årsagerne til opgivelse af rygning er mange, men vigtigst er at have en bedre livskvalitet. men der er millioner af mennesker, der fortsat denne vane trods data , den indvirkning, det har på folkesundheden, menneskelige tab og dens virkninger på tredjemand (passiv rygning).
i virkeligheden, i de seneste år, der var en betydelig stigning rygning blandt kvinder og mindre end 18 år. det ser ud til, at kampagner ikke når deres mål, tobak stadig en afhængighed med en social komponent dybt forankret i vores befolkning.
og på trods den utallige grunde til at holde op med at ryge , koster det os stadig i samfundet at give op . Hvis du planlægger at forlade denne vane så skadeligt, i dette indlæg, vil vi gerne invitere dig til at tage springet, opfordrer vi dig til at satse på livet med følgende oplysninger.
De fleste Folk, der ryger, er uvidende om, hvordan tobak kan påvirke kroppen, og hvad sker der, når denne afhængighed langsomt vinder. Alarmerende data, såsom at en cigaret indeholder omkring 4000 kemikalier og 400 af dem har en kræftfremkaldende effekt , bør være grund nok til at stoppe denne afhængighed.
Men fra det punkt, visning af fordelene for vores organisation, der er mange grunde til at stoppe med at ryge Nogle af dem har.
Det er vigtigt at forstå, at der ikke er nogen metode til at stoppe med at ryge. Der er mange strategier, der kan hjælpe med at forlade denne farlige afhængighed. Sandheden er, at rygestop er en udfordring, der skal løses fra flere tilgange. Working Together disse tilgange er, hvad der vil opnå de forventede resultater.
til helt at opgive tobaksrygning, det er vigtigt at tage visse handlinger, der er indrammet i to tilgange: psykologisk og mad nogle af aktionerne i hver tilgang er :.
er det nødvendigt at finde strategier, vaner og det produkt, der vil producere de fleste resultater Ud over de ovennævnte psykologiske strategier kan du også bruge en række forskellige rygestopprodukter, der reducerer abstinenssyndrom. Målet med at afslutte vil ske med stor vilje, et stærkt mentalt fokus og et af følgende:
Nikotingummi:
Overbevis dig selv, at du fortjener et sundere liv uden tobaksrelaterede sygdomme Find den strategi der virker bedst for dig og nå dit mål. Og husk at
beslutningen om at afslutte er det første og vigtigste skridt i retning af et sundere liv. Hvordan man holder op med at ryge og afgifte lungerne
Apple Fordele og 9 måder at forbruge
Mange ernæringseksperter anbefaler forbrugende et æble om dagen for at forblive sund . At mange ydmyge frugt cache fordele for vores sundhed. Oplev alle de æble egenskaber og 9 forskellige måder at forbruge det. Fordelene ved æble Æblet giver følgende fordele sundhed: det bekæmper frie radikaler gennem sit indhold af antioxidanter det reducerer kolesterol og forebygger åreforkalkning det fremmer og regulerer passagen gennem tarmen det indeholder et flavonoid, .
8 Visuelle øvelser, som du bør praksis hver dag
Visuelle øvelser er meget vigtige for vores øjenhygiejne og for at undgå øjensmerter. Selvom vi ikke bruger hele dagen foran en computer eller skærmen, skal du stadig slappe af dette område. Øjensygdomme er steget de seneste år på grund af overdreven brug af elektroniske enheder, UV stråler fra solen og andre faktorer, som gradvist forværrer øjnernes sundhed Hvad bekymrer eksperterne mest, er, at mange mennesker ikke er opmærksomme på de risici, de står overfor, og derfor ikke tager forebyggende foranstaltninger for at mindske den negative virkning på synet.