil ikke bryde obligationer, men bare fortælle andre, hvad du er og hvad du vil. Det skal ikke være egoistisk, men at være oprigtig.
2 Lær at hævde ting uden nedbrydning.
Nogle gange, for meget, der ikke ønsker at fornærme vores familie, holder vi alle vores tanker for os selv. Forældre og bedsteforældre, der klager over at være alene, når i virkeligheden vi kommer til at se dem så hurtigt som muligt. De brødre, der beskylder os for ikke at støtte dem som vi skal. Vi må bare handle med Aplomb, men med respekt og venlighed at fortælle dem sandheden: "Jeg kommer så snart jeg kan, og du ved, at hvis du har brug for noget, er jeg her". "Du ved, at jeg altid har støttet dig, men spørg mig ikke om ting, jeg ikke kan gøre, jeg er også i en vanskelig situation, og du skal forsøge at forstå mig." Vis altid din oprigtighed, vis at du er der, men højlyd den sandhed du tror og skal sige, fortæl dine kære hvad du kan gøre og hvad du ikke kan gøre. Fremhæv, at du også har behov, som skal respekteres.
3. Ubetinget støtte din familie, men hold din integritet
Familien kommer altid først. Vi ved det. Men hvis det er det vigtigste i vores liv, og det sommetider gør ondt i os, må vi vide, hvordan vi beskytter os mod den skade, som dette kan gøre for vores eksistens. Nogle mennesker har lidt overgreb og misbrug under deres barndom. At opretholde et familieforhold med de ansvarlige vil aldrig være muligt, og det skal være klart. Nøglen er altid at være opmærksom på dit selvværd, for altid at være en moden, afbalanceret person, der har skal være glad hver dag. Hvis nogen i din familie gør ondt i dig, er det bedst at fjerne dig selv og komme væk for at genoprette vores integritet og ro.
Vi ved alle, at familieforhold er aldrig enkle, men vi skal alle forsøge at bringe harmoni til det. Hvis der er nogen væsentlig manipulation eller egoisme hos nogle familiemedlemmer, skal den behandles med så meget retfærdighed som muligt. Det rette er at respektere alles rum, så alle er glade og undgå yderligere konflikter. Vi ved alle, at familien er en væsentlig del af, hvem vi er, af vores identitet, vores rødder, men hvis disse rødder er for tornede og kun forårsager os lidelse, må vi flytte væk fra dem. Forsvar dig selv, pas på dig selv, sig altid, hvad du kan acceptere og hvad du ikke kan tolerere. Elsk din, men frem for alt elsker dig selv.
I udviklede lande er livets tempo meget mere hektisk, hvilket gør kosten mindre egnet. Derudover er der regioner, der fokuserer på bekæmpelse af fedme, som landene tæt på Middelhavet. I disse lande er middelhavsdiet, også kendt som kretensisk kost , velkendt: frugt og grøntsager, olivenolie, fisk samt begrænset forbrug af vin.
7 Måder at starte dagen på for at bekæmpe stress og angst.
Hvorfor forsøger du ikke at vågne lidt tidligere for at møde dagen mere positivt og kontrollere stress? Dette vil give dig mere tid til at gøre dine opgaver mere roligt. Stress er en del af vores liv. Denne naturlige følelse virker som en overlevelsesmekanisme for mennesket: det aktiverer os for bedre at tilpasse sig de daglige udfordringer, som vi står overfor.
