Dårlige stillinger og deres følger for sundhed
Kroppen kropsholdning er ikke kun vigtig for fysiske udseende.
Det spiller også en meget vigtig rolle i sundhed, som dårlige arbejdsstillinger kan forårsage alvorlige fysiske lidelser, der kan påvirke livskvaliteten, hvis det ikke løses. Hver dag, vores krop har til at vedtage forskellige positioner for hver bevægelse og hver aktivitet.
Det er nødvendigt at lære at forbedre hans kropsholdning ikke at lide skade, smerte eller kontrakturer.
ligesom andre levevaner,
kropsholdning er en grundlæggende for sundheden. vedtage en forkert kropsholdning kan påvirke forskellige dele af vores krop, der kan udløse mellemlang og lang sigt gennem forskellige gener, selvom de ikke umiddelbart mærkes.
Da mange af os ikke er opmærksomme på vigtigheden af god kropsposition, vil vi i denne artikel
dele med dig de alvorlige konsekvenser af dårlig kropsholdning. Det sker næsten altid
, når personen er stadig lang sidder med en bøjet tilbage, , eller når det er lange stående, med "knækket midt" Basin. Det kan også forekomme efter at bære noget meget tungt,
der genererer pres på forskellige punkter i kroppen. generelt
denne smerte kan sprede sig til balderne og, i mindre omfang, til benene . læs også: årsager og behandlinger af rygsmerter
læse
Genova på bagsiden af det centrale område
Disse gener er almindelige
, når personen sætter sig ned med! en overdrevet dorsal kurve og med skuldrene for langt frem, eller når de står, med maven fremad. Næsten altid, dette manifesterer sig ved
sting i det centrale område af ryggen. De er også almindeligt, når man står stille for længe.
Smerter i nakke og trapezer
Denne smerte opstår, når der er en overdreven afhængighed af leddene i den nederste halshvirvler,
normalt, når personen ser på det i lang tid. det også genererer
kontrakturer, når der er en stærk spænding på nakken. The spasmer er et problem, der vises efter
ved virksomhed forkert (for meget intensitet eller dårlige arbejdsstillinger) og er også en umiddelbar reaktion på stress. Den opsvulmet mave
Æstetisk,
dårlige arbejdsstillinger kan forårsage en skulder muskel, og dette medfører den såkaldte "mave". dette normalt sker når det vedtager en kropsstilling hvor
rygsøjlen er buet, hvilket giver anledning til svækkelse af musklerne. Den største risiko for skade
At have en dårlig kropsholdning med hver bevægelse i kroppen øger risikoen for at lide skade på forskellige dele af kroppen.
Faktisk når vedtage dårlige arbejdsstillinger, er det kropsvægten fordelt dårligt
Besøg denne artikel. Hvorfor har du ondt ryggen
Hvordan til at vedtage den korrekte kropsholdning
Under hensyntagen til de risici? 'dårlige arbejdsstillinger,
er det meget vigtigt at lære at vedtage gode, når som helst, hvor som helst for folk, der tvivler deres kropsholdning, vi vil give dig nogle centrale anbefalinger.
Når du sidder:
- Tilbage skal være lige, skuldre baglæns og fodsåler hviler på jorden Undgå at krydse benene som dette kan skade blodcirkulationen og forårsage hævelse af ben eller åreknuder. Når du står:
- Brystet op og maven blev kontraheret, fordi mavemusklerne er dem der hjælper med at stabilisere kroppen. Knæene skal være halvfoldede, og du skal sørge for at Kropsvægten er godt fordelt på begge ben. Når du går:
- Hold hovedet og din højre hals og undgå at kigge mod jorden, da dette kan forårsage nakkesmerter . Den måde at gå på
påvirker også. Der er en god måde at gøre det på: Du skal først lægge hælen og derefter punktet Når du kører:
- Elbuer skal være bøjet i en ret vinkel, så armens bevægelse svarer til benets ben . Det er vigtigt ikke at få en indvirkning, når hælen er placeret, da dette kan forårsage skader.
Når du sover: - Den bedste måde at undgå smerte på er at sove sidelæns og med dine ben bøjet. Dette holder ryggraden i en ordentlig position. Dette holdning hjælper dig ikke kun med at sove bedre, det
hjælper også med at reducere irriterende snorken.
Af alle de øvelser, der er mulige, er der nogle, der er mere interessante end andre. Flekserne, for eksempel De har faktisk mange effekter på kroppen og giver mulighed for at få en smukkere silhuet. Som du ved, er bøjninger en del af de grundlæggende øvelser , der kan findes i enhver form for styrketræning.
Er dette virkelig uheld? Opdag, hvordan at vende negative tanker til positive
Alle på et tidspunkt i livet går igennem dårlige perioder, hvor det er næsten umuligt at have positive tanker. Selv om vi har lært at have en mere optimistisk syn på livet, nogle gange mister vi, at mental styrke, der holder os oprejst for at fortsætte kæmper for vores mål Nogle gange føler vi, at vi gør alt rigtigt, og alligevel står vi overfor forhindringer og fejl, der fører til frustration og følelsen af at være "ude af stand til Det er vigtigt at opretholde en god holdning til alle situationer, fordi, så vanskeligt som de ser ud, er den eneste måde at overvinde dem på.
