Den bedste smoothies til en flad mave
Du har måske at føle sig som om at komme tilbage i form, eller måske forsøger du bare at slippe af med dine ekstra pund på bæltoniveau.
Vi inviterer i hvert fald dig til at læse denne artikel i som vi vil afsløre de bedste smoothies til at miste din lille grimme mave.
Hvorfor fedt akkumuleres gør maven?
det er helt sikkert en del af vores krop, der akkumulerer den mest fedt og toksiner
Problemet er ikke kun æstetisk, fordi det kan forårsage mange vigtige helbredssygdomme.
Fedtet, der ophobes i maven, er resultatet af et tab af kontrol om hvordan du spiser, om de fødevarer, du har os indtager, og din daglige fysiske praksis
Også :. 3 "Detox" vand til at rense din krop og have en flad mave
Smoothies, juice og drikkevarer til en flad mave
Uanset om du vil at være sublim for at komme tilbage til skolen, eller hvis du allerede har din næste ferie i tankerne, behøver du ikke at vente på sommerdagen for at starte en kost.
Du kan forbruge smoothies og saft på ethvert tidspunkt af året
Papaya, hørfrø, havregryn og honning smoothie
Papaya er en lækker frugt, der reducerer abdominal fedt. Ved at kombinere det med havre og hørfrø, vil du få et sandt mirakelprodukt til dit helbred
Faktisk denne smoothie vil forbedre din tarmtransport, reducere betændelsen i maven og gøre dig tabe et par centimeter i taljen.
Ingredienser
- 1 kop hakkede papaya (140 g)
- 2 kopper vand (250 ml)
- 1 tablespoon frø hør eller hørfrø (10 g)
- 2 spiseskefulde havregryn (20 g)
- 1 skefuld honning (7,5 g)
Fremstilling
- Hak godt papaya i små tern og derefter læg dem i glaset på din blender.
- Tilsæt derefter hørfrø, havregryn og honning, og tilsæt derefter vandet.
- Bland godt, indtil du når en glat tekstur
Drikke denne smoothie på en tom mave hver dag i en uge
Ananas, ingefær, kokosnød, havre og Stevia Smoothie
Denne smoothie gul har fremragende egenskaber. Der hjælper med at fremme fordøjelsen, behandle vandretention, eliminere toksiner og tabe sig.
Se hvordan man forbereder!
Ingredienser
- 3 ananas ringe
- 1/4 teskefuld ingefær pulver (1,6 g)
- 2 spiseskefulde pulveriseret kokosnød ( 10 g)
- 2 spsk havregryn (20 g)
- Stevia ifølge smag
Tilberedning
Bland alle ingredienserne i skålen på din blender i flere minutter
Du får en homogen smoothie, som gør dig det bedste.
Drikke denne smoothie i tom mave i en uge
Ananas og selleri smoothie
Denne depurative og diuretiske smoothie effektivt bekæmper vandretentionen, ophobning af toksiner og overskud af affald i kroppen.
Det har en stor mængde vand, vitaminer og af mineraler, som gør det til en vidunderlig eliksir til dit helbred.
Det vil også give dig en stor følelse af mæthed, som vil gøre det muligt at reducere dit kalorindtag.
Ingredienser
- 3 ananas ringe
- 5 selleri
- 2 kopper vand (500 ml)
- 1/2 skefuld honning (3,75 g)
Fremstilling
- Skær selleriet i stykker
- Sæt alle ingredienserne i blenderburken og bland den, indtil du får en glat tekstur.
- Drikke denne smoothie tre gange om ugen, om muligt på tom mave.
Ananas, aloe vera og honning smoothie
Denne opskrift er ideel til at fjerne "kærlighedshåndtagene" dine hofter.
Denne smoothie stimulerer funktion af lever og tyktarm , to organer til at fjerne alle giftstoffer og fedtstoffer i kroppen.
det er også tilrådeligt at forbruge denne smoothie at lindre mavesurhed og bekæmpe forstoppelse.
Ingredienser
- 1 aloe vera stamceller
- 1 kop ananassaft (250 ml)
- 1/2 skefuld honning ( 3,75 g)
Tilberedning
- Tag en aloe vera-stamme, og åbn den derefter i halv længde for at ekstrahere dens gel.
- Sæt den i blenderen med saften frisk ananas (som du kan erstatte med frisk skiver puck) og honning
- Bland alt godt.
- Drikke denne smoothie hver dag på tom mave.
Blackberry smoothie s og yoghurt
Du kan erstatte brombær for hindbær, da disse to frugter har evnen til at hjælpe os med at fjerne giftstoffer og berolige vores mindre appetit på centrale tidspunkter af dagen.
Det anbefales forbrugende et glas af denne smoothie om dagen, især når du føler dig lidt sulten (i midten af eftermiddagen eller når du kommer hjem fra arbejde.)
Ingredienser
- 1 håndfuld brombær
- 1 krukke skummet yoghurt (naturlig eller rød frugt)
- 1 kop skummetmælk (250 ml)
- istapper
Forberedelse
- Vask frugt og skæres i halve, hvis du ønsker det. < .
- Sæt dem i skålen af din blender med mælk og yoghurt
- Hvis du drikker denne smoothie sommer, tilsæt is
Vi anbefaler også :. Oplev alle fordelene ved yoghurt og hjemmelavet opskrift
Ananas og appelsin smoothie
Denne smoothie kan indtages lige efter en masse fysisk indsats, q Det giver os en ulv sult!
Den kan også bruges som erstatning for aftenmåltider. Imidlertid er det ikke anbefales at indtage mere end én kop om dagen.
Ingredienser
- 3 appelsiner
- 1 håndfuld jordbær
- 1/2 ananas
- 1 banan
- 1 tsk vanille ekstrakt (12 g)
- 1 skefuld honning (25 g)
- 1 kop skummetmælk (du kan erstatte det med sojamælk eller mandler, 250 ml)
Forberedelse
- Klem appelsiner og hæld saften i blenderen.
- Tilføj kubik ananas, jordbær, halveret, skiver bananer, honning, vanilje og mælk
- Bland godt og drik.
Hvis jeg spiller sport .... kan jeg spise, hvad jeg vil efter?
Der er mange myter om træning og hvordan det relaterer til mad. Mange mennesker spekulerer på, hvad de kan spise efter sport Men de er baseret på teorien om, at de allerede har lagt en masse indsats i gymnastiksalen. De fortjener en is, en hamburger eller en chokolade. Vi vil fortælle dig mere om dette i denne artikel.
Kost er nøglen en af nøglerne til at opretholde en sund vægt og nyde et godt helbred. Når du fodrer dig ordentligt, du sætter din krop alle de næringsstoffer, den har brug for at fungere ordentligt og undgå mange Det erkendes, at der er en række såkaldte "fedtforbrændende" fødevarer, som kan hjælpe os med at bevare en velreguleret vægt.
