Pas på din lever mere forbrugende disse fødevarer 8
Leveren er et ekskretionsorganerne orgel og spiller en meget vigtig rolle i sundhed i vores krop.
Med galdeblæren, det virker for at lette fordøjelsesprocessen, og passagen fjerner giftstoffer, der rejser i blodet.
derudover det er involveret i produktionen af visse hormoner og er nøglen til opbevaring og anvendelse af vigtige næringsstoffer.
Men ligesom andre systemer i kroppen, det kan give problemer og sygdomme, der forhindrer ham at udføre sine opgaver i optimalt.
i overensstemmelse hermed,
Heldigvis er mange af disse problemer kan undgås med skiftende nogle daglige vaner og forbedret kost.
i dette artikel, vi vil have dig Lad os dele de 8 bedste med dig, så du ikke tøver med at øge deres forbrug.
1. Hvidløg
hvidløg er en af de krydderier, der hjælper forbedre leverfunktion når der er en overdreven ophobning af toksiner.
- Den indeholder antioxidanter og antiinflammatoriske at understøtter proces afgifte blodet til at reducere overhead.
- indeholder en essentiel aminosyre kaldet arginin, virkningerne af slappe blodkar og reducere trykket på dette organ.
- i Desuden giver betydelige mængder Vitamin B6 og C-vitamin, to vigtige næringsstoffer, der reducerer celleskader og akkumulering af kolesterol.
Læs også: Højt kolesteroltal? Opdag de bedste hjemmelavede behandlinger til at kontrollere det!
2. Olivenolie
Olivenolie er en af disse berømte "super fødevarer", der hjælper med at forbedre mange aspekter af sundhed.
- Den indeholder omega-3-fedtsyrer E-vitamin, både nødvendig fjerne rester indhold i leveren og inhiberer celle oxidation.
- den moderate indtagelse letter kolesterol kontrol og øger stofskiftet for at reducere overskydende af fedt
3. Grøn te
Grøn te er en sund drik, der fremmer sund leverfunktion på grund af sit høje indhold af antioxidanter kaldet catechiner.
Disse stoffer hører til gruppen af flavonoider, og når de er assimileret, de hjælper med at beskytte vævene mod de skadelige virkninger af frie radikaler og toksiner
4. Den
grapefrugt grapefrugt eller grapefrugt er ikke kun kendt for sit betydelige bidrag på C-vitamin, men også for sit høje glutathionindholdet.
Dette stof produceres naturligt i leveren og deltager i flere vigtige processer i kroppen, såsom vævsreparation.
- Hver grapefrugt giver op til 70 mg glutathion. På grund af dette er det fremragende til stimulerende enzymer under afgiften.
5. Æble
Denne lækker frugt indeholder høje niveauer af pektin, en type af naturlige fibre support fordøjelse og fjernelse af toksiner.
- Dens anvendelse letter regulering af blod-pH.
- Derudover har den en beskyttende virkning mod giftige rester, der har tendens til at akkumulere i dette organ.
6. Citron
Det høje vitamin C indhold af citron gør det til en fantastisk allieret for at passe og forbedre levers sundhed.
- Denne antioxidant næringsstof hjælper konvertere toksiner til forbindelser, der opløses let i vand, hvilket letter deres efterfølgende fjernelse.
- Det understøtter også fedt nedbrydningsprocessen og hjælper med at kontrollere kolesterol.
7. Advokat
Advokaten er en uhyre frugt, takket være sin høje næringsværdi, kan hjælpe med at forbedre hjerte-kar-sundhed, fordøjelsessystemet og leveren.
- Det indeholder høje niveauer af glutathion.
- det bringer store doser af vitamin C og E, to stærke antioxidanter som inhibere de negative virkninger af frie radikaler.
- i Desuden indeholder essentielle fedtsyrer nødvendigt at regulere niveauet af inflammation og kolesterol
Se også denne artikel: Avocado Smoothie at tabe sig og få muskler
8. Tørrede frugter
nødder og tørret frugt sorter er fremragende sunde kilder til L-arginin, en essentiel aminosyre, som hjælper med at nedbryde toksiske rester tilbageholdt i leveren.
- Dette stof, udover kostfiber og omega-3 syrer fremmer kontrol af overskydende vævsbetændelse og stimulerer renseprocessen.
- Dens regelmæssige forbrug hjælper med at lindre spiseforstyrrelser og letter kontrollen med dårligt kolesterol (LDL)
Din leversygdom bekymrer dig? Øg dit forbrug af de her nævnte fødevarer og husk at kombinere dem med en afbalanceret kost, vand og motion.
10 Retsmidler til at sige farvel til korn og blærer
En af de dele af kroppen du bruger de fleste er sikkert dine fødder De udsættes for masser af spændinger, vægt og slag. Over tid, når vi tager vare på vores fødder, er det ikke ualmindeligt at op med ligtorne og vabler, der forårsager smerte og svært ubehag. Læs denne artikel og opdage deres forskelle og deres løsninger.
13 Tips til at holde tøjet i perfekt stand
Over tid virker tøj i god stand gammelt eller slidt på grund af vasker og udsættelse for dårlige vejrforhold. For at undgå dette behøver du bare dem korrekt behandle . Det er virkelig ikke svært. Brug følgende tips, og det vil være meget nemt at holde dem som nye. 1. Opmærksomhed på opgaverne Vi smutter regelmæssigt vores tøj med mad eller stoffer, som vi håndterer hver dag.
