4 Medicinske infusioner til at sove godt
Insomnia er en af de store onde i vores tid, fordi det er resultatet af stress, stillesiddende livsstil, sent og hjertelige middage, muskelspændinger mv.
I denne artikel vil vi dele med dig medicinske planter, der har det formål at slappe af i kroppen, og nogle tips til at bidrage til en bedre natring.
Afslappende infusioner
Mange lægeplanter har afslappende egenskaber og andre sundhedsmæssige fordele
Vi tilbyder dig her de mest almindelige planter, du kan tage hver dag for at forbedre din livskvalitet.
Drikke dem helst om eftermiddagen eller om aftenen. Hvis du går igennem en periode på s eller nervøsitet, kan du også tage om morgenen.
Det anbefalede beløb er 2 eller 3 kopper om dagen.
Hvis du ønsker det, kan du sætte infusioner med stevia eller blomst honning orange, lyng eller lavendel.
Disse planter kan også findes i form af farvestoffer, kapsler eller tabletter.
Vi anbefaler dog altid at konsultere en terapeut, især hvis du tager en anden behandling eller hvis du har andre sundhedsproblemer
Virtuous Plants
- Valerian : Denne plante er meget effektiv, når søvnløshed er klart af nervøs oprindelse. Ud over at helbrede denne type søvnløshed, det også hjælper os med at bekæmpe angst, stress, angst eller sorg stater og hovedpine eller migræne
- passionsblomst. Den aktive af denne plante har beroligende virkninger, inducerer søvn og lindrer også muskelspasmer.
Det er en meget effektiv plante til at helbrede tilstande, fordi selv om det virker på nervesystemet, ændrer det ikke sig i hvert fald vores lethed eller vores opmærksomhed. - Melissa : Denne plante er den ideelle løsning, hvis vi lider af fordøjelsesforstyrrelser. Det er også fremragende, når en følelsesmæssig situation forårsager pres på åbningen af maven.
- Lime-træet : Lindetræet er et af de mest kendte planter for sine afslappende funktioner og kæmper mod stress, angst og nervøsitet, der påvirker mave.
Forsigtig med narkotika
Disse infusioner, som vi foreslår, bør være den første mulighed, når vi begynder at lide af søvnløshed af forskellige årsager.
- Hvis søvnløshed er forårsaget af en tidsmæssig belastning, vil disse planter gradvist afbalancere vores følelsesmæssige tilstand, respekterer de naturlige rytmer af vores krop.
- de genererer ikke afhængighed.
- de forårsager ikke ' tilstande af at falde i søvn i løbet af dagen, hvilket kan påvirke os på arbejde eller i hverdagen.
generelle råd
ud over disse lægemidler infusioner, giver vi dig nogle tips, der vil hjælpe dig med at slappe af mere, sove godt og vågn op med energi og godt humør:
- Undgå at bringe dagens problemer: Det er bedst at undgå fokusere på negative situationer, især inden du går i seng. Til dette kan du gøre nogle meditation, yoga, læse en bog, lytte til klassisk musik osv
- Det er vigtigt at udøve mindst to eller tre gange om ugen, , og hvis du har en vane med at blive meget stresset eller anspændt, behøver alternative øvelser afslappende behandlinger (yoga, tai chi, etc.) og mere intense hjerte-kar-sport (løb, cykling osv aerobic).
Øvelsen vil du gøre aftenen vil have øjeblikkelig virkning og vil generere en tilstand af god humor og positiv træthed. - Hvis du lider af spændinger eller muskelsmerter, der forhindrer dig at hvile og som du vågner op ofte du skal tænke på gøre nogle stretching eller massage før sengetid.
- Ifølge traditionel kinesisk medicin, vores krop regenererer i løbet af natten, og galdeblæren og leveren gøre 11:00 til 03:00.
den ideelle ville være at have allerede fordøjet middag dengang for at hvile ordentligt.
Vi anbefaler tidlig middag eller, hvis det arbejdstilladelser, at smage og let middag. på denne måde, vil du vågne op med energi, efter at have genvundet og i godt humør.
n_sapiens billeder og smøre.
Hvordan til at kæmpe mod dårlig ånde naturligt
Dårlig ånde er en kendsgerning skamfuldt for dem, der lider, og meget foruroligende for dem omkring dem. Selv om der i de fleste tilfælde, det er forbundet med dårlig mundhygiejne, vi ved også, at denne n ' Det er ikke altid tilfældet. Faktisk det kan stamme fra forskellige betingelser, som f.eks. tyggisinfektion, leverproblemer eller kronisk bihulebetændelse.
Fordelene ved quinoa, æble og kanel til morgenmad
At spise quinoa med æble og kanel til morgenmad er fremragende . Du vil elske det, og din krop vil takke for det. Det er fantastisk at se alle de måder, hvorpå quinoa kan forberedes. Det er så alsidigt, da det er kraftfuldt når det gælder at tage vare på dit helbred og giver næsten ingen kalorier. Det må ikke glemmes, at det er "maden til mode", hvilket er i næsten alle veganske kostvaner og kan bruges i søde retter eller saltretter.
