7 Nøgler til at tabe sig
Når folk ønsker at tabe sig, bruger de visse metoder og metoder, der langtfra hjælper med at løse deres problem, kan øge det til punktet at have uheldige konsekvenser. Disse mennesker følger generelt et uendeligt antal kostvaner med nøglen yo-yo-effekten, der sætter deres helbred i fare og er karakteriseret ved successive tab og vægtforøgelse; alt dette til sidst giver dårlige resultater (strækmærker, cellulite, slasket hud, fordøjelsesproblemer, etc.).
Hvis vi virkelig ønsker at tabe sig hurtigt, den bedste ting at gøre, er at konsultere en kompetent læge, såsom en endokrinolog eller ernæringsekspert. vi vil ikke opnå nogen resultater, og vi kan endda sætte vores helbred i fare ved at bøje os for enhver kost og ved at indsende til diktat enhver vægttab center ved Andre steder skal du ikke engang kontrollere vores sundhedsstatus for at afgøre, om vi kan følge en bestemt behandling! Vi er udsat for lignende risici ved at nedsætte eller øge forbruget af visse fødevarer, og tænker, at man vil gøre os vokse og for andre, der passer til os.
Derfor er det nødvendigt at konsultere en specialist, når det er et tilfælde af alvorlig fedme, eller når man blot ønsker at moderere det daglige forbrug af visse fødevarer for at undgå en vægtstigning på lang sigt.
Uanset hvad der er tilfældet eksisterer regler , der kan være nyttigt for vægttab uden at skade vores sundhed. i denne artikel, vil vi omfatter nogle af de gyldne regler, der vil hjælpe dig med at slippe af med de ekstra pund!
7 nøgler til effektivt vægttab
- Når det kommer til fysisk aktivitet, del disse øjeblikke med mennesker, der fører sunde og aktive liv, hvilket vil hjælpe dig med at skabe din egen træningsrutine og din egen sunde kost
- I stedet for at tage elevatoren, gå op og ned ad trappen i et godt tempo; dette vil give dig mulighed for at holde dit hjerte-kar-system i perfekte forhold.
- Hvis det er dit ønske, gå i seng uden aftensmad, , fordi du vil hvile meget bedre, og mere, vil dette give dig mulighed for at tabe sig ; men hvis ikke, kan du forberede en sund middag og ikke tage det for sent.
- Prøv at spise i små mængder, din krop vil blive vant til at modtage mindre mad og du vil føle dig mild hurtigere
- Drik en halv liter vand før morgenmad, før frokost og før aftensmad: Du vil hurtigt mærke de positive effekter!
- Se i spejlet og forestil dig din krop som du vil gerne have ham til at være; vil du have et mål at følge og opnå så snart
- Dette kan synes lidt mærkeligt for nogle, men det er helt normalt og sande ;. regelmæssig seksuel aktivitet er en meget god måde at forbrænde kalorier og mere, det er fantastisk til sindet!
11 Anvendelser af silicagelperler
Selvom vi ikke gør det Vi er ikke vant til at høre hans navn, Silikagel er et meget tilstedeværende produkt i vores dagligdag. For eksempel er det meget almindeligt at finde det inde i små svede papirposer, i sko eller i håndtasker. Selvom vi ikke kender dens formål, har vi tendens til at ignorere dem eller smide dem direkte i skraldespanden.
6 Hele korn, som du ikke bør gå glip af.
Forbruget af fuldkorn er blevet himmelsk i de senere år, fordi de er en vigtig kilde til næringsstoffer, som gavner kroppen. Selvom mange myter er blevet formidlet om deres forbrug, er de nu anerkendt som grundlæggende i enhver sund kost, da de er en vigtig kilde til fiber og komplette kulhydrater. Til disse kvaliteter er de en af de mest værdifulde fødevarer til deres energi og anses for vigtige for vægttabs formål.
