Lindre plantar fasciitis med 5 hjemmelavede løsninger

Plantar fasciitis er en betændelse i fascia , et tykt vævsbånd, hvis hovedfunktion er at strække fodens fod for at dæmpe den påvirkning, som foden undergår med hver bevægelse.

Denne betændelse skyldes til en dårlig udstrækning af fødderne, men det kan også være konsekvensen af ​​skader, overdreven indsats eller sko med dårlig dæmpning.

Dette problem rammer ofte overvægtige og overvægtige mennesker : ekstra pund overbelaster fødderne og forårsager derfor mikrotrauma

Plantar fasciitis manifesterer som en følelse af smerte på fodsål og på hæle . Og i nogle tilfælde, det skaber en følelse af ubehag i anklerne

Den gode nyhed er, at fasciitis kan behandles naturligt: ​​ nogle ingredienser har anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber som fremmer genopretning

Ved denne lejlighed deler vi 5 interessante muligheder. Tøv ikke med at anvende dem, hvis du finder dig selv i denne situation.

1. Epsom salte

The mineraler i Epsom salte hjælpe afslappe musklerne i fødderne og derved reducere smerter forårsaget af plantar fasciitis.

Denne ingrediens virker som en anti-inflammatorisk og beroligende , og bidrager desuden forbedre cirkulation .

Ingredienser

• 5 glas vand (1250 ml)
• 4 spiseskefulde Epsom salte (4o g

Forberedelse

• Varm vandet til en behagelig temperatur for at sænke fødderne uden at brænde

Instruktioner

• Sænk dine fødder i vand i 20 minutter og slapp af
• Gentag operationen, indtil problemet er løst

2. Ginger

Den GINGEROL, et af de aktive komponenter i ingefær , en smertestillende og anti-inflammatoriske , der hjælper berolige smerter forårsaget af denne inflammation.

Ingredienser

• 1 skive grateret ingefær (10 g)
• 1 glas vand (250 ml)

Tilberedning

• Tilsæt den ristede ingefær i et glas kogende vand og lad det stå i 5 minutter.

Brugsvejledning

• Drik op til 2 gange dagligt

3. Gurkemeje

gurkemeje har en naturlig ingrediens kaldet curcumin, som, ud over at være en antioxidant, virker som en anti-inflammatorisk og sedative .

Dette krydderi forbedrer omsætning i såler, og lindrer smerter forårsaget af fasciitis mindske spændingen af ​​musklerne.

Ingredienser

• 1 glas vand (250 ml)
• 1/2 øse af gurkemeje pulver (5 g)
• 1 sked honning (25 g)

Tilberedning

• Opvarmet vandet og tilsæt derefter gurkemejerpulver og honning

Forbrugsmetode

• Drik drikken hver nat før gå i seng, indtil problemet forsvinder.
• Fugt fugt lidt gurkemejepulver og gnid dine fødder med den opnåede pasta.

4. Den æbleeddike

Med sine naturlige syrer, æble eddike er en meget gavnlig multifunktions produkt for sundheden af ​​ fødder .

Den æbleeddike ansøgning eliminerer svampe er ansvarlige for infektioner og i forbifarten, afslapper fødder, reducere inflammation af fascia .

Ingredienser

• 5 glas vand (1225 ml)
• 1/2 glas æbleeddike (125 ml)

Forberedelse

• Heat vand, og før den når sit kogepunkt, hæld det i en krukke.
• Tilføj eddike, og sørg temperaturen passer til huden.

Brug

• Sække fødder i 20 minutter

5. Kokosolie og lavendelolie

Kombinationen af ​​ kokosolie og lavendelolie frembringer en terapeutisk virkning med antiinflammatorisk virkning, ideel til at fremme relief fra plantar fasciitis.

Disse ingredienser stimulere cirkulation på det angrebne område generering af en fornemmelse af varme, som frigiver spændinger og smerter.

ingredienser

• 2 spiseskefulde kokosolie organisk (30g)
• 1 spiseskefuld lavendel æterisk olie (15 g)

Fremstilling

• Heat kokosolie i et vandbad og bland det med lavendel olie.

brugermanualen

• Før olien køler, og efter at sikre, at temperaturen er egnet til din hud, selv gør en fodmassage i 5 minutter.
• Rub oliekilde på de berørte områder ved at udøve et let tryk med fingertupperne
• Lad produktet gå i gang uden skylning og gentag operationen hver aften indtil problemet forsvinder.

Som du har bemærket, er der mange ingredienser, der hjælper med at lindre smerter forårsaget af plantar fasciitis.

Vælg den behandling, der er bedst for dig, og hvis du kan, gøre parallelle øvelser til ømme områder.

Leddegigt: hvordan til at kontrollere symptomerne

Leddegigt (eller arthritis) er en kronisk, inflammatorisk og autoimmun. Den forekommer hovedsagelig i leddene, der forårsager smerte, hævelse og større eller mindre stivhed. Som med alle autoimmunsygdomme, de er årsagerne til leddegigt er ukendte for tid selv om det antages, at flere faktorer er ansvarlige, såsom genetisk prædisposition (tror man godt, at det er en polygen sygdom som flere gener er involveret), infektioner og miljømæssige udløser såsom tobak, stress osv.

(Naturmedicin)

7 Urter, der hjælper dig med at tage sig af din knogle sundhed

Regelmæssigt indtag af visse infusioner kan være til stor hjælp til at lindre forskellige knogleproblemer, såsom inflammation eller virkningen af ​​frie radikaler på vores ledd. Knoglesystemet er en kompleks struktur, hvis funktion hovedstol er at yde støtte og mobilitet til kroppen gør det muligt at have uendelig evner.

(Naturmedicin)