Den melon, ideel til slankende og bedre søvn

Hvis du vil tabe sig og hvile godt hver nat, anbefaler vi at spise mere melon, en lækker og forfriskende frugt. Hvis det er mere konsumeret om sommeren, kan du også nyde alle sine fordele i koldere dage. Oplev i vores artikel, hvorfor melon er så god til at tabe sig og sove bedre.

Hvad er egenskaberne for melon?

Det er et flot resultat, og ikke kun af størrelsen. Det tilhører gruppen af ​​"store planter", såsom vandmelon, squash og courgette. Det vokser i sandet jord, kræver meget vand og betragtes som sommerfrugtens par excellence. Fordelene ved at spise melon er vigtige, uanset hvilken sort dit lokale marked har. De to mest populære er de såkaldte europæiske og amerikanske sorter.

Melon kan veje op til et kilo, er normalt gullig farve og runde i formen. Dens papirmasse har samme farve som dens bark, den er blød og saftig. Dets center er hul og grænser til frø, i form af et netværk.

Melonens egenskaber

• Det er lavt i kalorier. 100 gram frugt indeholder kun 34 kalorier. Det er også lav i fedt, men rig på næringsstoffer som vitaminer og mineraler.
• Den indeholder en stor mængde af vitamin A, det er den frugt, der indeholder de mest. Dette er en meget kraftfuld antioxidant, godt for hud og slimhinder.
• Den indeholder flavonoider, der beskytter vores celler mod frie radikaler, hvorved risikoen for at lide af kræft i bugspytkirtlen, bryst eller colon.
• det forbedrer vores vision og forhindrer makuladegeneration, som forekommer hyppigt med alderen.
• den styrer puls og blodtryk fordi den er rig på kalium, et element, der forhindrer relaterede patologier hjerte.
• det hjælper kroppen modstå sygdomme forårsaget af infektioner, vira og bakterier, takket være sin C-vitamin og mangan.

Hvordan melon kan hjælpe os med at tabe?

Med en god depurativ behandling af melon kan du tabe og eliminere giftige rester, som akkumuleres i din krop. Komponenterne i dette resultat bringe os mange fordele, som de er afgiftende og vanddrivende.

Når denne kost, din krop vil fungere bedre, fordi han ikke vil have denne ophobning af tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og skadelige ingredienser det forstyrrer hans balance. Men derudover vil melonen give dig mulighed for at tabe sig. Hvis du spiser det regelmæssigt, giver det dig mulighed for at nå en tilstand af mæthed hurtigt, fordi den består af 90% vand . På samme tid, vil du fugte, forhindre væskeophobning og evakuere giftstoffer fra din krop gennem urinen.

Den depuratives kur og regimer melon

Den yderst restriktiv diæt

Dette regime lav en hel dag, hvor du kun må spise melon i de proportioner, du ønsker. Hvis du er tørstig (som normalt ikke må ske), kan du kun drikke vand.

Kuren som en del af en kost lavt i kalorier

Under en hel dag, spise en melon Hele og andre frugter og grøntsager, rå og uden krydderier (som salt og sukker). Du kan konfigurere denne kur i løbet af 5 dage i træk, så stop det.
Den smoothie med melon, som kan fremstilles på få minutter og har meget effektive resultater, er ideel til slanke. Det er lækkert, og du kan drikke det hele dagen. Hvis det anbefales at spise det på tom mave, er det også ideelt til snacking eller før hovedmåltider for at spise mindre. Den er fuld af vitaminer og proteiner, der hjælper dig med at få det godt.

Du skal bruge følgende ingredienser:

• To terninger skåret melon papirmasse kopper
• En grøn æble skåret i stykker
• En kiwi, skrællet og skåret i stykker
• En skefuld citronsaft
• en kop is eller en halv kop vand
• Hvis du ønsker, lidt honning eller stevia til at smage

Kom alle ingredienserne i en blender og bland godt indtil en tekstur cremet og homogent. Denne smoothie indeholder mindre end 150 kalorier, og du fylde maven for at forhindre dig i overspisning.

Melon, en allieret af din søvn?

Med sin indtag af næringsstoffer, smoothie melon vi bare at se er ideel til at sove bedre. Det passer perfekt til mennesker, der lider af søvnforstyrrelser, som f.eks. Søvnløshed. Denne frugt hjælper med at hydrere os, tørst er en af ​​hovedårsagerne til at få dig op om natten. Som nærende, vil din mave være fuld hele natten og vil ikke genere dig, at du var fodring.

Nogle mennesker mener, at det ikke er tilrådeligt at spise melon i aften, fordi det på grund af fordøjelsesbesvær. Ingen af ​​dette er dog bevist. Da det meste kun indeholder vand, kan meloner næppe forårsage maveproblemer. Den eneste ulejlighed, han kan bringe dig, er en lille "varmchok", hvis du bruger det meget koldt, lige ud af køleskabet. Også, hvis det er for grøn, eller rettere næsten forkælet, kan det bringe dig nogle tarm sygdomme.

Hvis du spiser rimeligt i løbet af dagen, bowler ikke forårsager bivirkninger forhindre dig i at sove Hvis du er følsom mave, er det ikke anbefales at spise melon efter middag eller lige før du går i seng.

---