Dårlige stillinger og deres følger for sundhed

Dårlige stillinger og deres følger for sundhed

Kroppen kropsholdning er ikke kun vigtig for fysiske udseende.

Det spiller også en meget vigtig rolle i sundhed, som dårlige arbejdsstillinger kan forårsage alvorlige fysiske lidelser, der kan påvirke livskvaliteten, hvis det ikke løses. Hver dag, vores krop har til at vedtage forskellige positioner for hver bevægelse og hver aktivitet.

Det er nødvendigt at lære at forbedre hans kropsholdning ikke at lide skade, smerte eller kontrakturer.

ligesom andre levevaner,

kropsholdning er en grundlæggende for sundheden. vedtage en forkert kropsholdning kan påvirke forskellige dele af vores krop, der kan udløse mellemlang og lang sigt gennem forskellige gener, selvom de ikke umiddelbart mærkes.

Da mange af os ikke er opmærksomme på vigtigheden af ​​god kropsposition, vil vi i denne artikel

dele med dig de alvorlige konsekvenser af dårlig kropsholdning. Det sker næsten altid

, når personen er stadig lang sidder med en bøjet tilbage, , eller når det er lange stående, med "knækket midt" Basin. Det kan også forekomme efter at bære noget meget tungt,

der genererer pres på forskellige punkter i kroppen. generelt

denne smerte kan sprede sig til balderne og, i mindre omfang, til benene . læs også: årsager og behandlinger af rygsmerter

læse

Genova på bagsiden af ​​det centrale område

Disse gener er almindelige

, når personen sætter sig ned med! en overdrevet dorsal kurve og med skuldrene for langt frem, eller når de står, med maven fremad. Næsten altid, dette manifesterer sig ved

sting i det centrale område af ryggen. De er også almindeligt, når man står stille for længe.

Smerter i nakke og trapezer

Denne smerte opstår, når der er en overdreven afhængighed af leddene i den nederste halshvirvler,

normalt, når personen ser på det i lang tid. det også genererer

kontrakturer, når der er en stærk spænding på nakken. The spasmer er et problem, der vises efter

ved virksomhed forkert (for meget intensitet eller dårlige arbejdsstillinger) og er også en umiddelbar reaktion på stress. Den opsvulmet mave

Æstetisk,

dårlige arbejdsstillinger kan forårsage en skulder muskel, og dette medfører den såkaldte "mave". dette normalt sker når det vedtager en kropsstilling hvor

rygsøjlen er buet, hvilket giver anledning til svækkelse af musklerne. Den største risiko for skade

At have en dårlig kropsholdning med hver bevægelse i kroppen øger risikoen for at lide skade på forskellige dele af kroppen.

Faktisk når vedtage dårlige arbejdsstillinger, er det kropsvægten fordelt dårligt

Besøg denne artikel. Hvorfor har du ondt ryggen

Hvordan til at vedtage den korrekte kropsholdning

Under hensyntagen til de risici? 'dårlige arbejdsstillinger,

er det meget vigtigt at lære at vedtage gode, når som helst, hvor som helst for folk, der tvivler deres kropsholdning, vi vil give dig nogle centrale anbefalinger.

Når du sidder:

  • Tilbage skal være lige, skuldre baglæns og fodsåler hviler på jorden Undgå at krydse benene som dette kan skade blodcirkulationen og forårsage hævelse af ben eller åreknuder. Når du står:
  • Brystet op og maven blev kontraheret, fordi mavemusklerne er dem der hjælper med at stabilisere kroppen. Knæene skal være halvfoldede, og du skal sørge for at Kropsvægten er godt fordelt på begge ben. Når du går:
  • Hold hovedet og din højre hals og undgå at kigge mod jorden, da dette kan forårsage nakkesmerter . Den måde at gå på

påvirker også. Der er en god måde at gøre det på: Du skal først lægge hælen og derefter punktet Når du kører:

  • Elbuer skal være bøjet i en ret vinkel, så armens bevægelse svarer til benets ben . Det er vigtigt ikke at få en indvirkning, når hælen er placeret, da dette kan forårsage skader.
    Når du sover:
  • Den bedste måde at undgå smerte på er at sove sidelæns og med dine ben bøjet. Dette holder ryggraden i en ordentlig position. Dette holdning hjælper dig ikke kun med at sove bedre, det

hjælper også med at reducere irriterende snorken.


Sådan tager du tyktarmen i kvinder

Sådan tager du tyktarmen i kvinder

Er du kvinde? Tager du godt på din kolon? Du kan måske ikke vide det, men generelt er kvinder dem, der lider mest af tarmsygdomme, en af ​​de vigtigste dele af kroppen. Vil du vide, hvordan man skal passe godt din kolon? tyktarmen og kone Hvorfor kvinder lider flere kolon sygdomme som irritabel tyktarm end mænd?

(Gode vaner)

9 Tips til at forhindre lugt i dit værelse

9 Tips til at forhindre lugt i dit værelse

Der er visse områder af huset, som f.eks. Værelser eller køkkener, hvor lugt ophobes. Hvis du mærker ubehagelige lugt i ethvert rum i dit hus, skal du tage Bemærk disse tip, der hjælper dig med at undgå dårlige lugte. De er praktiske, økonomiske og enkle. Du vil bemærke forskellen ... og du vil være glad!

(Gode vaner)