Opdag alle fordelene ved zumba
Med Zumba kan du arbejde hele din krop. Ud over at brænde kalorier forbedrer du din krops samlede balance, rytme og koordination.
Du vil også tone dine arme, ben og mave. Har du nogensinde hørt om zumba? Det er meget sandsynligt, at du i det mindste har en lille ide om, hvad denne nye fashionable sportspraksis er.
Men hvad du sandsynligvis ikke ved,
er årsagerne til at drive så mange mennesker til at øve det . Du kan ikke forestille dig alle de fordele, det kan have for vores krop. Denne disciplin er blevet meget populær i de senere år, da det er en god måde at have det sjovt ud, mens du træner. og tabe sig.
Hvis du ikke ved, hvad vi taler om, og du aldrig har hørt om fordelene ved zumba, gå ikke glip af alle de oplysninger, vi skal give dig i ved siden af denne artikel
Hvad er Zumba?
Zumba er en blanding af latinske rytmer som salsa, merengue, flamenco eller bachat,
fysisk træning, og dans. Denne store fusion fører til en helt anden disciplin at holde sig i form og tabe.
Dette er en fitness disciplin, tænkt for offentligheden,
Som kan praktiseres af yngre og ældre mennesker, og af både mænd og kvinder. Folk, der ønsker at e øvelse gennem denne nye rutine
behøver ikke noget specielt fysisk forberedelse eller en stor preform state. Det eneste, der kræves, er koordination
, for at kunne følge alle bevægelser af zumba Hyppig zumba kan hjælpe med at reducere kropsfedt betydeligt
Indledende resultater vises på blot en måned Zumba er den største fordel, at ud over at hjælpe dig med at forbrænde kalorier,
giver denne disciplin dig mulighed for at arbejde hele din krop og forbedre din balance, tempo og koordinering , mens du toning dine ben, dine arme og din mave Vil du vide alle dens fordele?
Vi anbefaler at du læser følgende artikel: Dans, hvad har dens virkning på sundheden?
Fordelene ved zumba
Som mange andre træningsprogrammer er Zumba baseret på aerobic øvelser.
Fordelene ved vores krop er derfor meget talrige. Da dette er en sjov og anden måde at udøve, har mange kampagner mod fedme og overvægt gjort dem til deres bedste allierede
for at tilskynde mange mennesker til at gøre mere fysisk aktivitet Brænde kalorier Ved at kombinere forskellige typer bevægelser og arbejde hele kroppen
kan hver zumba-session hjælpe dig med at brænde op 800 kalorier
Dette beløb kan variere afhængigt af sessionens varighed og hastigheden af dit stofskifte Under alle omstændigheder
giver en daglig session dig mulighed for at tabe sig i meget lidt tid.
model og tone det takket være aerobic øvelser
. Dette hjælper med at befæste armene, lårene, balderne og maven. Nyd Et af Zumba's hovedmål er at have det sjovt, så du ikke giver op med din træningsrutine.
Dette giver dig mulighed for at nå dine mål lettere.
Denne måde at udøve ændrer helt den vision vi kan have af sporten
Du har det sjovt, mens du danser, mens du får fantastiske fordele for hele din krop. Forbedre din tilstand ånd
Som det er tilfældet i mange sportsgrene, resulterer Zumba i frigivelsen af endorfiner, hormonet med glæde og selvværd.
Sjove rytmer, der kræver stor koordinering, vil hjælpe dig med at eliminere negative energier.
I slutningen af en zumba-session vil du føle en stor følelse af velvære.
Bekæmpelse af stress Dansen bevæger sig, rytmen af musik og aerobic hjælper med at frigive hormoner med godt humør og bekæmpe stress.
Efter en intens dag vil
Zumba give dig mulighed for at slappe af og forbedre din følelsesmæssige sundhed.
Se også: 5 anti-stress fødevarer Mindsk mælkesyreproduktion
Akkumulering ulation af mælkesyre er ansvarlig for fornemmelsen af forbrændinger følt efter sportens udøvelse.
Takket være zumba vil du være i stand til at sige farvel til dette problem, fordi det vil tillade dig at reducere din produktion af mælkesyre .
Nyd alle aldre Folk i alle aldre er velkomne til zumba sessioner.
Der er forskellige rutiner, der er designet til alle aldre og til alle fysiske forhold.
Få fantastiske resultater Hvis du er konsistent i denne disciplin, vil du være i stand til at bekæmpe problemerne med overvægt og fedme.
Men det er ikke alt! Resultaterne vises meget hurtigt, og det vil motivere dig til ikke at opgive din rutine.
Væve sociale obligationer Zumba giver dig mulighed for at møde andre mennesker og få nye venner.
I de fleste byer
sessioner er organiseret i grupper på mindst 10 personer.
Størrelsen af grupper kan variere afhængigt af træner. Men hvis du ikke har tid til at gå i gymnastiksalen, kan du altid Prøv at træne hjemme!
5 øVelser til at forbrænde fedt uden at forlade hjemmet
Practice Regelmæssig fysisk aktivitet er en vane, som alle bør vedtage for at forbrænde fedtet, der akkumuleres i kroppen. Fysisk aktivitet aktiverer metabolismefunktioner ved at optimere processerne som bidrager til at øge energiforbruget. det forbedrer også cirkulation og reducerer tilstedeværelsen af væsker og toksiner i vævet og derved forhindrer de forårsager inflammatoriske problemer .
7 Ideelle fødevarer til stimulering af nedsættelse af kostvaner
Når tænker "slankekure", den første ting, der kommer til at tænke ordet "afkald". Det menes ofte, at det er nødvendigt at holde op med at spise mange fødevarer, og det giver stress og angst. Men det er ikke helt sandt. Det er foretrukket nogle fødevarer end andre, men uden helt at opgive den mindste nyttige.
