Tips, tricks, forslag, regler ... Hver dag tilbyder vi dig artikler, der giver dig mulighed for at forbedre livskvaliteten.
Men hvad er de vaner, der hjælper os med at leve bedre?
De er enkle og kræver ikke yderligere økonomiske omkostninger. Tværtimod kan de endda spare penge og forebygge helbredsproblemer.
Opdag i denne artikel, hvad er de 5 vaner, der hjælper dig med at opnå sundhed, vitalitet, glæde og lykke.
De er ikke mirakuløse fødevarer, der er ude af mode efter nogle år, udenlandsk rådgivning eller store ofre, der kræver meget motivation og Disse er naturlige og logiske anbefalinger, som du måske allerede ved, men ikke i praksis nok.
Men hvis du integrerer dem i dit daglige liv, vil du kunne få fordelene :
Beskyt og stimuler kroppsfunktion og forhindre sundhedsproblemer
1. Drikkevand på tom mave
Drik vand i tom mave, og i løbet af dagen uden for måltider er
en af de mest tilpasset til at rense kroppen, tabe sig, have en god hud og optimere organernes funktion generelt Problemet er, at vi ikke er klar over, hvordan dehydreret er vi, og
vi skal drikke godt, før vi føler tørst. Det er svært at følge denne vane, men når du kommer der, kan du ikke klare det. Kroppen vil naturligvis spørge dig selv.
2. Flytning af forarbejdede fødevarer
Forarbejdede produkter fremstilles normalt med lav kvalitet ingredienser såsom raffineret sukker og salte, hvide mel, hydrogenerede olier og fedtstoffer, tilsætningsstoffer, smagsforstærkere osv.
Disse slags ingredienser giver os ikke kun mad, men
bliver til toksiner, som vores krop ikke kan assimilere. Derfor må vi spise hvad vi kender navnet, og tilbered simple opskrifter som salater, gryderetter, grillet mad osv.
3. Efter Solens Tider
I dag har vi ikke længere brug for det, men det ville være gavnligt for os.
Vores krop har brug for at følge biorhythmmerne solskærme, som påvirker vores vitale funktioner.
Hvis vi forsøger at stå op ved solopgang, spise tidligere og gå i seng tidligere, vil vi føle en klar forskel over tid.
Vi vil føle os mere energiske om morgenen, vi vil hvile bedre om natten, vi vil gå ned i vægten, vores tarm fungerer bedre mv.
Vil du vide mere? Læs: 10 milde afføringsmidler til naturligt at bekæmpe forstoppelse
4. At være på farten
At træne to eller tre gange om ugen er afgørende for god fysisk kondition
Men at bevæge sig om dagen for at undgå at sidde for længe, er afgørende for at forebygge alvorlige helbredsproblemer.
Vi anbefaler disse mennesker at vænne sig til
at komme op og gå. Flyt lidt hvert 45 minutter. Enhver undskyldning er god af hensyn til vores helbred 5. Lær at trække vejret
i dag indånder vi mere for at overleve end noget andet. Livets tempo, stress, spænding, byliv ... Alle disse faktorer undertrykker os denne vigtige funktion.
det er grundlæggende
at lære at trække vejret stille og dybt og undgå overfladisk og brudt vejrtrækning . Vi kan lære med terapi som yoga, shiatsu, meditation, osteopati mv. Så snart vi begynder at trække vejret bedre, bliver ilt lettere ind i vores krop, og vi føler os mere rolige. og afslappet.
Par er glade, når de formår at opretholde essensen af deres forhold, deres kærlighed og gode livsvaner, på trods af de vanskeligheder, de kan overvinde. Forhold er aldrig let og kræver mere end kærlighed at være livslang. Hvis der ikke er nogen magisk formel for at holde parret lykkeligt, har Mark Goulston, psykiater, konsulent og international taler afsløret for Psykologi i dag , 10 gode vaner, der opretholder et lykkeligt forhold, og medvirke til at styrke de følelsesmæssige bånd mellem de to partnere.
8 Fødevarer, der skal undgås for sund kost
Behovet for at følge en sund kost er en vanskelig udfordring, der kræver engagement og disciplin for at tage hensyn til den mad, der er rigtig god for vores sundhed. Ved at have en sund kost er det indlysende, at vi vil slippe af med fødevarer med fedt, sukker og natrium, hvilket kan være meget attraktivt for ganen, men usundt for vores krop.