Den anbefalede kost mod akut gastroenteritis
Akut gastroenteritis er en betændelse i tarmene og mave produceret af et virus, der bliver fanget ved at spise forurenet mad, som normalt er blevet fremstillet af uhygiejnisk måde. Denne sygdom kan dog også have mange andre oprindelser.
De mest almindelige symptomer er opkastning, kvalme, generel følelse af ubehag og feber. For at bekæmpe disse symptomer, Det er bedre at spise mad, der ikke vil dehydrere og er let at fordøje. Derfor tilbyder vi i dag en særlig kost mod gastroenteritis!
Spis en masse frugter og grøntsager
Dette er den bedste måde at blive hydreret! Frugt og grøntsager giver os også en masse antioxidanter, som øger immunsystemet og hjælper vores krop med at forsvare sig mod mange infektioner, der kan forårsage alvorlig sygdom.
En kostbaseret frugt og grøntsager er en sund kost. Du kan f.eks. spise mosede æbler og pærer uden sukker eller lave en saft. Med hensyn til grøntsager vælger du dem, du kan lide mest, og kog dem dampet eller kogt for at bekæmpe gastroenteritis. Det er selvfølgelig en god vane at tage for hverdagen, selv engang helbredt!
Spis suppe!
Akut gastroenteritis forårsager ofte diarré, så hold den hydreret. Og den bedste måde at bekæmpe dehydrering ud over at drikke mange væsker er at spise suppe! Hvis du ikke kan lide suppe, så prøv at gøre en indsats i et par dage at helbrede hurtigere
Suppe lavet af friske grøntsager er den mest effektive, fordi de hjælper dig med at skylle ud toksiner gennem urinen. Undgå krydderier for meget og tilsæt ikke selleri, persille eller krydderier, da disse ingredienser vil gøre mere skade end godt ved at gøre symptomerne værre.
Kornfoder
Fødevarer som Brød, fullkornsris eller bløde korn til tarmene giver masser af fibre, næringsstoffer og protein samt giver den nødvendige energi fra kroppen. Væsentlige allierede mod denne lidelse sådan en delikat mave! Som vi allerede har påpeget, forårsager akut gastroenteritis ofte hurtig dehydrering på grund af diarré: det er derfor nødvendigt at følge en rehydrerende diæt. Ud over frugt, grøntsager og supper er det vigtigt at drikke rigeligt med vand. For en mere behagelig smag kan du tilføje lidt citronsaft.
Du kan også tilføje appelsinskal, citron eller mandarin. Hæld kun to liter vand i en karaffel og læg barket af din yndlings citrusfrugt. Lad det hvile i to eller tre timer, indtil barkene afgiver al deres aroma for at give vandet en smag.
Denne blanding er således mere behagelig at drikke, når man er syg! glem aldrig at for at være sund, skal du vælge din mad hver dag!
Tag altid nogle frugter og grøntsager til hele familien, når du handler. Hvis et familiemedlem lider af en sygdom som gastroenteritis, eller hvis du selv er syg, skal du vedtage en sund og lys diæt som den, vi lige har foreslået for en bedre kur.
Hvordan kan genaktivere dit stofskifte?
Du kan tilbringe flere måneder til at tage drastiske kost, at være opmærksom på den mad du spiser, men du mister ikke et enkelt gram! Hvad er det? Du har måske besøgt en ernæringsekspert for at ordinere en kost, der passer til dig. Det er dog vigtigt at finde ud af, hvad der forårsager problemet, og finde måder at vende tidevandet på.
Hvorfor skal vi spise chokolade?
Chokolade er en af de mest forbrugende fødevarer, når man er trist, skuffet, nervøs, irriteret, træt osv. Er det bare et indfald, eller chokolade kan virkelig bringe os, hvad vores krop har brug for ? Dens indhold i vitaminer, mineraler, fibre, tryptophan giver os svaret og bekræfter dets sundhedsmæssige fordele.
