Fødevarer, der forværrer migræne

Derfor anbefaler vi, at du, inden du indtager smertestillende midler, undgår at forbruge fødevarer, der gør din sag værre.

En migræne kan forekomme når som helst på dagen og varer flere timer. Lys og lyd øger symptomerne. I de mest alvorlige tilfælde kan det være ledsaget af opkastning, kvalme og svimmelhed.

Stress, søvnløshed, overarbejde og daglige problemer kan forårsage alvorlige hovedpine. Men kraftige lugte, støj, vejr og hormonelle ændringer kan også være i roden. Men ikke mange ved, at de fødevarer vi spiser også kan udløse en migræneafsnit.

I nogle tilfælde skyldes dette intolerance overfor bestemte fødevarer. Immunsystemet skal så kæmpe mod disse komponenter og frigive stoffer, der forårsager hovedpine.

Vi anbefaler: hovedpine uden medicin ved at anvende disse 6 tips

Hvad er de fødevarer, der forværrer migræne?

Det er vigtigt, at du holder øje med, hvad du spiser, når du begynder at have et migræneanfald.

Hvis årsagerne til disse episoder er mange, kan kost være en del af det. Her er de fødevarer, der forårsager hovedpine

1. Bønner

Alle typer af bønner eller bønner indeholder tanniner, stoffer der kan udløse migræne

For at forbedre dit helbred anbefales det ikke at spise eller reducere dit forbrug til et minimum. Du vil hurtigt se forskellen.

2. Herre

Her er det ikke kun agurkere, men alle dåsefoder som:

Peberfrugter

Aubergine

Oliven

Gulerødder

Prøv ikke at spise

• fødevarer i saltlage eller eddike
• 3. Chili
• Hvis du er fan af mexicansk mad, men også lider af migræne, har vi dårlige nyheder for dig: retterne, der indeholder chili, er ganske uhensigtsmæssige, fordi de udløser ondt i halsen.
• Capsaicin kan forårsage hovedpine og forværre migræne, især hvis vi spiser det i en krise.

4. Tørrede frugter De er fremragende, fulde af proteiner, og de er meget tilfredsstillende. Men de er ikke gode til folk, der knager deres hoveder mod væggene hver anden uge på grund af hovedpine.

Mandler, nødder og cashewnoder indeholder blandt andet sulfitter

stoffer, der er velkendte for at udløse migrænepisoder.

• 5. Avocados og blommer Disse to frugter indeholder den samme komponent, der vides at forårsage hovedpine: tyramin.

Hvis du kan lide at spise avocado som starter og blommer til dessert

Prøv at forbruge det kun en gang om ugen, for ikke at lide for meget.

6. Bananer og citrus Kombinationen af ​​tyramin og histamin i disse frugter kan forårsage forfærdelige hovedpine.

Dette betyder ikke, at du straks skal holde op med at spise bananer og citrusfrugter, som også har usædvanlige fordele til dit helbred

Prøv bare at spise lidt mindre, når du har migræne.

7. Mel Hvis hele mel er sundere end raffineret mel, kan begge forårsage hovedpine

Dette skyldes deres indhold af kumarin, et stof, hvis virkninger forøges ti gange ved kontakt med gær

Derfor anbefaler vi, at du ikke spiser brød, kager, pizzaer eller pasta, når dit hoved gør dig ondt.

8. Forarbejdede kød Delikatesser, hærdede kød og alle forarbejdede kødpræparater forårsager betydelige hovedpine.

Disse fødevarer indeholder tyramin, som delvis forklarer dette fænomen, men det er ikke ikke alt:

• de indeholder også konserveringsmidler og andre kemiske elementer, der har negative virkninger på migræne.
• 9. Ost

Gærede oste, der er blevet modnet i årevis, gennem forskellige konserveringsmetoder (som saltning), har meget stærke smag og kan forværre hovedpine. Prøv ikke at Spis

parmesan, amt eller maroilles, for eksempel når du har migræne.

10. Mælk

Krem og mælk er mejeriprodukter, der indeholder fedtstoffer, der kan være skadelige, hvis vi lider af hovedpine. De bringer os kasein og cholin,

to forbindelser i forhold direkte med intolerance over for mejeriprodukter.

Tilsvarende yoghurt og smør eller letmælk produkter kan forværre symptomerne på en person, der passerer en migræne episode.

11. Alkoholholdige drikkevarer Alkohol er ikke dårligt, når vi spiser for meget. Et glas alkohol indeholder tyramin nok til

forårsage hovedpine, svimmelhed og en følelse af desorientering.

Det er tilfældet med rødvin, som indeholder, ud over tyramin, sulfitter og tanniner, der forværrer migræne.

Konsekvenserne er ikke så dårlige, hvis vi kun drikker et glas til middag, men vi skal stadig være forsigtige. Vi anbefaler dig at

• ikke drikke alkohol, når du har hovedpine

Foretrækker vand eller naturlig juice

Se også: Er det dårligt at spise måltider til middag? 12. Chokolade og kaffe

Disse to ingredienser, når indtages som drikkevarer, giver koffein, tanniner og andre forbindelser, der kan udløse hovedpine. Selv koffeinfri kaffe kan forværre en migræne, især hvis de blandes med mælk

Bekæmpelse af lymfeknudebetændelse

De hævede lymfeknuder er en meget almindelig tilstand, og hvis du har det, behøver du ikke bekymre dig. I 80% af tilfældene skyldes en simpel godartet infektion. Det kan også være forårsaget af træthed, hvilket forårsager en ophobning af vævsvæske og dermed betændelse. Hvil og konsultere lægen er de to første vigtige trin for at tage højde for, hvis du er ramt af denne betændelse.

(Pleje)

5 Tips til at eliminere muskelkontraktur

En muskelkramper er ufrivillig sammentrækning af en eller flere muskler i nogen del af kroppen. Normalt muskel kontraktur opstår som regel i den nakke skuldre lænden eller nedre del af ryggen, nyrerne ryg område, skulderbladene det forårsager normalt immobilitet det berørte område, ubehag og smerte til patient.

(Pleje)