Hjernen er en perfekt maskine, der er meget mere end et sæt af neuroner og gliaceller: den indeholder en skat, der består af erfaringer og minder, der stort set bestemmer vores personlighed Et kiste, hvor du kan sætte nye ting hver dag, der dyrker det og holder det sundt.
At tage sig af din hjerne kræver viden om nogle praksis, der skal anvendes dagligt: madvaner og adfærd, hvorigennem det grå materie kan opretholde en optimal tilstand, der kan forhindre eller i det mindste forsinkelse, udløse visse sygdomme
Vores livsstil. giver undertiden mulighed for at undgå mange onde: stress, hypertension, kolesterol, fedme osv. giver anledning til ikke kun neurovaskulære ulykker, men også til simple c phalées forårsaget af overdreven stress og angst. Det er derfor, vi skal sikre adfærd en ordentlig livsstil! Forbedre vores kognitive evner vil også tillade os at reducere vores bekymringer
for små forglemmelser, følelse "at have noget på spidsen af tungen" ... detaljer, der er vigtige i hverdagen. Bemærk! Tips til at tage vare på din hjerne
det er det, der kaldes kognitiv reserve. jo mere det er, jo mere hjernen er beskyttet mod for tidlig aldring, fordi det fremmer oprettelsen af nye hjerne-forbindelser, der forbedrer neuronal sag. Dette forstærker beskyttelse mod eventuelle sygdomme.
Det er derfor vigtigt at eksperimentere og lære nye ting hver dag! 2. Sikring af god ernæring
Tryptophan:
forhindrer eller forsinker udbrud af sygdomme som Alzheimers eller Parkinsons sygdom. Just gå en time om dagen, cykling, praktiserende svømning eller laver nogen aktivitet på daglig basis for at forbedre forbindelserne mellem dens neuroner. 4. Bedre håndtere følelser
Vores livsstil, vores daglige forpligtelser, angst, etc. vi er akkumulerende giftstoffer, forhindrer et velfungerende hjernen og forårsager væv oxidation. Med tiden bliver hjernen aldring for tidligt. Derfor er det vigtigt at se tingene roligt, at prioritere positive tanker og se tingene fra et nyt perspektiv, mere roligt, for at bevare den fysiske og mentale sundhed. 5 . Sociale relationer
der bringer os deres erfaring, komfort, dialog og mod hjælper os få mere interesse i livet. Vores hjerne er næret af disse erfaringer, der gør hende stærkere og kraftfulde reserve, som vil hjælpe det forblive ung og passer! 6. Sovende mindst 7 eller 8 timer
Sidstnævnte især nødt til at udføre sine funktioner, såsom organisering og opbevaring af minder og levede oplevelser. Hjernen er meget aktiv i løbet af natten, men ikke korrekt udfører sine funktioner, hvis vi er nedsænket i en dyb søvn. 7. Kognitiv stimulering
Disse er små udfordringer, der gør hjernen til at arbejde. Du er velkommen til at prøve dem!
Opdag fordelene ved cider eddike
Hvem kan ikke lide at nyde en god salat smagsatt med cider eddike? Udover sin behagelige smag skal det være kendt, at det har interessante egenskaber for vores helbred. Egenskaben af æblecidereddike Ud over at være et populært produkt i gastronomi takket være den lækre aroma, er den fremragende til forebyggelse af bestemte sundhedsproblemer og forbedring af organismenes funktion generelt.
5 Symptomer på hjertestop, der kun påvirker kvinder
God at vi kan forvirre dem med almindelige smerter, der er sikker på, at der er nogle symptomer, der kan tyde på hjertestop, og derfor bør vi ikke ignorere dem. Hjerteinfarkt påvirker så meget mænd end kvinder . Der er dog ingen tvivl om, at der er en række symptomer, der kun påvirker kvinder. Bemærk dette, da de kan være nyttige for dig at reagere i tide, hvis du står over for et tilfælde af denne type, både dig og dine kære Det skal være kendt, at hjertestop er en af de førende årsager til tidlig død i verden .