Stress er en realitet i vores dagligdag. Nogle gange bliver det kronisk, og vores krop begynder at lide af flere ændringer: niveauerne af cortisol og insulin øges, mens vores appetit bliver ødelæggende. Vi spiser ikke længere efter vores behov, Vi gør det til glæde eller endog grådighed.
Vores forfædre har også oplevet disse stressfulde situationer. De lider af en stigning i kalorier og en opbygning af fedt, men situationen var meget anderledes. Faktisk udviklede de et flyrespons til en farlig situation, og i løbet af denne flyvning havde de nødvendigvis denne energibesparelse . For os er det helt anderledes. Vi kan ikke løbe væk fra vores ansvar eller vores arbejde. Så går vi på maden for at få et øjeblik af fornøjelse. Vi føler, at vores krop aktiverer behovet for at spise bestemte produkter, mens vi ikke nødvendigvis skal spise! Vi må også fortælle dig, at alle reagerer anderledes. Faktisk ikke alle vokser ikke i en situation med stress,
ognogle mennesker selv tabe sig! Men generelt, de fleste mennesker tage et par kilo et problem sundhed så opstår, og vi skal reagere Hvorfor grossissons os, når der lider stress
det bliver en trussel for os. På en måde presser stress os til at give et bestemt svar. Vores forfædre levede uophørligt med betydelige risici: de skulle være i stand til at opdage, hvad der var farligt for deres liv og undgå disse situationer for at overleve. I dag er denne følelse af fare og stress ikke forbundet med disse tidligere fysiske årsager. Det er for det meste en psykologisk dimension: Et familieproblem, et personligt problem, et problem på arbejdspladsen mv. Stress genererer derfor meget markante forandringer i kroppen. Vægtforøgelse er naturligvis en af dem. For bedre at forstå, lad os se, hvordan det virker Den binyrebarken stimuleres, og derefter producerer
ved, hvad vores prioriteter er. Dette vil hjælpe os med at møde vores virkelighed lidt efter lidt. Dette er det første skridt, vi skal tage. Lad os nu se, hvilke punkter vi skal fokusere på for at undgå at blive fede på grund af stress! Identificer tider, hvor du føler dig ivrig efter at spise
Undgå især industriel mad, sukkerarter, fedtstoffer osv. Udskift dem med de fødevarer, vi vil fortælle dig. Fødevarer, der reducerer stress
Avocado
Grøn te
Grøn te beroliger også vores krop og hjerne, og regulerer vores grundlæggende funktioner. Du kan spise op til 3 gange om dagen, men ikke sukker. Blåbær
Nødder
Prøv at tilføje det til din kost så hurtigt som muligt du kan
Mørk chokolade Det kan måske overraske dig, men når du lider af stress, skal du forbruge chokolade sort, bitter eller med en masse kakao, 70 til 90%. Det er meget gavnligt: det lindrer træthed, det giver os magnesium, og vigtigst af alt reducerer stresshormonerne. Så du kan spise 60 gram chokolade om dagen.
Tips til at fjerne hvidt sukker fra din kost
Du har hørt om de skadelige virkninger af hvidt sukker på sundheden, men du ved ikke, hvordan du fjerner det fra din kost uden at skulle opgive kager? I denne artikel vil vi give dig nogle tip til at erstatte sukker med andre sunde og naturlige sødestoffer, der har utrolige egenskaber til vores krop Du bruger stadig sukker?
5 Tibetanske positioner for at forynge
Alle ønsker at kæmpe mod tiden . Hvad mange mennesker undlader at erkende, er, at der er visse stillinger, der tillader. tage dette til efterretning tibetanske positioner der vil hjælpe dig forynge. Det er en serie af positioner og øvelser, der hjælper strække musklerne. de er, i første omgang, i sæt af en eller to gentagelser hver dag.