Kollagen er en ingrediens, der kan findes i butikker, men at fremme den naturlige produktion er billigere og nemmere første rynker?

Hvad er collagen? Kollagen er det mest almindelige protein i vores krop

, for det meste type 1. Det er et vigtigt element for dannelsen af:

Hud

Ben Muskel

• Tendoner
• Blodkar
• Tænder
• Tarmene
• Kollagen er det, der giver dig mulighed for at have elastisk hud, og at døde celler erstattes af nye. Jo længere vi går i alderen, jo mere naturligt kollagen kollapser og forårsager rynker, tør hud og ledsmerter. Derfor er det ideelt at etablere en rutine som fremmer den naturlige produktion af collagen fra en tidlig alder. Vi anbefaler, at du holder opmærksom på disse vaner fra 25 eller 30 år. Og selvom du er ældre, er det aldrig for sent.
• Vi anbefaler at læse: 8 gode fødevarer til at genoprette kollagen til din hud.
• Hvorfor er det bedre at fremme naturlig kollagenproduktion?

Selvfølgelig, når vi er 25 år, bekymrer vi os ikke rigtigt om rynker, vores kost og hudpleje. Derudover ved vi, at der er mindre naturlige muligheder som botox eller plastikkirurgi. Problemet er, at

plastikkirurgi er dyrt, og botox er et gift, der kan efterlade uønskede virkninger på huden.

På den anden side er cremerne. Blandt dem, den mest økonomiske, som ikke altid arbejder. De, der er effektive, er så dyre, at de ikke altid er inden for rækkevidde af alle. På den anden side er fremme af den naturlige produktion af kollagen økonomisk og let. Men det vil tage længere tid, hvis rynkerne er dybe, og du er aldrig bekymret, men det er ikke umuligt.

Fødevarer, der fremmer den naturlige produktion af kollagen

Den bedste mulighed for at forbedre Kollagenproduktion findes via vores kost. Faktisk, hvis vi har en god kost, kan vi undgå dagligdagens mange skønheds- og sundhedsproblemer. Blandt de fødevarer, du skal spise for at få kollagen er:

Blåbær

Blåbær indeholder phytonutrienter, som styrker kollagenfibrene. Således reduceres deres produktion ikke med tiden.

Vi anbefaler, at du spiser mindst en kop blåbær om ugen. Du kan spise dem som du vil, selv om det bedste er rå i juice eller

Grønne grøntsager

Disse grøntsager er rige på C-vitamin og A. De fremmer kollagenproduktion, samtidig med at chancerne for at udvikle kræft reduceres. For at opnå deres virkninger skal du forbruge friske grønne grønne grøntsager.

Du skal forbruge mindst en kop af disse grøntsager to gange om dagen. Hvidløg Sulphidet indeholdt i hvidløg fremmer produktion af naturligt kollagen. Faktisk er det almindeligt at se, at forbruget af hvidløg eliminerer smerter i leddene.

Hvidløg indeholder også taurin, der bekæmper skade i kollagenfibre

. Det betyder, at kollagenet du har er repareret, og dets brugstid i din krop stiger. For at få disse fordele kan du:

Spis et stykke hvidløg om dagen. Hvis du ikke kan lide smagen, skal du prøve at spise 1/4 om dagen. Tag det som om det var en tablet, og du vil ikke bemærke det.

Forbered en hvidløgsinfusion og drik den hver dag. Tilsæt et hvidløg til din kanel eller mintinfusion og drik det. Kanel eller mynte har den funktion at skjule smagen af ​​hvidløg Æg Æg

er rige på naturlige aminosyrer

• , disse elementer er afgørende for dannelsen af ​​nyt collagen og du bør tilføje dem til din kost permanent. Idealet ville være at forbruge to æg, højst tre gange om ugen. Undgå at bruge for meget fedt og salt, når du laver mad.
• Se også: Hvorfor skal vi spise æg regelmæssigt?

C-vitamin

C-vitamin er det vigtigste i naturlig produktion af kollagen. Dette skyldes, at kollagenfibre kræver en stor mængde C-vitamin, der dannes korrekt. Det er tilrådeligt at have en kost, der indeholder mange fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, eller at tage kosttilskud hver dag. Hvis du vælger at tage kosttilskud, skal du vælge mellem naturlige elementer. I organiske butikker er det muligt at finde forskellige muligheder, men altid vælge dem, der ikke indeholder kunstige additiver.

Infrarød lysbehandling

Hvis vi forlader mad, er infrarødt lys den bedste mulighed for fremme oprettelsen af ​​kollagen. Du kan gøre denne terapi stille hjemme.

Infrarød lysbehandling kombinerer infrarøde stråler (ikke UV-stråler), der stimulerer blodcirkulationen, øger mængden af ​​kollagen og absorberer det i huden.

Du kan finde infrarøde lysarmaturer i ethvert supermarked eller skønhedssalon. Men du behøver ikke at bekymre dig om prisen, da de er meget økonomiske og varer ganske lang tid. Brug denne enhed to gange om ugen

8 fremragende mad til at genoprette kollagen til din hud

Selvom du nemt kan få cremer og lotioner, for at genoprette kollagen, integrere bedre mad af næringsstoffer direkte i hans kost. Læs mere "

8 Fødevarer, der forårsager gulning af tænder

Men nogle fødevarer kan forårsage gulning af for tidlig tænder, fordi de indeholder stoffer, der kan plette dem og beskadige den hvide emalje der dækker dem. Emaljen af ​​tænderne er det element, der giver dem denne karakteristiske hvide farve. Laget under emaljen hedder dentin og har en gul farve. Hvis årsagen til dine gule tænder er forringelsen af ​​emaljen, er det meget vigtigt at konsultere din tandlæge.

(Skønhed)

Sådan tager du hånden af ​​dine hænder for at holde dem unge

Kvinder tænker ikke ofte på at tage sig af deres hænder, før deres udseende forringes hurtigt, og de ser ikke så unge ud som de engang var Hænderne tørre let og kan hurtigt tabe deres fasthed. Men hvis du tager hånd om det nu, kan du forsinke ældningen betydeligt. I denne artikel forklarer vi, hvordan du kan tage hånd om dine hænder dagligt på en naturlig måde.

(Skønhed)