Bekæmp inflammation og tabe sig med ingefær og citron

ingefær kan være en stor allieret, når man ønsker at fremme vægttab, fordi det fremskynder stofskiftet og på grund af sin termogeniske effekt det hjælper os med at forbrænde fedt.

kombinationen af ​​ingefær og citron har længe været en del af kataloget over naturlige lægemidler til bekæmpelse af betændelse og overvægt.

Disse fødevarer, der er rigtige på vitaminer og mineraler, supplerer kosten og forbedrer metabolisk aktivitet for at opnå bedre resultater ved at vedtage et vægttab kost

Hvis de ikke er mirakuløse og virker efter andre vaner, bringer deres regelmæssige forbrug til kroppen mange fordele så meget for Sundhed for kropsvægt.

Og takket være deres indtag af essentielle næringsstoffer, denne kombination reducerer fedt absorption i tarmene, fremmer udvisning af toksiner og bekæmpe væskeophobning.

At vide, at nogle mennesker endnu ikke har haft gavn af deres egenskaber, ønsker vi at tilbyde dig nogle opskrifter til at integrere i din kost.

Du er velkommen til at prøve dem!

Ginger Lemonade agurk og citron

de ingredienser, vi kombinerer i denne saftevand indeholder antioxidanter og anti-inflammatorisk, at der er blevet assimileret i kroppen, hjælpe med at fjerne giftstoffer og væsker, der påvirker tab vægt.

De indeholder betydelige mængder af fibre, vitaminer og mineraler, at støtte i fordøjelsen og stofskifte.

Ingredienser

• 3 kopper vand (750 ml)
• 2 spiseskefulde revet ingefær (20 g )
• Saften af ​​en citron
• 1/2 agurk
• 6 mynteblade (valgfrit)

Forberedelse

• Bring vand i kog og tilsæt revet ingefær og saft en citron.
• Lad det stå ved stuetemperatur og en gang varm, tilsæt en halv agurk skiver.
• Placer den i køleskabet i et par timer, indtil kølet.
• Hvis du kan lide, du kan sætte et par mynteblade på tidspunktet for servering.

forbruger metode

• spise limonade fremtrængen eller når du føler behov for at spise.

Krydderier med ingefær og citron

Ginger har en let krydret smag, der kan give smag til dine yndlingsretter. Hvis du ønsker at drage fordel af dets egenskaber i dine opskrifter, motivere dig til at forberede en simpel krydderier.

Ingredienser

• 1 spsk revet ingefær (10 g)
• Saften af ​​en citron
• 2 spsk honning (50 g)

Forberedelse

• Riv frisk ingefær og bland det med citronsaft og to spiseskefulde honning.

forbruger metode

• Tilføj den krydderier salater eller dine præparater indeholdende grøntsager.

infusion ingefær citron

infusionen med ingefær og citron er en opskrift letter afgiftning af kroppen og samtidig reducere betændelse.

Dens næringsstoffer styrke kroppens immunforsvar og reducere fordøjelsesproblemer.

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 tsk revet ingefær (5 g)
• Juice af 1/2 citron
• 1 spiseskefuld honning (25 g)

Tilberedning

• Kog en kop vand er tilsæt revet ingefær og halvdelen citronsaft.
• Lad det stå et par minutter, filter og forsøde med honning.

Forbruger Metode

• Spis infusion fastende og hvis du kan lide, drikker det en anden i midten af ​​eftermiddagen.

Infusion ingefær, citron og cayenne

Denne infusion krydret smag er perfekt til at øge stofskiftet og fremme fedt tab og kalorier.

Selv om man ikke bør indtage overskydende fordi det kan være irriterende for mave, dens moderat forbrug er ideel til at afgifte kroppen , reducere inflammation og vægttab.

Ingredienser

• 1 tsk revet ingefær (5 g)
• saften af ​​en halv citron
• 1 cayennepeber knivspids
• 1 kop vand (250 ml)

Fremstilling

• Rør alle ingredienser i en kop kogende vand og lad dem hvile ved at dække.
• Når drikken har nået en temperatur, der er egnet til forbrug, filtrer den og brug den.

Brugsforbrug

• Drik en kop af denne fastende te og en anden før morgenmad

Grøn te med ingefær og citron

Dette drikker med fordøjelses- og antiinflammatoriske egenskaber er et glimrende supplement til at tabe sig uden strenge slankekure

Dens komponenter reducerer fedtoptagelsen, mens man aktiverer metabolisme for at øge energiforbruget

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 tsk grøn te (5 g)
• 1/2 tsk revet ingefær (2g)
• saft af 1/2 citron

Forberedelse

• Bring i kog en kop vand, tilsæt grøn te, ingefær og en halv citronsaft.
• Dæk drink og lad den hvile et par minutter.
• Si væsken og tjene

Brugsforbrug

• Spiser drikken på tom mave, og hvis du kan lide det, drik en anden drink midt om eftermiddagen.

Spiser du ingefær og citron i din kost? Hvis du ikke gør det endnu, skal du prøve at lave disse enkle opskrifter og kontrollere selv hvor meget de fremmer dit velbefindende og vægttab.

Sund mad, du kan spise mellem måltider

Vi præsenterer sunde fødevarer, som du kan forbruge i løbet af dagen uden skyld, fordi kalorierne de indeholder er minimal. Bemærk! Hvis du ofte er sulten mellem måltiderne, skal du notere disse sunde fødevarer, som du kan forbruge i de mængder, du ønsker, og når som helst på dagen, fordi de har lavt kalorieindhold.

(Tabe)

De daglige vaner, der vil hjælpe dig med at tabe

Når vi søger at tabe sig, skal disciplin i hele diætprocessen være vores første kvalitet, sammen med konsistens i rutinen af uddannelse, for at opnå de ønskede resultater. Vi skal være opmærksomme på, hvor meget mad vi ønsker at spise om dagen. Og hvis vi laver forskellige kostvaner ledsaget af intens fysisk aktivitet, skal vi hurtigt se gode resultater på vores krop.

(Tabe)