7 Tips til at forhindre neurodegenerative sygdomme
i tillæg til en sund kost, der hjælper os med at få de rette næringsstoffer og undgå dem, der kunne være skadelig vi udøver hjernen kan også hjælpe os på det tidspunkt for at forhindre degenerative sygdomme.
de bedst kendte neurodegenerative sygdomme er Alzheimers og Parkinsons, og Huntingtons sygdom og amyotrofisk lateral sklerose (ALS).
Selv om der er sygdomme uden kur, der gradvist forværres, er der nogle faktorer, der kan hjælpe med at forhindre dem hvis vi har en genetisk prædisponering at lide af dem
Opdag i denne artikel 7 naturlige tips til forebyggelse eller lindring af sygdomssymptomer Neurodegenerativ med mad, lægeplanter og nogle meget effektive tips.
Hvad er neurodegenerative sygdomme?
neurodegenerative sygdomme er alvorlige sundhedsproblemer som påvirker visse kropsfunktioner, som bevægelsen, balance, tale, vejrtrækning eller puls
de har en stærk genetisk komponent, selv om nogle kunne være afgørende faktorer, såsom :.
- ophobning af toksiner i kroppen
- Reaktionen på visse kemikalier
- Virusene
Nogle gange kan der også være en psykologisk konditioneringsfaktor, som f.eks. en slags følelsesmæssigt chok, der måtte være opstået før sygdommen vises
Den progressive forringelse, der produceres af neurodegenerative sygdomme, er meget vanskelig for mennesker, der lider af patologien, men også for deres familie og venner.
Voi r også: 5 enkle vaner, der regenererer dine neuroner (neurogenese)
Tips til at forhindre
Nedenfor vil vi give dig 7 tips til at forebygge neurodegenerative sygdomme, eller at lindre symptomerne og forbedre mobiliteten i tilfælde
Undgå tungmetaller
Neurodegenerative sygdomme er blandt andet forbundet med tilstedeværelsen af tungmetaller i kroppen, især i hjernen.
Disse metaller kommer ind i vores krop fra forskellige måder:
- Forbrug af store blå fisk som laks, tun eller sværdfisk. Det er bedre at forbruge små blå fisk (makrel, sardiner, ansjos osv.) Eller hvid fisk
- Luftforurening
- Pesticider i fødevarer og miljø.
- Brud på produkter som kviksølvtermometre eller pærer
- Knapper vand på nogle steder
- Visse stoffer
- Gryder og pander lavet af tungmetaller, såsom aluminium
2. Forkæl dig selv med Chlorella
Chlorella Alger hjælper os med at eliminere disse tungmetaller og andre toksiner, der akkumuleres i kroppen. Men vi skal være konsistente i en behandling på mindst 3 måneder.
Der er specifikke kosttilskud, der indeholder andre effektive ingredienser som hvidløg, koriander eller magnesium.
3. Brug hjernen
Den bedste måde at forhindre hjerneskade på er at aktivere denne funktion og undgå dovenskab.
Når vi begynder at lægge mærke til symptomer som hukommelsesproblemer eller manglende koncentration, har vi brug for flere end nogensinde udføre øvelser for at få hjernen til at arbejde.
4. Forbruger nødder
Mønternes form indikerer det organ, som det er godt for: hjernen
De har fremragende næringsværdier, fordi de er rige på vitaminer og mineraler, essentielle fedtsyrer og fibre .
Således nyder de en stærk antioxidantkraft, der forhindrer den oxidative forringelse af hjernen.
5. Nogle medicinske teer
Der er to urter, der forbedre cirkulation og cerebral iltning
- Ginkgo Biloba: Meget effektiv, men det er ikke godt at tage i mere end to måneder . efter
- Centella asiatica også kendt som Gøtu Kola, kan vi tage hele tiden
vi kan forbruge dem i te eller i kapsler eller tabletter
vi anbefaler, at du læser ..: Kan vi forhindre et slagtilfælde?
6. Essentielle olier
Aromaterapi er helingsprocessen baseret på brug af æteriske olier til behandler alle former for fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhedsmæssige problemer.
Vi kan bruge olier i aromatiske diffusorer, i husholdningsprodukter eller vores kosmetiske lotioner.
Så vi kan imprægnere et lommetørklæde og lægge den ved siden af hovedpuden ved at gå i seng .
vi kan vælge fra Følgende olier:
- Rosemary
- Thyme
- Sandeltræ
- Basil
7. Balancering gut
Tarmen er nært beslægtet med hjernefunktionen gennem bakteriefloraen, som vist ved nogle undersøgelser, der viser, at dem, der lider af visse sygdomme, såsom degenerative, har en forstyrret flora .
ud over at have en afbalanceret kost, der indeholder gærede fødevarer såsom yoghurt, kefir, sauerkraut eller rå eddike, kan vi også gøre brug af probiotiske-baserede kosttilskud.
Det Der er mange typer af probiotika, så vi vælger dem med større mængde og forskellige stammer.
Dette enkle middel vil forbedre vores livskvalitet.
5 Hus drikkevarer til at afgifte leveren
Mange ved ikke, hvor vigtigt det er at tage sig af din lever sundhed for at have en god livskvalitet. Dette organ har vigtige funktioner som metabolisk regulering, blodrensning og fordøjelse Fats Derudover deltager den i syntesen af plasmaproteiner og er ansvarlig for opbevaring af essentielle vitaminer til kroppen.
Hvordan at vide, hvis du er laktose intolerant?
Vi kunne sige, at dette er et "moderne" begreb, eller at mejeriprodukter indeholder flere og flere dårlige sundhedselementer. Måske lægger vi mere vægt på symptomerne eller virkningerne af mad i vores krop Hvordan ved vi, om vi er laktoseintolerante? Oplev alle oplysningerne i denne artikel Laktose intolerance.
