Hvordan skelne mellem stress, depression og angst
Hver dag hører vi flere og flere af disse tre ord: Depression, stress og angst. Faktum er, at det er i dag de mest kendte lidelser hos mennesker. Stress, depression og angst kan manifestere sig hver for sig eller sammen. Derfor er det vigtigt at kende symptomerne på hvert af disse problemer! Heldigvis har de alle en løsning. Stress, depression og angst: hvad vi påvirker de?
Ifølge forskellige undersøgelser ændrer disse tre lidelser direkte vores opfattelse af livet. De påvirker vores hjerner og hvordan vi relaterer os til andre. De ændrer også selvtillid, entusiasme og trang til at udføre en opgave eller et job.
De genererer forskellige mere eller mindre alvorlige problemer, og vi kan sige, at de endda sænker vores forsvar Depression, angst og stress angriber det præfrontale område af hjernen. Det er her, hvor de mest avancerede tanker udvikler sig: vi forestiller os fremtiden, vi vurderer de mulige strategier til løsning af problemer, og vi træffer beslutninger. Derudover er dette område tæt forbundet med limbic systemet. det betyder
til den følelsesmæssige hjerne Stress: hvad man skal vide
I dag er stress et tilbagevendende ord, som vi hører i hver mund. Det kan ske efter enhver situation eller tanke. Du føler dig ængstelig, rasende eller frustreret.
Læger siger at have lidt stress er en god ting. Men det er ikke godt, så snart satsen går op. For meget stress gør folk mere skrøbelige. Sidstnævnte kan så lider af enhver form for fysisk eller psykisk sygdom. Derfor kan stress forårsage lavt blodsukker, overaktiv skjoldbruskkirtlen, hjerteanfald, øget sekretion af galde eller en stigning i kolesterol i arterierne. Typiske symptomer omfatter mavesmerter eller hovedpine, vanskeligheder med at sluge eller fordøje visse fødevarer, kvalme, rastløs vejrtrækning, søvnløshed, uregelmæssig hjerteslag, overdreven svedtendens, søvn, træthed, manglende koncentration, problemer i seksuel præstation og mareridt. I nogle tilfælde manifesterer stress sig i form af fobier eller psykiske lidelser. Forskellige undersøgelser siger, at vitamin B12-mangel kan forårsage stress. Det samme gælder forbruget af visse stoffer som alkohol, nikotin eller skjoldbruskkirurgi,
, som ville forårsage stress. Depression: hvad skal man kende
kan beskrive dette problem som værende trist, ulykkeligt, melankoli eller helt sammenbrudt. Nogle gange er der grunde til at være, andre gange nej. De fleste mennesker oplever depression mindst en gang i deres liv. Klinisk depression er en tilstand, der vedvarer over tid
og påvirker stemningstilstande. Pludselig føler vi vrede eller frustration for noget, og trængsler kommer til enhver tid.
Depression er klassificeret i form af sværhedsgrad: svag, moderat eller alvorlig En psykiater kan afgøre det ved en eller flere sessioner. Han vil så anbefale den rette behandling. De mest almindelige symptomer på depression er: sværhedsvanskeligheder, overdreven søvn, forandringer i appetitten (angst for at spise fra alt nogle gange, når intet kan indtages), vægtforøgelse eller vægttab mangel på energi, træthed, had for sig selv, følelser af at være ubrugelig, tro på sig skyldig i alt, agitation, irritabilitet, stor angst, vanskeligheder i koncentrering, standsning af sædvanlige aktiviteter, inaktivitet, nedlæggelse, fortvivlelse, tanker om død eller selvmord. Et lavt selvværd er et af de mest almindelige symptomer på depression.
Et andet symptom er mangel på sjov i de aktiviteter, der normalt gør os glade (som at tilbringe dagen med familie, seksuel aktivitet) etc. For at betragte depression som sådan skal fem eller flere symptomer være til stede i
sammenhængende uger. Det atypiske er, at det lider af en tredjedel af patienterne. Vi kan også finde dysthymi, en type mild depression, der varer ca. to år. Forskellige situationer kan forårsage depression: fødsel (mange kvinder lider af det, der kaldes post-depression) partum), menstruationscyklussen (en uge før menstruation forsvinder symptomerne, når de er der) og årstiderne (vi finder det i de kolde vinter- og efterårsmåneder, og det går væk, når forår og sommer: det kommer fra manglen på sollys) Angst: hvad man skal vide
Dette er et følelsesmæssigt svar på en eller flere stimuli. kan også komme fra patienten eller udefra. Dette betyder, at de kommer gennem tanker, følelser eller elementer i livet generelt. Denne lidelse omfatter de kropslige aspekter; der er en stor aktivering af det perifere og motorsystem, hvilket indebærer en forandring i adfærd.
Angst er forbundet med følelser af overlevelse, frygt, vrede, lykke og tristhed. er blevet bevist. For at opretholde fysisk integritet i lyset af et angreb eller en trussel, indleder folk hurtige, adaptive og effektive svar. Det anslås, at mere end
20% af befolkningen lider af en angstlidelse. Mange mennesker ved det ikke engang! Den medicinske forklaring på dette problem er, at kroppen forårsager det adrenerge system til at fungere i en advarselssituation Dette frigiver signaler til centralnervesystemet
Angstsymptomer omfatter: hyperaktivitet, takykardi, åndenød, tab af kontrol og ræsonnement, tremor i lemmerne, overdreven svedtendens, kvalme, søvnløshed, muskel svaghed eller stivhed, agitation, negative tanker, besættelse eller kommunikation med andre. På den anden side kan angst forårsage hypoglykæmi eller hjertearytmi. Det kan også komme i panik. Patienten tænker på sin egen død, eller han tror, at noget dårligt vil ske.
Blodtryk stiger og hjertebanken, blink eller lort forekommer ansigtet. Der er tæthed i brystet og en aerophagia, og du kan lide af vægttab eller overdreven efterspørgsel efter mad. Øj og mund tørres ud. Endelig, kan endda være amenoré hos kvinder.
Fotografier takket være Vic, Gisela Giardino, Joe Penna, Louis Robinson, Michael Dorokhov og Orin Zebest.
9 Måder at slappe af i 5 minutter
Stress, nervøsitet og angst er dårligt for vores sundhed. Derfor er det vigtigt at lære at slappe af om 5 minutter. Vi har ikke altid tid til en massagesession til meditation eller yoga. En løsning "udtrykke" for et problem mere end aktuelt. Hvordan til at slappe af på få minutter? Walk En god tur, enten i parken eller i roligt sted, du kan slappe af meget hurtigt.
9 Måder at bekæmpe den akutte rygsmerter
Vidste du ved, at trække vejret teknikker, såvel som lokaliseret motion, kan være meget effektiv til at forebygge så meget som at forbedre akutte rygsmerter? akutte lændesmerter er et meget almindeligt problem i befolkningen. Det er kendetegnet ved en følelse af spænding og stivhed i nedre ryg. Udtrykket er forbundet med dårlige stillinger, stress og overflødig fysisk aktivitet, selv om det også kan være 'et symptom på ledd eller muskelsygdom.
