Taber sig med rismælk: egenskaber og opskrifter

Vegetabilske mælkevarer er moderigtige. Og nej, det er ikke bare et forbigående indfald. Disse naturlige drikkevarer er en fremragende erstatning for kødmælk. De er sundere, mere fordøjelige og giver os fremragende næringsstoffer hver dag. Og det er ikke alt: mange af dem hjælper os med at reducere indtaget kalorier og kontrollere vores vægt. Dette er tilfældet med rismælk. Vil du vide hans ekstraordinære kvaliteter? Du vil elske dem!

Risemælkens egenskaber

• Rismælk har meget lavt fedtindhold Et glas har 1,5 g fedt uden mættet fedt. Dette lavt fedtindhold gør det muligt for os ifølge Mayo Clinic at absorbere vitaminer bedre.
• Denne type vegetabilsk drikke er meget gavnlig for immunsystemet, det forbedrer vores forsvar. Det er ideelt at drikke to briller om dagen.
• Ris mælk er den mest fordøjelige. Vi kan endda bruge det som et serum i de øjeblikke, når vi ikke kan spise noget, som når vi er ikke godt, eller vi har fordøjelsesproblemer. Den er ideel til gastroenteritis, halsbrand ...
• Det er meget velegnet til reducerende kolesterol
• Det har en tilstrækkelig dosis af vitamin D .

Hvordan kan rismælk hjælpe mig med at tabe sig?

Rismælk forbrænder kalorier, fordi det er en grøntsagsdrik med lidt mættet fedt, der forbedrer fordøjelsen, frigiver energi og hjælper os med at forbrænde fedt. Det er en dejlig rensemelk, der starter din dag. Det giver os vitaminer, hjælper med at fjerne kolesterol og renser vores krop. Det er et fantastisk middel.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition giver vitamin D i rismælk os mulighed for at tabe lidt efter lidt. Ifølge undersøgelser udført indtil videre giver denne mælke rig på calcium og D-vitamin os mulighed for at reducere fedtets virkning. Så lad ikke denne chance gå!

Det er vigtigt at huske på, at rismælk har lidt protein sammenlignet med komælk. Det betyder for eksempel, at det ville være ideelt at drikke rismælk ud over nødder som nødder. Dette er den eneste ulempe. For resten vil vi gerne minde om, at det mest hensigtsmæssige er at drikke en drink til morgenmad og en anden midt om eftermiddagen. Det er godt for dit helbred og giver os mulighed for at fortynde fedt lidt efter lidt. Hvis du supplerer det med en fedtfattig kost, masser af frugter, salater og grøntsager, og du motiverer dig til at udøve, vil du helt sikkert forbedre din livskvalitet.

Sådan forberedes du rismelk

Ingredienser, der er nødvendige for at lave en liter rismælk

• 1 kop ris eller fragtris
• 8 kopper vand
• 2 spiseskefulde solsikkeolie
• 4 spoonfuls af honning

Sådan tilberedes rismælk?

• Det er meget nemt. Du skal først koge vandet. Når det koges, skal du tilsæt riset. Vi bruger hel ris, fordi den er sundere, mere naturlig og lettere at fordøje.
• Sænk varmen og lad ris koge i ca. to timer, der dækker panden . Som du kan se, er det meget nemt! Efter disse to timer skal du slukke for varmen og lade blandingen køle ned.
• Og nu? Bland alt i blenderen for at opnå en blød creme. Den skal være godt blandet, så længe nok, at rismælken er så flydende som muligt. Nu kan du tilføje solsikkeolie og honning for at fortsætte med at blande.
• Nogle foretrækker at inkludere en lille kanel under madlavning, men det afhænger af din smag. Opskriften vi præsenterede for dig er så naturlig som muligt. Det er vigtigt, at risen er fuld ris, så mælken er mere fordøjelig og sundere.
• For at bevare rismælken er det nødvendigt at holde det i tæt forseglede glasglas så det vil holde længere. Men generelt vil du afslutte det om to eller tre dage. Idealet er at drikke to briller om dagen; Derfor vil en liter vare to dage.
• Rismelk er ideel til hele familien. Selvfølgelig skal vi tænke på mulige allergier.

Gå ikke glip af vores rispuddingrecept

Sådan taber du abdominal fedt med ingefær

De fleste mennesker ønsker at have en flad, tonet mave, der giver dem mulighed for at have en slank, velskulptureret figur. Men denne del af kroppen har desværre tendens til at antændes mest ikke kun på grund af overdreven kaloriforbrug, men også på grund af vandretention og ophobning af affald. En afbalanceret kost og daglig motion er hovednøglerne for at sige farvel til fedt og andre problemer.

(Tabe)

4 Morgen teknikker til at tabe sig

Vi ved alle, at er svært at tabe. vægt Meget mere end ofre, og først og fremmest kræver en forandring af vaner, der ikke kun forbedrer vores figur, men også vores livskvalitet. I dag inviterer vi dig til at opdage fire teknikker der gør det muligt, lidt efter lidt og dag efter dag. Det er umagen værd at sætte dem i praksis i dag.

(Tabe)