9 Naturlige og enkle tips til at forbedre hypothyroidisme

hypothyroidisme er en tilstand kendetegnet ved en nedsat funktion af skjoldbruskkirtlen .

Derfor kan en reduktion i sekretion af skjoldbruskkirtelhormoner giver symptomer som nedsat basal metabolisme, vægtøgning, træthed, overfølsomhed over for kulde, forstoppelse, anæmi, osv

i denne artikel flere simple naturlige tips der kan hjælpe dig forbedre de mest almindelige symptomer på hypothyroidisme .

hypothyroidisme kan det helbrede?

hypothyroidisme er en tilstand, i princippet ikke kan ikke blive helbredt. Men når diagnosticeret, kan det styres i høj grad med den rette behandling .

På trods af forskellige behandlinger, mange mennesker fortsætter med at lide symptomerne på denne sygdom, så de kan kun ty til naturmedicin.

Disse alternativer er også meget effektive, når vi begynder at opleve de første symptomer på hypothyroidisme, men vi har ikke startet behandling, fordi vi kunne den forebygge forværring .

Tips til at reducere symptomerne

1. Grønne smoothies

Grønne smoothies er lækre, let og sundt at forbruge en god mængde af frugt og grønt hver dag, selv for folk, der kæmper for at spise grøntsager.

Alle smoothies grøn, kan vi forberede med en bred vifte af årstidens friske råvarer, giver mange næringsstoffer, forbedre funktionen af ​​kroppen og fjerne giftstoffer , som er meget gavnligt for at forhindre alle former for symptomer.

også, disse smoothies hjælpe med at opretholde en sund vægt, kæmpe forstoppelse, øge energi-niveauer og forbedre stemningen.

ønsker at vide mere? 5 rige fiber smoothies at bekæmpe forstoppelse

2. De stimulerende krydderier

Visse aromatiske og kulinariske krydderier har medicinske helbredende egenskaber anbefales til mange sygdomme, selv om de er bedre kendt for deres evne til at forbedre smagen af ​​maden.

I tilfælde af funktionelle hypothyroidisme, vi anbefale disse tre krydderier i vores måltider og infusioner

• Cayenne Pepper
• Ginger
• Ceylon Kanel

vi kan tilføje både krydrede retter og søde desserter, vores smoothies eller frugtjuice

3. Det er vigtigt at udøve

Motion er en gyldig anbefaling til alle. mennesker, der lider af hypothyroidisme, kan dog opleve en stor forbedring i deres tilstand med sporten, fordi denne måde de fremskynde metabolisme, der er normalt lav og forebygge overvægt .

Aktiver stofskifte ikke kun brænde flere kalorier, men også øge vitalitet og bekæmpe overfølsomhed over for kulde.

4. kokosolie

ekstra jomfru kokosolie er en fødevare mere og mere populær blandt dem, der søger super fødevarer, som vil berige deres kost.

Dette vegetabilsk olie er under stimulerer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner , fremskynde stofskiftet og bekæmpelse af overvægt, selvom det er en fedt.

Vi kan tage to spiseskefulde om dagen af ​​valnøddeolie kokos, en tom mave og en anden om aftenen, selv om vi kan starte med et mindre beløb og øge det, hvis vi har det godt.

5. Thyroid massage

Vi bør ikke undervurdere den enkle øvelse af massering af halsområdet, hvor skjoldbruskkirtlen er placeret med en lille kokosolie. Vi udfører en blid massage i nogle få minutter hver dag.

Alle selvmassage har gavnlige egenskaber til helbred, så længe det ikke er ubehageligt eller smertefuldt.

6. Essentielle fedtsyrer

Et af symptomerne på hypothyroidisme er tør hud . For at forbedre denne tilstand af huden skal vi give de nødvendige næringsstoffer til at fodre det og holde det lyst, men også for at forhindre for tidlig rynkning.

Vi kan forbruge følgende fødevarer hver dag:

• Linfrø
• Chia frø
• Krill olie
• Avocado
• Ghee eller klaret smør
• Blå fisk

Du vidste ikke? : Fordelene ved fiskeolie til sundhed

7. Chia frø

Chia frøene nævnt i forrige afsnit kan også være meget effektive i tilfælde af forstoppelse .

• For at forbruge det skal du sænke i flere timer (enhver om natten), og tag dem med vand
• Vi kan også blande dem med juice eller smoothies.

8. Lær at synge

Det er ikke nødvendigt at have et godt talent at synge privat hjemme.

Men denne vane kan være meget nyttig til regulering af skjoldbruskkirtlen, da vibrationen bare finder sted i det område, hvor kæden er placeret. Selv på et energiniveau kan dette være en meget gavnlig behandling for vores velbefindende.

9. Drikkevand

Drikkevand er en simpel vane, som forbedrer vores organers funktion , hjælper os med at aktivere stofskiftet, bekæmper forstoppelse, bekæmper tør hud og tabe sig.

Af alle disse grunde anbefales det stærkt i alle behandlinger og især hvis vi lider af hypothyroidisme.

Vil du vide endnu mere? Sørg for at læse: Hvad er hypothyroidisme og hvordan man kæmper det med fødevarer, der fremskynder metabolismen?

Hypothyroidisme kan føre til flere alvorlige helbredsproblemer. Lær hvordan man behandler det med fødevarer, der fremskynder metabolismen

Hovedbillede af © wikiHow.com

Pinealkirtlen: regulator cykler og øje rudimentært

Pinealkirtlen. hjerne i form af en ananas (deraf navnet) og spiller en central rolle i reguleringen af ​​vores søvn-vågne cyklus, samt vores døgnrytme i sæsoner. det er meget lille (det måler kun 8mm) og er beliggende i en meget speciel hjørne af vores hjerne, bare mellem de to halvkugler, bygget i det område, hvor konvergerer de to dele af thalamus.

(Pleje)

Depression hos ældre: hvordan man registrerer det i tide

Af forskellige årsager personer over 60 år kan opleve flere episoder af depression følelser af sorg, frustration og vrede kan ændre ældre menneskers dagligdag. I resten af ​​denne artikel vil vi forklare, hvordan man opdager en mental forstyrrelse af denne type i tide. Alt om depression hos ældre Efter pension er mange mennesker ubrugelige, deres liv Denne tankegang kan få dem til at presse ned og ikke drage fordel af de resterende år af livet (som kan være 10, 15, 20 eller mere) Depression er almindelig blandt seniorer, selvom det ikke er en del af den naturlige aldringsproces.

(Pleje)