ÅRsager og behandlinger af leddgigt Nattens fælles smerte
Hvis du har gigt, er du sikker på at have haft søvnløse nætter, når smerter forhindrer dig i at blive i seng.
Hvorfor sker dette? ? Er der effektive måder at bekæmpe dette problem på?
For det første bør du vide, at arthritisproblemer ikke kan behandles.
Som indikerer Arthritis Foundation , der er effektive behandlinger til at lindre smerte og forbedre vores livskvalitet , men dette sundhedsproblem er irreversibel.
For at opnå et velfærd i dit daglige liv, og lindre natsmerter, vil de råd, vi giver dig, være meget nyttige.
1. Hvorfor er ledsmerter mere intense om natten?
Daglig aktivitet
I løbet af dagen er du på farten, håndterer objekter, klatrer trapper, bevæger sig mv.
Alt dette holder leddene "varme", , og selvom du kan føle smerte, gør natten lidelse lidelsen meget mere akut om natten.
Binyre træthed
Det er meget sandsynligt, at du har hørt om adrenal træthed, også kendt som kronisk træthed.
Det er en tilstand relateret til binyrerne og stimuleringen af vores nervesystem , der forårsager os smerte, træthed, angst, søvnløshed, mangel på appetit mv.
Dette problem er direkte relateret til ledsmerter, som du måske føler om natten.
Gigt er en kronisk tilstand, der hovedsageligt rammer kvinder.
dække naturlige behandlinger, der vil tillade dig at kæmpe mod manifestationerne af denne patologi
Stress
Hvis du i hele dagen står over for situationer med pres, bekymring, angst og stress, at du ikke klarer dig på en sund måde, vil niveauet af cortisol i dit blod øges og forårsage smerte. Kost
Som du allerede ved, er nogle af fødekomponenterne som vi forbruger hver dag kan antændes for os, men de kan også forårsage ophobning af toksiner i vores krop.
En af hovedårsagerne til arthritis er en infektion forårsaget af eksterne patogener, som trænge ind i vores krop og svække vores immunsystem.
Hvis du er vant til at følge en usund kost, højt i forarbejdet fedt eller sukker, vil det kun øge tilstrømningen. ammation og smerte , især i slutningen af dagen
En stillesiddende livsstil og immobilitet Hvis du bruger dage uden at flytte fra din sofa eller hvis du synes det er bedre at holde din artikulation på hvile i løbet af hele dagen
er det meget sandsynligt, at du lider af ubærelig smerte efter mørket.
Faktisk, når leddene er immobiliseret i lang tid, stivhed og noget ankylose Hvis du gør nogle stretchøvelser hver morgen og aften, kan du lindre dine smerter.
Læs også: Bekæmp arthritis ved at spise yucca
Tips til lindring af smerte natlig arthritis
1. Pas på din kost
Selvom årsagerne til arthritis kan være flere,
er en god måde at forbedre livskvaliteten på gennem bedre ernæring.
En konsekvent kost vil tillade dig at genopbygge din brusk at pleje dine knogler og forebygge betændelse.
Sådanne enkle løsninger en ingefær infusion dagligt, eller en kost baseret på frugt og friske fødevarer
, i stedet forberedt i detailhandelen mad, vil hjælpe dig med at føle sig meget bedre. Her er de bedste fødevarer til at bekæmpe gigt laks
ørred
- advokat
- gelatine
- hørfrø
- olivenolie
- gulerod
- peber
- tomater
- artiskok
- citron
- The grapefrugt (eller grapefrugt)
- ananas
- papaya
- jordbær
- blåbær
- Den røde drue
- kirsebær
- blomme
- valnød
- hasselnød
- mandel
- mørk chokolade
- ingefær
- gurkemeje
- hvidløg
- broccoli
- rosenkål
- Spinat
- Æggeblomme
- Hele ris
- Korn beriget med D-vitamin
- 2. Den varme / kolde terapi
- En time før du går i seng, følg disse instruktioner:
Klargør en pose med isterninger
Lad et bad
- køre med en liter vand varm, ikke kogende, og 3 kvist rosmarin
- Påfør isterpose til områder med
- ledsmerter. Hold det i ca. 20 sekunder. Derefter sænk dine led (hvor det er muligt) i varmtvandsbeholderen med rosmarin .
- Gentag denne proces 5 gange i træk. Du vil se, at din smerte hurtigt vil forsvinde. Læs også: Kryoterapi til tone og tabe
3. De bedste naturlige analgetiske
ingefær infusionsteknikker
Ingredienser
1 skefuld frisk ingefær (3 g)
1 glas vand (200 ml)
- 1 skefuld honning (25 g
- Forberedelse
- Sæt et glas vand til opvarmning,
og når vandet koges, skal du drikke ingefær og honning
- . Kog i 15 minutter, lad blandingen hvile. Sådan spiser du Drik en kop til morgenmad og en anden time før du går i seng
.
- 4 . Stretching før du går i seng Hvis du gør blide øvelser med leddgigt, vil
hjælpe med at lindre smerten, du føler, og forbedre tilstanden af din brusk.
- Hvis du har leddgigt i dine hænder, er en effektiv måde at lindre din ledsmerter om natten på
- . Du kan også strække med begge ben, hvis du har knæproblemer Du kan også lægge lette vægt på dine ankler og løfte dem 5 gange i træk Dette vil lette dig meget lige inden du går i seng.
2 Grøntsagssupper, du skal prøve
Vegetabilske supper er meget alsidige opskrifter, der kan fremstilles med alle de ønskede ingredienser. Desuden giver de os med vitaminer og mineraler, som også hjælper os med at forblive hydrerede es. De vegetabilske supper og bouillon defineres som flydende fødevarer, lys og tynd. opnås fra kogning af et eller flere grøntsager, animalsk protein som kød, kylling eller fisk og skaldyr, krydderier og andre krydderier.
De frugter, der fremskynder dit stofskifte
Vi hører ofte folk omkring os, at de gerne vil tabe sig eller en størrelse tøj og fokusere deres indsats på det mål. I nogle mennesker kan dette ønske også blive til besættelse. Men det er meget nemt at tabe sig ved at fremskynde dit stofskifte. Dette er muligt ved at tage antioxidantrige frugter, der hjælper med at skylle ud væsker og toksiner i kroppen.
