Taber sig med rismælk: egenskaber og opskrifter

Vegetabilske mælkevarer er moderigtige. Og nej, det er ikke bare et forbigående indfald. Disse naturlige drikkevarer er en fremragende erstatning for kødmælk. De er sundere, mere fordøjelige og giver os fremragende næringsstoffer hver dag. Og det er ikke alt: mange af dem hjælper os med at reducere indtaget kalorier og kontrollere vores vægt. Dette er tilfældet med rismælk. Vil du vide hans ekstraordinære kvaliteter? Du vil elske dem!

Risemælkens egenskaber

• Rismælk har meget lavt fedtindhold Et glas har 1,5 g fedt uden mættet fedt. Dette lavt fedtindhold gør det muligt for os ifølge Mayo Clinic at absorbere vitaminer bedre.
• Denne type vegetabilsk drikke er meget gavnlig for immunsystemet, det forbedrer vores forsvar. Det er ideelt at drikke to briller om dagen.
• Ris mælk er den mest fordøjelige. Vi kan endda bruge det som et serum i de øjeblikke, når vi ikke kan spise noget, som når vi er ikke godt, eller vi har fordøjelsesproblemer. Den er ideel til gastroenteritis, halsbrand ...
• Det er meget velegnet til reducerende kolesterol
• Det har en tilstrækkelig dosis af vitamin D .

Hvordan kan rismælk hjælpe mig med at tabe sig?

Rismælk forbrænder kalorier, fordi det er en grøntsagsdrik med lidt mættet fedt, der forbedrer fordøjelsen, frigiver energi og hjælper os med at forbrænde fedt. Det er en dejlig rensemelk, der starter din dag. Det giver os vitaminer, hjælper med at fjerne kolesterol og renser vores krop. Det er et fantastisk middel.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition giver vitamin D i rismælk os mulighed for at tabe lidt efter lidt. Ifølge undersøgelser udført indtil videre giver denne mælke rig på calcium og D-vitamin os mulighed for at reducere fedtets virkning. Så lad ikke denne chance gå!

Det er vigtigt at huske på, at rismælk har lidt protein sammenlignet med komælk. Det betyder for eksempel, at det ville være ideelt at drikke rismælk ud over nødder som nødder. Dette er den eneste ulempe. For resten vil vi gerne minde om, at det mest hensigtsmæssige er at drikke en drink til morgenmad og en anden midt om eftermiddagen. Det er godt for dit helbred og giver os mulighed for at fortynde fedt lidt efter lidt. Hvis du supplerer det med en fedtfattig kost, masser af frugter, salater og grøntsager, og du motiverer dig til at udøve, vil du helt sikkert forbedre din livskvalitet.

Sådan forberedes du rismelk

Ingredienser, der er nødvendige for at lave en liter rismælk

• 1 kop ris eller fragtris
• 8 kopper vand
• 2 spiseskefulde solsikkeolie
• 4 spoonfuls af honning

Sådan tilberedes rismælk?

• Det er meget nemt. Du skal først koge vandet. Når det koges, skal du tilsæt riset. Vi bruger hel ris, fordi den er sundere, mere naturlig og lettere at fordøje.
• Sænk varmen og lad ris koge i ca. to timer, der dækker panden . Som du kan se, er det meget nemt! Efter disse to timer skal du slukke for varmen og lade blandingen køle ned.
• Og nu? Bland alt i blenderen for at opnå en blød creme. Den skal være godt blandet, så længe nok, at rismælken er så flydende som muligt. Nu kan du tilføje solsikkeolie og honning for at fortsætte med at blande.
• Nogle foretrækker at inkludere en lille kanel under madlavning, men det afhænger af din smag. Opskriften vi præsenterede for dig er så naturlig som muligt. Det er vigtigt, at risen er fuld ris, så mælken er mere fordøjelig og sundere.
• For at bevare rismælken er det nødvendigt at holde det i tæt forseglede glasglas så det vil holde længere. Men generelt vil du afslutte det om to eller tre dage. Idealet er at drikke to briller om dagen; Derfor vil en liter vare to dage.
• Rismelk er ideel til hele familien. Selvfølgelig skal vi tænke på mulige allergier.

Gå ikke glip af vores rispuddingrecept

Lækker supper til at brænde fedt

For nogle mennesker, supper kan spises når som helst på året (selv i midten af ​​sommeren), mens for andre er ankomst af vinterdage det eneste, der kan fremme forbruget trøstende og tilfredsstillende bouillon. Hvis du medtager sunde fødevarer i din suppe, du kan være en stor hjælp til at tabe sig. i resten af ​​denne artikel vil vi tilbyde suppe opskrifter, der giver dig mulighed for at brænde fedt.

(Tabe)

De 6 bedste øvelser til at bekæmpe hverdagens stress

Stress er en meget almindelig lidelse i befolkningen, og den kommer fra en serie af kemiske reaktioner på grund af overbelastning af arbejdsforhold, familieproblemer og mange andre dagligdags situationer. Det forårsager nervøsitet, en følelse af angst og fysiske symptomer, som forhindrer normale daglige opgaver.

(Tabe)