7 Fødevarer til at fjerne abdominal fedt
Uanset din alder vil du sandsynligvis have en fladere mave! Især hvis du tænker på disse dejlige ferier, som du vil tilbringe på stranden næste sommer. Nuværende kostvaner indeholder mere fedt end du tror, men for det meste lavt fedtindhold, der går imod din krop. sundhed. Og så er de generelt ikke meget effektive. Det er også sandsynligt, at du allerede har taget nogle af disse slankeprodukter, der er ubrugelige. Så hvis du virkelig ønsker at fjerne abdominal fedt, omhyggeligt læse, hvad der er sagt om disse fødevarer!
Hvad er fedt?
Faktisk fedt har et dårligt ry. Det er klart, , hvis vi indtager dårlig kvalitet fedtstoffer, vi kan have højt kolesterol eller fede, og har også hjerte-kar-problemer.
Men du skal vide, at fedt er det stof, der gør det muligt for kroppen at opbevare energi: Derfor skal det ikke helt elimineres fra din kost. Derfor behøver kroppen ikke at gøre glukose til fedt. dette tjener til at beskytte organerne beskæftige sig med traumer eller bevare vores kropstemperatur. det er også sagt, at det er en beskyttelse for vores arterier, når C-vitamin indtag er utilstrækkelig, fordi kroppen producerer, mens Kollagen af ringe kvalitet
Du kan have et vægproblem, overskydende kolesterol, højt blodtryk eller en tilstand som diabetes. Det er vigtigt, at du spiser gode fedtstoffer for at føle dig bedre, for at genvinde selvtillid og at glemme depression. Sørg for at reducere dårligt abdominal fedt og øge god fedt mens du har en afbalanceret kost og udøver hver dag
De 7 fødevarer, der hjælper dig med at reducere abdominal fedt
Olivenolie
Dette er bedste olie til rådighed, især koldpresset ekstra jomfru olivenolie, som er af højeste kvalitet. Det indeholder også umættede fedtstoffer, der er gode for kroppen. Det giver dig også mange næringsstoffer i en fedtfattig kost Det hjælper med at assimilere næringsstoffer, syntetisere hormoner og reducere kolesterol. Husk at det ikke skal bruges til madlavning, fordi dets sammensætning er ændret.
Mandler
Disse tørrede frugter indeholder en stor mængde protein, fiber og calcium. Samtidig giver de en vigtig energi til vores krop. dem anbefales, at mennesker, der følger en vegetarisk eller vegansk kost, og dem, der gør en masse sport. Mandler aktiverer stofskiftet og til at styre blodsukkerniveauet. De giver en god dosis omega-3 og har en beskyttende virkning mod sygdomme relateret til fedme. Du kan spise dem alene, i kager eller med mælk.
Havre
Det er vigtigt at medtage det i slankende kostvaner, fordi det giver en følelse af mæthed. er rig på protein og fiber gør den ideel til morgenmad Det hjælper med at sænke kolesteroltalet og renser blodet, da det indeholder stoffer, som indkapsler toksiner og fedtstoffer fjerne dem og befri dem fra kroppen. Du kan bruge det som breading til tilberedning af kød og grøntsager Broccoli
Det er den ideelle mad til at fuldføre en slankende kost. Det er godt for bronchi og indeholder fiber, C-vitamin og calcium.
Disse næringsstoffer handle, så tarmene absorberer mindre fedt og at sidstnævnte ikke ophobes i arterierne. Broccoli fremmer også god fordøjelse. Den indeholder kun få kalorier og styrker immunforsvaret. Du kan nyde naturen i salater, dampet eller med pasta. Hindbær
Disse lækre bær indeholder en masse vand og fiber, og er mere anbefales end andre frugter . Hvis det indtages, skal kroppen producere mere energi, så i virkeligheden deres kalorieindtag er nul.
Derudover hindbær anvendes til at aktivere Vurdering og regulere blodnatriumindhold . de indeholder flavonoider og anthocyaniner, som hæmmer absorptionen af sukker og fedt. laks
Dette er en af de bedste kilder til omega-3. Samtidig giver det protein og anvendes til fremstilling af gode kolesterol, hormoner og galde.
Det bringer en masse af D-vitamin, det er godt for nervesystemet, aktiverer stofskiftet og brændte overskydende abdominal fedt Dets fedtsyrer tillader ikke fedt at akkumulere. Hvis du spiser laksen gård, den indeholder ikke bly og dioxin, to metaller, der findes i vandet. Grøn te
Det er den ultimative fedt-brænding! Som alle te, det hjælper fordøjelsen, fordi det bringer vand og varme.
Hvis du drikker i slutningen af frokost eller middag, du vil sikre, at den intestinale transit lettes, mens reducerende kropstemperatur, hvilket hjælper med at fjerne kalorier. grøn te stimulerer kroppen, sænker blodtrykket, regulerer glucoseniveauer, bekæmpelse af frie radikaler og fremmer optagelsen af calcium i knoglerne. Den indeholder en antioxidant kaldes catechiner og polyphenoler, som anvendes til at styre hormoner, såsom stress. Grøn te, ligesom rødvin, reducerer omdannelsen af sukker til fedt, hvad skal kroppen til at lagre energi. Du kan drikke til morgenmad eller snack, men ikke mere end tre kopper om dagen! Fotografier gengivet høflighed af Robert McDonald, Frank Kovalchek af Nutsinbulk, David Ng og Michael.
Skønhedstips til et tyndere, tyndere ansigt
Vi er mange for at have et ret rundt ansigt med sunde kinder, som vi ønsker at skjule. Hvordan får man et tyndere ansigt uden lidelse og næsten ubesværet? Vi inviterer dig her til at opdage enkle skønhedstips, der vil glæde dig. 1. Den bedste frisure til en tyndere ansigt For at opnå en finere ansigt, er det bedst at undgå krøllet eller bølget hår, som falder på vores ansigt, de stadig markere vores mere grove træk.
11 Strålende kosmetiske tricks, der gør livet lettere
En af de mest nyttige tips så godt på tid til at anvende mascara til eyeliner, er at bruge en ske som en guide for at undgå farvning os! makeup er blevet en af de største allierede feminin skønhed. i dag, mange kvinder ikke engang forestille sig at forlade hjemmet uden primping forhånd. med god teknikker og god kvalitet, kan vi fremhæve visse funktioner på vores ansigt for den fineste luft, og skjule mangler der ryste vores tillid.
