Effektiv kost til at tabe sig i en uge

I dag er mange mennesker ramt af fedme og overvægt, to sundhedsproblemer, der stammer fra stillesiddende livsstil og usunde spisevaner.

Bekæmpelse af disse to problemer er ikke umuligt, og der er mange alternativer til at fjerne disse ekstra pund og finde en form, du kan lide, såvel som sundhed.

Mange mennesker er i den konstante søgen efter kost og alternativer til at tabe sig, for uden at det fysiske udseende, ved vi selvfølgelig, at at have en afbalanceret vægt er frem for alt synonymt med et godt helbred.

Hvis du ønsker at tabe let og ikke noget af de kostvaner du har gjort indtil videre har arbejdet, vil vi tilbyde dig en effektiv kost til at du endelig kan sige farvel til pundene i også.

Den "mirakuløse suppe" er en opskrift, der blev oprettet i 1988 af Loma Linda Hospital (Californien, USA). suppe blev givet til patienter med hjertesygdom og overvægt, som havde brug for at tabe sig, før de blev under operation. Men da årene gik forbi, blev suppen populariseret og er blevet en velkendt opskrift blandt mennesker, der ønsker at tabe sig hurtigt og sikkert.

Kosten består af en 7-dages plan, hvor vores krop vil være i en proces med rensning og eliminering af alle toksiner

der kan påvirke vores sundhed

Når kosten er overstået, vil din krop blive sundere, og du vil føle en følelse af velvære, der vil motivere dig. Kosten i disse 7 dage er baseret på forbrug af grøntsager, frugter, af kød og suppe Den "mirakuløse suppe" indbefatter blandt sine vegetabilske ingredienser kål, som foruden at give os en følelse af mæthed, hjælper os også til at fremskynde stofskiftet for at tabe sig lettere

Denne diæt indeholder ikke mel, fedt eller sukker

, så vores krop er tvunget til at fremskynde sit stofskifte ved at bruge energireserver i form af fedt for at kunne opnå energiindtag han har brug for det hver dag Følg denne diæt

Før du opdager den 7-dages kostplan til at tabe op til 5 kg, er det meget vigtigt at vide, at denne diæt skal anvendes i et specielt tilfælde, og det bør under ingen omstændigheder forlænges i mere end 7 dage.

Det skal huskes, at denne diæt ikke giver de nødvendige næringsstoffer til at opretholde vores krop under optimale forhold, og det er for dette Det er kun nødvendigt at anvende det i 7 dage.

I slutningen af ​​kosten er idealen at starte med en sundere livsstil og en mere afbalanceret kost

, som gør det muligt at opretholde en stabil vægt, så du ikke tager tilbage de pounds du tabte på din kost

Hvis du har nyresvigt eller diabetes, er det bedst at afstå fra denne type diæt. fordi patienterne i disse situationer har brug for en mere afbalanceret og komplet kost Kostplanen taber sig om 7 dage

Dag 1: Du kan forbruge flere dele af frugt, fortrinsvis dem, der er rige på vand som vandmelon, melon og ananas.

Dag 2:

• Spis alle typer friske grøntsager, helst rå. Du bør undgå at tage bønner, ærter eller majs. Hvis du ønsker det, kan du tilberede kogte grøntsager, og glem ikke at øge dit vandforbrug. Dag 3:
• Du kan forbruge frugt og grøntsager, undgå kartofler og bananer. Dag 4:
• I denne periode skal du indtage 8 bananer og 6 glas skummetmælk. Dette vil give dig energi og hjælpe dig med at reducere dit ønske om at spise kager og slik. Dag 5:
• Spiser i løbet af dagen mellem 2 og 3 små portioner kød og 6 tomater. Kødet skal tilberedes eller grilles, og du kan forbruge rå eller kogte tomater. Glem ikke at drikke nok vand. Dag 6:
• Spis 2 til 3 portioner magert kød og toppen med en god mængde rå eller kogte grønne grøntsager Dag 7:
• Du kan spise op til 3 portioner fuldkorns ris om dagen og tilberede frugt og grøntsager smoothies uden at sødte dem. ×
• De ekstra ting! Hvis du vil vide mere om vægttab, anbefaler vi at du læser følgende artikel, som tilbyder 7 nøgler til at tabe sig. Gå ikke glip af det!

3 løg.

1 grøn peber 1 tomat

1 kål

1 flok selleri

• 2 gulerødder
• Salt efter smag
• Naturlige krydderier>
• Hvordan kan tilberedning?
• Skær alle grøntsager i små terninger, introducer dem i en bestand med en masse vand, krydre med de naturlige krydderier og salt til din smag. Kog i 10 minutter, indtil grøntsagerne er bløde. Den er klar!

---



5 Dårlige vaner at undgå, når du vil tabe

Mængde er måske en af ​​de mest aktuelle quests for både mænd og kvinder. Mange folk gør dette mål til en besættelse og kan lide af problemer, ikke kun fysisk men også psykologisk. Hvis vi tilføjer den stillesiddende livsstil, gør de ekstra pund endnu mere af deres. Det eksisterer et bjerg af muligheder for at tabe sig, valgmuligheder, der ofte bruges forkert eller , der simpelthen ikke er egnede til kroppen.

(Tabe)



5 Grunde til at gøre pushups hver dag

Hvis din krop ikke er vant til at lave pumper, skal du ikke skynde det. Start langsomt og gradvist øge din indsats, og gentag oftere i år. Motion er en af ​​de bedste måder at brænde en betydelig mængde af kalorier for at tabe sig og tone muskler for at få en perfekt figur. Men øvelserne er alle forskellige, og de er ikke alle arbejde alle dele af kroppen.

(Tabe)