Kollagen er en ingrediens, der kan findes i butikker, men at fremme den naturlige produktion er billigere og nemmere første rynker?
Hvad er collagen? Kollagen er det mest almindelige protein i vores krop
, for det meste type 1. Det er et vigtigt element for dannelsen af:
Hud
Ben Muskel
- Tendoner
- Blodkar
- Tænder
- Tarmene
- Kollagen er det, der giver dig mulighed for at have elastisk hud, og at døde celler erstattes af nye. Jo længere vi går i alderen, jo mere naturligt kollagen kollapser og forårsager rynker, tør hud og ledsmerter. Derfor er det ideelt at etablere en rutine som fremmer den naturlige produktion af collagen fra en tidlig alder. Vi anbefaler, at du holder opmærksom på disse vaner fra 25 eller 30 år. Og selvom du er ældre, er det aldrig for sent.
- Vi anbefaler at læse: 8 gode fødevarer til at genoprette kollagen til din hud.
- Hvorfor er det bedre at fremme naturlig kollagenproduktion?
Selvfølgelig, når vi er 25 år, bekymrer vi os ikke rigtigt om rynker, vores kost og hudpleje. Derudover ved vi, at der er mindre naturlige muligheder som botox eller plastikkirurgi. Problemet er, at
plastikkirurgi er dyrt, og botox er et gift, der kan efterlade uønskede virkninger på huden.
På den anden side er cremerne. Blandt dem, den mest økonomiske, som ikke altid arbejder. De, der er effektive, er så dyre, at de ikke altid er inden for rækkevidde af alle. På den anden side er fremme af den naturlige produktion af kollagen økonomisk og let. Men det vil tage længere tid, hvis rynkerne er dybe, og du er aldrig bekymret, men det er ikke umuligt.
Fødevarer, der fremmer den naturlige produktion af kollagen
Den bedste mulighed for at forbedre Kollagenproduktion findes via vores kost. Faktisk, hvis vi har en god kost, kan vi undgå dagligdagens mange skønheds- og sundhedsproblemer. Blandt de fødevarer, du skal spise for at få kollagen er:
Blåbær
Blåbær indeholder phytonutrienter, som styrker kollagenfibrene. Således reduceres deres produktion ikke med tiden.
Vi anbefaler, at du spiser mindst en kop blåbær om ugen. Du kan spise dem som du vil, selv om det bedste er rå i juice eller
Grønne grøntsager
Disse grøntsager er rige på C-vitamin og A. De fremmer kollagenproduktion, samtidig med at chancerne for at udvikle kræft reduceres. For at opnå deres virkninger skal du forbruge friske grønne grønne grøntsager.
Du skal forbruge mindst en kop af disse grøntsager to gange om dagen. Hvidløg Sulphidet indeholdt i hvidløg fremmer produktion af naturligt kollagen. Faktisk er det almindeligt at se, at forbruget af hvidløg eliminerer smerter i leddene.
Hvidløg indeholder også taurin, der bekæmper skade i kollagenfibre
. Det betyder, at kollagenet du har er repareret, og dets brugstid i din krop stiger. For at få disse fordele kan du:
Spis et stykke hvidløg om dagen. Hvis du ikke kan lide smagen, skal du prøve at spise 1/4 om dagen. Tag det som om det var en tablet, og du vil ikke bemærke det.
Forbered en hvidløgsinfusion og drik den hver dag. Tilsæt et hvidløg til din kanel eller mintinfusion og drik det. Kanel eller mynte har den funktion at skjule smagen af hvidløg Æg Æg
er rige på naturlige aminosyrer
- , disse elementer er afgørende for dannelsen af nyt collagen og du bør tilføje dem til din kost permanent. Idealet ville være at forbruge to æg, højst tre gange om ugen. Undgå at bruge for meget fedt og salt, når du laver mad.
- Se også: Hvorfor skal vi spise æg regelmæssigt?
C-vitamin
C-vitamin er det vigtigste i naturlig produktion af kollagen. Dette skyldes, at kollagenfibre kræver en stor mængde C-vitamin, der dannes korrekt. Det er tilrådeligt at have en kost, der indeholder mange fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, eller at tage kosttilskud hver dag. Hvis du vælger at tage kosttilskud, skal du vælge mellem naturlige elementer. I organiske butikker er det muligt at finde forskellige muligheder, men altid vælge dem, der ikke indeholder kunstige additiver.
Infrarød lysbehandling
Hvis vi forlader mad, er infrarødt lys den bedste mulighed for fremme oprettelsen af kollagen. Du kan gøre denne terapi stille hjemme.
Infrarød lysbehandling kombinerer infrarøde stråler (ikke UV-stråler), der stimulerer blodcirkulationen, øger mængden af kollagen og absorberer det i huden.
Du kan finde infrarøde lysarmaturer i ethvert supermarked eller skønhedssalon. Men du behøver ikke at bekymre dig om prisen, da de er meget økonomiske og varer ganske lang tid. Brug denne enhed to gange om ugen
8 fremragende mad til at genoprette kollagen til din hud
Selvom du nemt kan få cremer og lotioner, for at genoprette kollagen, integrere bedre mad af næringsstoffer direkte i hans kost. Læs mere "
Der er mange blandinger til hårpleje der indeholder frugt eller drikkevarer. I denne artikel ønsker vi, at du opdager fordelene ved øl , som takket være malt og humle beskytter og reparerer hårceller til blødt og skinnende hår. Det er rigtigt, at Der er mange produkter til beskyttelse og reparation af håret, men de mister ofte deres effektivitet over tid, hvilket gør dit hår til at være kedeligt, tørt og uden volumen.
Hvordan genkender du mistænkelige mol?
På huden kan vi observere forskellige former for vækst i forskellige farver (fra en orange tone til mørkere toner), der nogle gange er fremspringende eller Disse vækst kaldes mol Deres tilstedeværelse er sædvanlig for næsten alle Hvorfor bekymre dig? Selvom de findes hos alles nogle gange er nogle tvivlsomme eller ærligt melanom (så kræftfremkaldende).
