3 Morgenmad til at styrke dit naturlige forsvar
På visse tidspunkter af året vores naturlige forsvar svækker noget. I løbet af vinteren, i intense perioder med stress, eller efter en sygdom eller operation, vores immunsystem er svagere og mere sårbare.
Og hvis du starter din dag med en sund dosis af naturlige forsvar, fra morgenmad
Første mulighed: en sund morgenmad for vores naturlige forsvar
- en naturlig citronsaft med en skefuld honning
- en skål havregryn med rosiner og nødder
- en røræg med hvidløg bløde
hvad er det sund morgenmad?
Vi kan forsikre dig om, at du vil elske denne morgenmad og, uden tvivl, det vil give dig mulighed for at styrke dit naturlige forsvar
Hvordan? Det er meget nemt.
Start en dag med en citronsaft med honning er en kilde til ekstraordinære naturlige forsvar , som ingen kan stille spørgsmålstegn ved. Rig på vitamin og antioxidant, vil saft rense dig indefra og beskytte dig mod mange sygdomme.
Honning er et naturligt element, der helbreder, mave og øger naturlige forsvar. Det er en grundlæggende element i en sund kost. Prøv at spise en så naturlig som muligt og indeholder ikke for meget sukker.
Hvorfor tilføje havre? Som du allerede ved, er det en superfood. Dette korn er rig på vitamin B, afgørende for at højne niveauet for dine celler, disse celler, der bekæmper mod virus og bakterier, der er for at beskytte dig. Husk, at havregryn er en af de bedste muligheder for at starte dagen.
Omelet eller røræg med bud hvidløg, er en virkelig sund og lækker opskrift. Med et æg og to fed hvidløg er du klar. Husk, at æggene er rige på magert protein, , der giver dig energi og er ideel til at starte dagen med fuld kraft.
Hvidløg, i mellemtiden, er en naturlig kilde til gavnlige egenskaber til dit naturlige forsvar. Det er et naturligt antibiotikum, der bekæmper infektioner, vira og bakterier. Alt du stadig nyde denne morgenmad
anden mulighed. Morgenmad at befæste dit immunforsvar
- En infusion af eukalyptus honning
- En skål yoghurt med græsk af havre, jordbær og valnødder
- en grapefrugt juice eller grapefrugt
hvad er denne morgenmad sund?
hvad med at starte dagen med en god bryg eukalyptus ? Denne plante har mange egenskaber til at øge dit naturlige forsvar, samt at beskytte dig mod influenza eller kulde . Dette er et fantastisk middel mod de tidspunkter på året, hvor sæsonudsving gør det sårbart din krop.
Honey Combo, vil du have et naturreservat ideelle forsvar for de morgener, hvor det er meget koldt, når gå på arbejde.
Græsk yoghurt, vi har allerede talt om det i nogle af vores tidligere artikler. Det er mejeriproduktet, der indeholder mindst lactose, og det vil give dig mere calcium end et glas mælk. Mejeriprodukter, hvis de er gæret, passe godt på din immun , og dine naturlige forsvar ved at give gode bakterier , som er grundlaget for en sund tarm. De giver dig mulighed for at undgå forstoppelse og bedre fordøjelse.
Hvis du tilføjer havre, nødder og jordbær, Du vil få vitaminer og ekstra antioxidanter . Nødder, eller mandler, bringe store mængder zink og magnesium, hvilket signifikant forbedrer tilstanden af dit immunsystem.
Og hvad er graden af grapefrugtsaft? Det er et naturligt middel fremragende til at øge dit naturlige forsvar og forebygge infektioner. Faktisk bruger lægemiddelindustrien ekstrakter af grapefrugt eller pomelo til at udvikle lægemidler mod vaginale infektioner.
Vil du vide en hemmelighed om denne lækre citrusfrugt? Jo mørkere farven af den frugt du vælger, jo flere antioxidanter skal du bekæmpe kræft og øge dine naturlige forsvar. Tvivl ikke på det.
3. Tredje valgmulighed: En energi morgenmad for at styrke dit naturlige forsvar
- Grøn æblejuice og rødbete
- Et æg med spinat
Hvordan er denne morgenmad sund?
Som du kan gætte, er denne morgenmad meget energisk. Hvad søger vi med disse fødevarer? Forøg blot din dosis jern, samt dine niveauer af vitaminer B og C. Det er lækkert og meget sundt. Denne kilde til næringsstoffer giver dig mulighed for at øge dine forsvar ved at bringe dig mere jern og protein. Dette vil styrke de elementer, der understøtter immunsystemets funktion.
Det er meget nemt at gøre og vil ikke tage meget tid, hvis du har en god mixer til at blande det grønne æble og sukkerroer godt rød Du behøver ikke at skrælle æblet, for som du allerede ved, indeholder det pektin, der giver dig store fordele. Bare husk at vaske alle dine frugter og grøntsager godt. Tilføj et glas vand, så smoothie er lettere at drikke, og vi forsikrer dig om, at det er så sundt som det er godt. Hvis du tilføjer
et røræg med spinat, vil du se al den energi, der bringer dig. En god dosis jern til at bekæmpe anæmi, morgensvaghed eller den meget klassiske hovedpine, der beslaglægger dig, når du vågner. Tøv ikke med at stå op lidt tidligere end normalt for Forbered alle disse lækre morgenmad. Dine naturlige forsvar vil lide, og din generelle sundhed også.
Hvordan er kroppens organer relateret til følelser?
Har du nogensinde spekuleret hvordan følelser påvirker kroppens organer? Ifølge traditionel kinesisk medicin, vores krop reagerer på hver stimulus, intern eller ekstern, som genererer en storm af reaktioner. Vores organisation er ikke kun designet til at metabolisere de grundlæggende funktioner i omdannelsen af mad til energi til vores overlevelse.
Hvordan man tager sig af maven og forhindrer det i at blive syg.
Dette organ er ansvarlig for fordøjelsen af den mad, vi spiser, og har indflydelse på vores sindstilstand, vores humør og vores livsglæde. Ønsker du at vide, hvordan man skal tage sig godt af din mave, så den ikke bliver syg? Læs resten af denne artikel! Ud over et simpelt æstetisk problem er det ikke godt for din sundhed at have en hævet mave.
