Hvem drikker meget ender drukning: faren for tavse følelser
"der drikker meget ender drukning." Måske har du hørt, at gamle ordsprog omslutter universelle sandheder, som vi skal lære, og minder os om vores forfædre, ligesom de fleste gamle ordsprog. Hvor mange ting gør du i dit daglige liv? Hvor mange følelser og tanker du holde for dig selv, ikke at såre eller fornærme den person, du har foran dig?
Vær dog opmærksom på, at du ikke ender med at skade dig selv ved at gøre det. I denne artikel vil vi forklare konsekvenserne af en sådan holdning til dig selv.
1. Hvem er tavs bevarer magt
Silence er en klog beslutning, fordi det altid er meget velegnet overfor en kommentar flyttes eller før et udtryk uegnet.
Faktisk er det altid bedre at vælge tavshed og . handle mere intelligent end den, der taler uden at tænke
Vær dog opmærksom på opretholde en balance mellem stilhed og forsvare vores behov:
- Hvis vi holder stille vore følelser og tanker, den person, vi har foran os aldrig, hvad skade os , eller hvis det overstiger visse grænser.
ingen er guddommelige, så hvis vi siger højt, hvad vi mener forkert eller forarger os, vil de mennesker omkring os tage dette i betragtning.
- der er kloge tavshed og visdomsord. vide, hvornår de skal holde stille og når at tale er helt sikkert blandt de bedste kompetencer, vi kan udvikle.
Det er ikke et spørgsmål om altid at holde stille o u altid sige, hvad der går gennem vores hoveder, uden at holde noget hemmeligt, da ekstremerne er aldrig godt.
Prøv at opretholde en vis balance, men aldrig glemme, at for at skjule dine følelser kan også skade dig.
i virkeligheden, ved at gøre det, du tillade andre at komme ind og gøre det sårbart dit personlige rum, ud over grænserne, at tale for dig, når du er tavs til at vælge for dig, når du tie osv
Endelig vil du være noget mere end en marionet guidet tale med andre.
2. De uudtalte ord bliver psykosomatiske sygdomme
Du vil ikke blive overrasket over at erfare, at sind og krop hænger sammen og forbundet.
Faktisk eksperter er enige om, at næsten 40% af befolkningen lider eller har lidt i sit liv, en psykosomatisk sygdom.
nervøsitet, for eksempel, påvirker vores fordøjelse, diarré eller genererer konventionelle hovedpine. Mange forkølelsessår kommer fra høj stress proces, nervøsitet og feber.
Således bør man ikke overse det faktum, at tavshed, hvad vi føler, og hvad vi tror får os stor angst.
Tænk på alle de ord, du ikke ønsker at fortælle dine forældre eller dine venner ikke at såre dem.
de gør tingene for dig til at tro, de hjælper dig, når det i virkeligheden gør dig dårligt.
Hvorfor tør du ikke fortælle sandheden? Tænk også på din ægtefælle, som du ikke vil fornærme, mens han undertiden opfører sig dårligt og gør ondt. Og alligevel er du stadig vælge tavshed.
Alt dette vil oversætte før eller senere psykosomatiske sygdomme, migræne, højt blodtryk, kronisk træthed, osv
3. Sig hvad du synes højt: nøglen til følelsesmæssig lindring
Du bør ikke være bange for at lytte til dig selv, endsige lytte til andre, fordi det er så nødvendigt som at trække vejret, spise eller sove.
Emosionel kommunikation er nødvendigt i vores dagligdag at opbygge sundere relationer med andre og dermed med os selv.
Her er nogle grundlæggende nøgler til at opnå dette:
- Tænk, at alt har en grænse. Hvis vi siger ikke højt alt, hvad vi tænker og føler, vi vil ikke handle med værdighed, vi vil miste selvværd og kontrol over vores liv.
Vær først opmærksom på at sige, hvad du synes, og hvad du har brug for, er en ret.
- At sige, hvad du synes, er ikke til skade for andre. Forsvar dig selv og dermed informere andre om en virkelighed, du behøver at vide.
- Vær ikke besat af andres reaktion, vær ikke bange . Nu, hvis du tænker så meget på andre, kan du forberede dig på mulige reaktioner.
Et eksempel: du vil ikke have dine forældre til at komme til dit hus hver weekend, fordi du ikke har intimitet med din ægtefælle. Så du har besluttet at fortælle dine forældre, at de vil stoppe med at komme så meget.
Hvordan tror du de vil reagere? Hvis du tror, at de bliver forstyrrede, gør dig klar til dem også grund og fortælle dem, at der ikke er nogen grund til at blive forstyrret.
Hvis du tror, at de vil føle sig ondt, vær også forberedt på at fortælle dem, at de ikke burde føle det og argumentere om hvordan du føler dig.
- Når du siger, hvad du synes og føler dig højt, er den bedste måde at frigøre dig følelsesmæssigt . Øv dette med omtanke, og pas på dig selv.
3 Hemmeligheder i den gamle visdom for at være glad-se
Mange af de råd, vi får i dag for at være lykkelige - er ikke nye, men kommer fra gammel visdom. En visdom, der tilsyneladende er blevet forvist til gamle tider, men vi fortsætter med at bruge i dag fordi vi ikke internaliserede alt, hvad hun ønskede at overføre. Læs også: Undervisningen af de "tre kloge aber" I denne artikel vil vi introducere dig til 3 hemmeligheder af gammel visdom, som vil være meget nyttige for dig i dag.
De 5 nøgler til respekt i et forhold
Respekt i ethvert forhold må aldrig tages for givet: det er vundet hver dag, det arbejdes med delikatesse, med gensidighed og med Dette ægte ønske hos dem, der forstår det at elske, er først og fremmest ved at bygge. Det er nysgerrig at se, at når vi taler om respekt, ved alle, hvordan man definerer det, ved, hvad dets principper er og alligevel få anvende det korrekt i hverdagen.
