8 Vaner du mener sunde, men er ikke
At være sund tager nogle enkle vaner, kan vi sætte op hver dag uden at det koster os en masse. At have en sund livsstil er et spørgsmål om vilje, fordi der er mange vaner at indføre straks, der kan forbedre vores sundhed på kort tid. Men der er mange rygter og halvt sandheder, der får os til at tro, at visse handlinger er gode for vores krop, når i virkeligheden, det er snarere det modsatte. Forbrugende produkter uden fedt giver ikke vokse
der er mange produkter, der er stemplet uden fedt i det nuværende marked, og anbefales til folk, der lider fedme eller som har en sats på Højt kolesterol
Men nogle af os tror, at da de ikke indeholder fedt, er de perfekte til vægttab . Men fødevarer, der ikke indeholder fedt, kan indeholde raffineret mel og sukker eller mange tilsætningsstoffer, som kan påvirke vægtforøgelsen. Drikkevand hele dagen
Der er ingen tvivl om, at vand er meget godt for vores helbred og spiller en afgørende rolle for vores krops funktion. Men
er det ikke godt at forbruge store mængder vand hele dagen, fordi vand kan forringe nyrefunktionen og blodsammensætningen. Eksperter anbefaler drikke mellem 6 til 8 glas vand om dagen, maksimalt 2 liter Eksponering for solen for at modtage D-vitamin
At udsætte sig for solen er en af måderne at modtage vitamin D i vores krop. Men for kroppen at syntetisere dette vitamin er det nødvendigt at udsætte uden brug af solcreme eller ved simpelthen at anvende solcreme med et lavt beskyttelsesniveau. Dette kan føre til alvorlige hudproblemer.
Overdreven sol eksponering kan forårsage forbrændinger, tørhed og endda hudkræft. Gør abdominals for en flad mave
Make mave hjælper os med at forbrænde vores abdominale fedt og få en fladere mave. Men nogle mennesker tror, at det bare vil give dem resultater, uden at tage hensyn til
, at det er nødvendigt for at vedtage en sund kost og motion. Forbrug kosttilskud Vitaminer
Når det kommer til vitaminer og mineraler, synes de fleste af os at tro, at jo mere vi bruger, desto bedre er vores krop. Dette er dog slet ikke sikkert, fordi
dem, der misbruger vitamintilskud, kan udvikle visse betingelser. Tilskud skal tages under lægeligt tilsyn. De, der ikke har brug for at finde deres vitaminer i kosten og ingen andre steder. tandblegning
Kom tandblegning er en proces, som regel udført af æstetiske årsager, for blot tænder renere og smukkere. Men
må ikke misbruge disse behandlinger, fordi de kan forårsage sygdomme som blancorexie , skabe små huller i vores emalje, øge vores følsomhed eller i ekstreme tilfælde, ændre vores opfattelse af varianter. Rengøringsører med bomuldspapirer
Mange af os mener, at ørevoksrensning er en god hygiejnepraksis, der skal gøres ofte, men det er det ikke.
Cerumen er en antiseptisk sekretion, som beskytter øregangenes hud mod bakterier og ekstern aggression . Når vi eliminerer det, udsætter vi denne kanal for infektioner. Hvis vi gør denne rengøring med bomuldspindler, graver vi kun i ørevoks, hvilket kan forårsage en stikkontakt. Dette kan føre til skade på ørekanalen. Spise for to under graviditeten
Mange gravide tror fejlagtigt at de skal spise to gange, hvad de plejer at forbruge at fodre det foster, de bærer. Dette er en alvorlig fejl og kan have negative sundhedsmæssige konsekvenser.
Overdreven opfedning under graviditeten kan føre til svangerskabsdiabetes, problemer under fødslen og kan resultere i for meget kropsstørrelse. højt føtal Læger og ernæringseksperter anbefaler en sund og afbalanceret kost i denne fase af livet og øger kun forbruget af folsyre.
Ferie tager bort virussygdomme
Alle er enige om, at rejser eller forlader hjem et par dage er virkelig fantastisk . Selvom vi gør få kilometer og kun en weekend tilbage, vi kommer tilbage og befæstes med batterierne . I denne artikel forklarer vi, hvorfor ferieene fjerner virussygdomme. holde sig væk fra sygdomme (og læge) Hvor længe har du været ude af arbejde, pendling, rushtid og din dagbog?
6 Tips til at styrke dit immunsystem
Immunsystemet er vores krops forsvar mod infektioner, bakterier eller andet, som kan være skadeligt. af denne grund, styrke vores immunsystem må være en af vores vigtigste prioriteter , hvis vi ønsker at holde sig i form. på trods af sin betydning, det var snarere lært os at tage sig af vores tænder eller vores hud som vaner, som kan hjælpe os med at styrke immunforsvaret.
