6 Fedtforbrændings tips til at forbedre din figur
Hvis du tænkte på at tabe dig, ønskede du sandsynligvis at nå det mål på den sundeste måde, du kan. Brænd fedt hver dag er ofte meget svært, nogle gange har vi ikke tid til at gå i gymnastiksalen, forberede sunde måltider ... men vi kan forsikre dig om, at vores meget enkle tips hjælper dig med at rette op på det. Hvordan? Så læse!
Skridt til at tabe sig
1. Ved morgenmaden
Lad os først gøre det klart: at tabe sig, er der ingen tvivl om at stoppe med at spise eller springe over et måltid, endsige morgenmad . At spise for lidt er ikke til at hjælpe dig med at tabe sig, tværtimod vil det sænke dit stofskifte, hvilket vil gøre dig gemme mere fedt. Ideen er at lave 5 små afbalancerede måltider om dagen. På den måde bliver dit stofskifte tvunget til at aktiveres.
Den bedste måde at starte dagen på ved at brænde fedt er ... at have en afbalanceret morgenmad selvfølgelig! Vi anbefaler en morgenblanket papaya salat blandet med en kop havre og grøntsagsmelk som for eksempel ris, der er ideel til vægttab. Papaya er en fremragende fedtforbrænding, men du har også andre muligheder som et æble, en skål med honning, en kop grøn te, en naturlig yoghurt (hvis den er hjemmelavet er endnu bedre) med jordbær og mandler ... Så der er mange løsninger hvor frugter har et vigtigt sted i forberedelsen.
2. Enkle øvelser at lave hjemme
De bedste øvelser til at brænde fedt er kardiovaskulære og aerobic øvelser. Du behøver ikke at gå på gym eller gøre intensive og udmattende sessioner. Og endnu mindre at bruge mange penge på et gym hver måned. Du behøver kun en halv time om dagen, for eksempel springe reb, mave, abs i "cyklist": Den hævede bryst bevæger dine ben som om du cykler. Du kan også lægge musik under din træning for at gøre det sjovere og give dig mod. Det vigtige er at spille sport hver dag!
3. Gå ud!
Hver gang du går ud på en tur eller går hunden, kan du nyde at gå med et kilo eller to vægt. Det er disse små indsatser, der hjælper dig at forbrænde fedt. Der er mange meget enkle ting at finde en grund til at flytte og forbrænde flere kalorier, ligesom at tage trappen i stedet for elevatoren. Et andet godt eksempel: Ring dine venner i en times gåtur, tag en rask tur til at udøve din krop og hjerte.
4. Sage at brænde fedt
Ideen er at tage den til te. Salgsirup anerkendes som en perfekt løsning til at have flad mave og brænde fedt. Det er en meget god infusion for kvinder at se over deres helbred, fordi det er antiinflammatorisk , afslappende, antiseptisk og diuretikum. For at forberede denne infusion, er du kun nødt til at sætte 5 blade salvia i svarende til en kop vand og koge, du kan også tilføje saften af en halv citron. For at dette skal være rigtig effektivt, er det bedst at drikke det hele dagen og jævnligt i ugen.
5. Brændende fedtstoffer
En meget simpel løsning til brænding af fedt er at starte to af knogler med et glas artiskokvand. Dette vand er perfekt til rensning krop og metaboliser fedtstoffer, der forbliver i kroppen. Du skal sikkert vide, at dette præparat er meget nemt at gøre, du skal bare koge nogle artiskokker, indtil de bliver ømme. Du kan spise artiskokkerne med eddike og olivenolie, efter at du har genoprettet kogekogten fra de artiskokker, du vil tage før måltiderne, ved at tilføje lidt citronsaft.
Du kan forberede nogle velsmagende måltider ved hjælp af frugter og grøntsager med fedtforbrændingsegenskaber som foderroer, spinat, gulerødder, skaldyr, æg ... og tilføj det krydderier som curry, chili, kanel ... der er perfekte til at fremskynde metabolismen
Når det kommer til frugt, gå aldrig glip af en mulighed for at spise papaya, grapefrugt, æbler (med huden indeholdende alt pektin). Du kan også vende til vandmeloner og meloner, lige så velgørende og lækre.
6. Hvid te til at forfine silhuetten
Har du nogensinde smagt hvid te? Svaret er sikkert nej, og det skyldes, at det er mindre kendt end grøn te. Det begynder dog at være kendt hovedsagelig takket være dets store antioxidantegenskaber (større end grøn te) og dets evne til at fremskynde metabolismen, eliminere toksiner, lipider, fedtstoffer .... Plus er hans smag simpelthen lækker. Hvad hvis du tager en kop hver nat før du sover? Vi er sikre på, at du vil blive erobret.
Som du kan se, er brændende fedt hver dag ikke så svært ret? Kom nu! Hvornår starter du?
Mad, der passer til hår, hud og negle
Ser godt ud på helbredet, ikke kun æstetik. Derfor er vores hud, vores hår eller vores negle smukke, det er fordi vi har et godt helbred. I denne artikel vil du opdage, hvilke er de bedste fødevarer, der forbedrer udseendet af hår, hud og negle. Fødevarer til hud, negle og hårs sundhed Som et første skridt det er nødvendigt at følge en afbalanceret kost og undgå enhver pris hurtig mad eller fuld af fedtstoffer.
Lav en naturlig sæbe med aloe vera og honning
Naturlig sæbe har været meget bedre end dem, der tilbydes som regel i butikken. Det beskytter vores hud glat og passer vores sundhed fra et dermatologisk perspektiv, fordelene er meget bedre. det indeholder ikke kunstige kemikalier og indeholder kun naturlige olier, som gør det muligt for at opnå en bedre hydrering, en bedre ernæring af huden og en korrekt balance af vores naturlige pH.
