Start dagen med en fiber med høj fiber er en sund og lækker brugerdefineret . Selvom det er rådgivning fra ernæringseksperter rundt om i verden, bruger ikke alle det.
Om morgenen har vi travlt, og vi har en tendens til hurtigt at lave en kaffe og spise noget sødt.
Bagværk, kager eller madeleiner sætter os dog i en halv time eller en time men sulten kommer igen meget hurtigt.
Tværtimod, hvis vi tilføjer fiber til vores morgenmad, vil vi være tilfredse, vi vil rense organismen bedre og vi vil kæmpe imod forstoppelse.
I denne artikel inviterer vi dig til at prøve disse 3 high fiber smoothies.
Først og fremmest er det vigtigt at kende fibrens kvaliteter, hvilket vil overbevise os om at forbruge:
Vil du vide mere? Opdag: 5 rige fiber smoothies at bekæmpe forstoppelse
Æblet bruges så meget i tilfælde af forstoppelse som i tilfælde af diarré. Hemmeligheden til at drage fordel af fibrene i denne frugt er at spise huden
Kefir er en af de bedste fødevarer til bekæmpelse af forstoppelse. Ud over at tage vare på vores tarmhelse beskytter det vores immunsystem og nærer os.
Forberedelsen af denne smoothie er meget enkel, og det hjælper os med at starte dagen med den maksimale energi
Som du kan gætte, vil denne smoothie have en meget tyk konsistens.
Du får en slags flydende yoghurt, rig på vitaminer, mineraler og fibre , der giver dig mulighed for at tage dig af din tarmhelse.
Opdag Sådan fjerner du toksiner og affald fra tyktarmen med hørfrø
Bananer indeholder mellem 3 og 4 gram fibre, de er satiating og bringer os vigtige mineraler til at starte dagen med maksimal energi
Datoer er de mest fiberrige tørrede frugter og kan give os stor vitalitet. Hvordan modstå denne glæde ved morgenmad?
Find ud af hvad der sker i din krop, når du drikker kokosvand
Denne rige fiber smoothie får dig til at føle sig fuld i flere timer, uden at føle behovet for at snack mellem måltiderne.
Sådan renser du din lever med fuldfoder og bittere planter
Som du ved, er leveren et organ i kroppen, der udfører utallige funktioner, der er afgørende for vores helbred og trivsel. Det er almindeligt at ikke være opmærksom og at begrænse det til en kost, som vi mener er egnet og sund, indtil et problem opstår. Det mest almindelige leverproblem er hepatomegali, en proces, hvor orgelet bliver betændt og forstørret.
Hvordan og hvornår du skal spise spirulina at levere bedre effekter?
Spirulina er en alge, der er almindeligt indtages som et kosttilskud eller en super mad til at øge vores indtag af vitaminer og mineraler enkle og naturlige måde. Find ud af hvad spirulina egenskaber til vores sundhed, samt hvornår og hvordan du skal spise for at gøre den mere effektiv. hvad er spirulina?