7 Nøgler til at tabe sig

7 Nøgler til at tabe sig

Når folk ønsker at tabe sig, bruger de visse metoder og metoder, der langtfra hjælper med at løse deres problem, kan øge det til punktet at have uheldige konsekvenser. Disse mennesker følger generelt et uendeligt antal kostvaner med nøglen yo-yo-effekten, der sætter deres helbred i fare og er karakteriseret ved successive tab og vægtforøgelse; alt dette til sidst giver dårlige resultater (strækmærker, cellulite, slasket hud, fordøjelsesproblemer, etc.).

Hvis vi virkelig ønsker at tabe sig hurtigt, den bedste ting at gøre, er at konsultere en kompetent læge, såsom en endokrinolog eller ernæringsekspert. vi vil ikke opnå nogen resultater, og vi kan endda sætte vores helbred i fare ved at bøje os for enhver kost og ved at indsende til diktat enhver vægttab center ved Andre steder skal du ikke engang kontrollere vores sundhedsstatus for at afgøre, om vi kan følge en bestemt behandling! Vi er udsat for lignende risici ved at nedsætte eller øge forbruget af visse fødevarer, og tænker, at man vil gøre os vokse og for andre, der passer til os.

Derfor er det nødvendigt at konsultere en specialist, når det er et tilfælde af alvorlig fedme, eller når man blot ønsker at moderere det daglige forbrug af visse fødevarer for at undgå en vægtstigning på lang sigt.

Uanset hvad der er tilfældet eksisterer regler , der kan være nyttigt for vægttab uden at skade vores sundhed. i denne artikel, vil vi omfatter nogle af de gyldne regler, der vil hjælpe dig med at slippe af med de ekstra pund!

7 nøgler til effektivt vægttab

  1. Når det kommer til fysisk aktivitet, del disse øjeblikke med mennesker, der fører sunde og aktive liv, hvilket vil hjælpe dig med at skabe din egen træningsrutine og din egen sunde kost
  2. I stedet for at tage elevatoren, gå op og ned ad trappen i et godt tempo; dette vil give dig mulighed for at holde dit hjerte-kar-system i perfekte forhold.
  3. Hvis det er dit ønske, gå i seng uden aftensmad, , fordi du vil hvile meget bedre, og mere, vil dette give dig mulighed for at tabe sig ; men hvis ikke, kan du forberede en sund middag og ikke tage det for sent.
  4. Prøv at spise i små mængder, din krop vil blive vant til at modtage mindre mad og du vil føle dig mild hurtigere
  5. Drik en halv liter vand før morgenmad, før frokost og før aftensmad: Du vil hurtigt mærke de positive effekter!
  6. Se i spejlet og forestil dig din krop som du vil gerne have ham til at være; vil du have et mål at følge og opnå så snart
  7. Dette kan synes lidt mærkeligt for nogle, men det er helt normalt og sande ;. regelmæssig seksuel aktivitet er en meget god måde at forbrænde kalorier og mere, det er fantastisk til sindet!


8 Mad til at tage sig af hendes hjerne

8 Mad til at tage sig af hendes hjerne

Hjernen er et af de vigtigste organer og mest komplekse af vores krop, der, sammen med nervesystemet , er ansvarlig for at gennemføre en række fysiske og mentale processer. det er beliggende i den forreste del og i den øverste del af kraniehulen og repræsenterer størstedelen af ​​vores hjerne. det virker som en kontrol akse, der styrer hele vores krop, ikke bare fordi det regulerer kognitiv funktion, men også fordi det er involveret i vitale processer af alle organer og organ systemer.

(Gode vaner)

9 Måder at slappe af i 5 minutter

9 Måder at slappe af i 5 minutter

Stress, nervøsitet og angst er dårligt for vores sundhed. Derfor er det vigtigt at lære at slappe af om 5 minutter. Vi har ikke altid tid til en massagesession til meditation eller yoga. En løsning "udtrykke" for et problem mere end aktuelt. Hvordan til at slappe af på få minutter? Walk En god tur, enten i parken eller i roligt sted, du kan slappe af meget hurtigt.

(Gode vaner)