Pas på din lever mere forbrugende disse fødevarer 8

Pas på din lever mere forbrugende disse fødevarer 8

Leveren er et ekskretionsorganerne orgel og spiller en meget vigtig rolle i sundhed i vores krop.

Med galdeblæren, det virker for at lette fordøjelsesprocessen, og passagen fjerner giftstoffer, der rejser i blodet.

derudover det er involveret i produktionen af ​​visse hormoner og er nøglen til opbevaring og anvendelse af vigtige næringsstoffer.

Men ligesom andre systemer i kroppen, det kan give problemer og sygdomme, der forhindrer ham at udføre sine opgaver i optimalt.

i overensstemmelse hermed, negative reaktioner og , hvis de ikke er under kontrol, kan de påvirke livskvaliteten.

Heldigvis er mange af disse problemer kan undgås med skiftende nogle daglige vaner og forbedret kost.

i dette artikel, vi vil have dig Lad os dele de 8 bedste med dig, så du ikke tøver med at øge deres forbrug.

1. Hvidløg

hvidløg er en af ​​de krydderier, der hjælper forbedre leverfunktion når der er en overdreven ophobning af toksiner.

  • Den indeholder antioxidanter og antiinflammatoriske at understøtter proces afgifte blodet til at reducere overhead.
  • indeholder en essentiel aminosyre kaldet arginin, virkningerne af slappe blodkar og reducere trykket på dette organ.
  • i Desuden giver betydelige mængder Vitamin B6 og C-vitamin, to vigtige næringsstoffer, der reducerer celleskader og akkumulering af kolesterol.

Læs også: Højt kolesteroltal? Opdag de bedste hjemmelavede behandlinger til at kontrollere det!

2. Olivenolie

Olivenolie er en af ​​disse berømte "super fødevarer", der hjælper med at forbedre mange aspekter af sundhed.

  • Den indeholder omega-3-fedtsyrer E-vitamin, både nødvendig fjerne rester indhold i leveren og inhiberer celle oxidation.
  • den moderate indtagelse letter kolesterol kontrol og øger stofskiftet for at reducere overskydende af fedt

3. Grøn te

Grøn te er en sund drik, der fremmer sund leverfunktion på grund af sit høje indhold af antioxidanter kaldet catechiner.

Disse stoffer hører til gruppen af ​​flavonoider, og når de er assimileret, de hjælper med at beskytte vævene mod de skadelige virkninger af frie radikaler og toksiner

4. Den

grapefrugt grapefrugt eller grapefrugt er ikke kun kendt for sit betydelige bidrag på C-vitamin, men også for sit høje glutathionindholdet.

Dette stof produceres naturligt i leveren og deltager i flere vigtige processer i kroppen, såsom vævsreparation.

  • Hver grapefrugt giver op til 70 mg glutathion. På grund af dette er det fremragende til stimulerende enzymer under afgiften.

5. Æble

Denne lækker frugt indeholder høje niveauer af pektin, en type af naturlige fibre support fordøjelse og fjernelse af toksiner.

  • Dens anvendelse letter regulering af blod-pH.
  • Derudover har den en beskyttende virkning mod giftige rester, der har tendens til at akkumulere i dette organ.

6. Citron

Det høje vitamin C indhold af citron gør det til en fantastisk allieret for at passe og forbedre levers sundhed.

  • Denne antioxidant næringsstof hjælper konvertere toksiner til forbindelser, der opløses let i vand, hvilket letter deres efterfølgende fjernelse.
  • Det understøtter også fedt nedbrydningsprocessen og hjælper med at kontrollere kolesterol.

7. Advokat

Advokaten er en uhyre frugt, takket være sin høje næringsværdi, kan hjælpe med at forbedre hjerte-kar-sundhed, fordøjelsessystemet og leveren.

  • Det indeholder høje niveauer af glutathion.
  • det bringer store doser af vitamin C og E, to stærke antioxidanter som inhibere de negative virkninger af frie radikaler.
  • i Desuden indeholder essentielle fedtsyrer nødvendigt at regulere niveauet af inflammation og kolesterol

Se også denne artikel: Avocado Smoothie at tabe sig og få muskler

8. Tørrede frugter

nødder og tørret frugt sorter er fremragende sunde kilder til L-arginin, en essentiel aminosyre, som hjælper med at nedbryde toksiske rester tilbageholdt i leveren.

  • Dette stof, udover kostfiber og omega-3 syrer fremmer kontrol af overskydende vævsbetændelse og stimulerer renseprocessen.
  • Dens regelmæssige forbrug hjælper med at lindre spiseforstyrrelser og letter kontrollen med dårligt kolesterol (LDL)

Din leversygdom bekymrer dig? Øg dit forbrug af de her nævnte fødevarer og husk at kombinere dem med en afbalanceret kost, vand og motion.


Sådan styrer allergi med naturlige antihistaminer

Sådan styrer allergi med naturlige antihistaminer

Allergi er den måde kroppen forsvarer sig selv fra hvad den anser for at være en ekstern trussel. Det er ligegyldigt, hvordan det kommer i kontakt med os: gennem luften, gennem mad eller berøring. Vores krop reagerer frygt og for at advare os Det er den form for nysen, blærer, sår, betændelse, åndedrætsbesvær .

(Naturmedicin)

11 Naturlige midler til bekæmpelse af surhedsgrad eller halsbrand

11 Naturlige midler til bekæmpelse af surhedsgrad eller halsbrand

I næsten alle tilfælde sker dette ubehag, når mavesyre siver op gennem sphincteren, der adskiller maven fra spiserøret, når den ikke er fuldstændig lukket eller hvis der har været pres på maven Symptomer omfatter en sur eller bitter smag i halsen og en brændende fornemmelse i brystet. Blandt triggerne til Dette problem finder vi: Forbruget af for rigelige og høje retter At lide af overvægt Rygning.

(Naturmedicin)