De fødevarer, der hjælper med at regulere skjoldbruskkirtlen

Du har måske hørt om Thyroid og de sundhedsmæssige problemer, det kan medføre, især for kvinder.

Hvis du ikke ved præcis, hvad vi laver lad os bare tænke at det er en nakkekirtel, der interagerer med mange af vores kropsfunktioner.

Denne kirtel deltager i produktionen af ​​thyroxinhormoner ( eller T4) og triiodothyronin (eller T3) , som er de stoffer, der er ansvarlige for regulering af stofskiftet og påvirke funktionen af ​​alle de andre organer i vores krop.

Når skjoldbruskkirtlen fungerer normalt, kan du Følg en gratis kost uden specifikke fødevarer.

når de rammes af en thyreoideaabnormaliteter, såsom hyperthyreoidisme (når kirtel producerer flere hormoner end normalt) eller hypothyroidisme (når omvendt, den producerer mindre) er nødvendigt at følge en særlig kost fordi diæt spiller en afgørende rolle for forbedring af livsbetingelser og livskvalitet

Fødevarer til regulering af hyperthyroidisme

En person, der lider af hyperthyroidisme er en skjoldbruskkirtlen er overstimuleret og producerer flere hormoner end det burde, hvis det fungerede korrekt

konsekvenserne af denne overskydende hormoner kan være ganske betydelige. tilstand af katabolisme i krop, vægttab og muskelmasse. I dette tilfælde skal kosten være meget energisk og selvfølgelig afbalanceret.

Mejeriprodukter: mælk, yoghurt og ost

Så vidt muligt skal patienten nsommer mælk eller yoghurt i stedet for hans sædvanlige drikke, eller i sin madlavning.

• Hvis du har hyperthyroidisme, forbrugende berigede mælk yoghurt, kondenseret mælk og sødmælkspulver. Resultatet kan anvendes i frugt smoothies, desserter, puréer eller ledsage korn
• Du er velkommen til at bruge mælk eller yoghurt til at give dine smoothies en bedre smag og til nyder alle deres fordele
• Tilføj ost i salater, i supper, i pasta eller i omeletter, herunder
• protein fødevarer .. æg, kød og fisk

Make kog et hårdkogt æg, så skære det i stykker og læg det til dine salater, pasta, supper og grøntsager. Du kan gøre det samme med kød og fisk, i mindre portioner.

• Forbered pisket æg og føje den til din pureer, supper, fløjlsagtig eller smoothies lavet med mælk.
• Lav wraps af kød og grøntsager, eller forberede omeletter fyldt med kød og fisk.
• fedtstoffer

Brug frisk fløde, smør, mayonnaise, den olivenolie og andre fedtstoffer i din kost.

• tørrede frugter

Husk at inkludere nødder i din kost ved at tilføje dem til dine salater til gryderetter, din smoothies eller nyder dem rå

• Sukker, honning, brød og kager

I moderate mængder kan du tilføje sukker eller honning fortrinsvis til dine frugt smoothies, dine juice , din mælk eller dine desserter.

• brød og kager (komplette) kan spises til morgenmad eller snack.
• Hvis du vil, kan du tilføje croutoner til supper og pureer din.
• Foods at regulere hypothyroidisme

hypothyroidisme er en anden anomali af skjoldbruskkirtlen, som er

kendetegnet ved et fald i produktionen af ​​hormoner i denne kirtel. Denne lidelse er normalt ledsaget af træthed, hårtab, døsighed eller endda overvægt eller fedme. I dette tilfælde er det meget vigtigt at konsultere en endokrinolog, som er den eneste, der kan diagnosticere sygdommen, ordinere den passende behandling (normalt oralt) og rådgive en diæt. I nogle tilfælde er det nødvendigt at Følg en strengere og mere afbalanceret kost, der omfatter fødevarer fra alle grupper:

mejeriprodukter, rå eller kogte grøntsager, frugter, proteinfødevarer, korn, fedt mv.

Højfibre og dårlige fødevarer i fedtstoffer

Spis magert kød, som kylling, kalvekød, kalkun og kanin samt hvid og blå fisk og æg. Disse fødevarer bør indtages i små mængder, 3 til 4 gange om ugen.

Hvis du ønsker at spise mejeriprodukter, skal de skummet (mælk som yoghurt og ost).

• Foretrækker honning eller Stevia med hvidt sukker
• Øg dit forbrug af frugt og grøntsager
• især de, der kan spises rå Indtaget korn og stivelsesholdige fødevarer i moderate mængder:
• brød, kartoffel, ris, pulser, pasta osv. Brug olivenolie som fedt
• men i små mængder Drik mere vand,
• mere infusioner og mere naturlige juice Brug mere citron og krydderier
• Ekstra tips Dem, der lider af hypothyroidisme, hvilket er en vanskeligere tilstand at behandle, og som kræver en delikat kost, skal foretrække madlavningstilstande som plancha, mikrobølgeovn, damp eller papilloter.
• I omfanget af Sandsynligvis bør de undgå stegte, panerede fødevarer, gryder og konserves.

Denne lidelse kræver også større fysisk aktivitet, der skal behandles.

• Uanset om det kører, klatrer trapper , cykel eller bodybuilding, er det vigtigt at flytte. Måltiderne skal opdeles i 4 eller 5 gange af dagen,
  , og nibbling er udelukket.
• Hovedmåltider bør ikke springes over under ingen omstændigheder.

  ---

  

  6 Tips afgørende for at reducere dobbelthage

  Den dobbelthage er et problem, der rammer mange kvinder, selv dem, der ikke er overvægtige. Men de vil fjerne det fedt, der akkumuleres i den nederste del af hagen, fordi det gør ansigtet meget mindre smukt. I denne artikel tilbyder vi nogle enkle øvelser og naturlige tips, der giver dig mulighed for selvfølgelig at reducere dobbelthagen, forudsat at de udføres dagligt i et stykke tid.

  (Naturmedicin)

  

  Fjern vorter med denne hvidløg og citronbehandling

  Vorter er små forandringer i huden, der opstår på grund af infektion af human papillomavirus (HPV) , hvoraf der er 70 undertyper. Det accelererer vækst brat celler, og med tiden, hvilket resulterer i smertefri og godartede vækster, der spredes meget nemt. og selv om deres tilstedeværelse ikke er et alvorligt sundhedsproblem i sig selv, det er et tegn på svaghed i immunsystemet, der har undladt at hindre virkningen af ​​virussen.

  (Naturmedicin)