6 Retsmidler mod knoglesmerter

6 Retsmidler mod knoglesmerter

Hvis du konstant føler knoglesmerter, denne artikel er for dig. knoglesmerter kan påvirke nogen, men hvad kan vi gøre for at falde til ro?

det er vigtigt at vide, at et velfungerende skelettet afhænger mange faktorer. Disse omfatter motion, en diæt rig på calcium og D-vitamin og den tilsvarende pleje efter en skade (knæk eller knoglebrud).

Hvis nogen af ​​disse faktorer overses, risikerer du

På den anden side er mennesker med osteoporose mere udsatte for skade.

Denne tilstand gør knoglerne svagere som knoglemassedannelsen. Dette påvirker proteinerne og mineralsalte, der komponerer det. Som følge heraf er knoglen mindre resistent og mere udsat for brud.

1. Fødevarer rige på vitamin D

D-vitamin er en, der fremmer absorptionen af ​​calcium af knoglerne. Det hjælper derfor knoglemineralisering.

Mangel på D-vitamin skyldes dårlige spisevaner eller mangel på sollys

  • Dette kan forårsage defekter i knoglesystemet, hvilket fører til sygdomme som rickets hos børn og osteomalaci hos voksne.
  • det påvirker også leveren og svækker tilbageholdelse af organer, da det forhindrer reguleringen af ​​calcium og fosfor i blodet.

de naturlige fødevarer rige på D-vitamin omfatter fede fisk.

blå fisk indeholder 5 Fedtindholdet i dine muskler, hvilket gør det rig på protein. Til gengæld den indeholder mellem 7 og 22 ug D-vitamin pr 100 gram

I denne gruppe finder vi :.

  • sardiner
  • laks
  • Herring
  • Conger

En af de mest hensigtsmæssige måder at forberede denne vitamin D-rige mad er at forberede dem røget og stuvet. På den måde holder du det mindste antal egenskaber, som denne mad har.

2. torsk olie

Udvundet af levertran, denne olie er en væsentlig middel mod slidgigt, en sygdom, der påvirker leddene forårsager smerte og ubehag i knoglerne.

Selv om det tidligere blev anbefalet til Udviklingen af ​​ledd- og knoglesystemet hos børn, bruges i dag som et supplement til forbedring af symptomerne på smerte.

3. Ingefær

ingefær er en rod med helbredende egenskaber mod forskellige sygdomme eller fejl i driften af ​​kroppen.

Med sin analgetiske og naturlig anti-inflammatorisk, det bidrager til at mindske smerter forårsaget af Knoglesygdomme såsom gigt

Den kan bruges på forskellige måder, selvom de mest anvendte er gingerte og komprimerer. Den macerated rod og varmt vand bruges til at berolige smerten af ​​den berørte del

4. Stinging Nettle

Stinging Nettle har diuretiske egenskaber, der hjælper med at rense blodet og hjælper med at forebygge betændelse i områder, der er ramt af ledd eller knoglesmerter.

Den mest almindelige anvendelse er at fremstille en infusion.

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld brændenælde (15 g)
  • 1 kop vand (250 ml)

Fremstilling

  • varme vandet og, når den når et kogepunkt, tilføje brændenælde.
  • Stejle i 10 minutter, filter og drikke infusion.

det anbefales at drikke tre kopper om dagen for at hjælpe blodgennemstrømningen til området påvirket.

5. Kamille mod knoglesmerter

På samme måde som brændenælde, kamille olie har anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper lindre knoglesmerter.

  • Påfør det med massage og prøv at dække den del af det berørte område med bevægelser, som hjælper din omsætning.
  • Med disse behandlinger vil du forbedre din ubehag i knoglesystemet. Prøv også at gøre mere fysisk aktivitet for at forbedre tilstanden af ​​dine knogler.

6. Sojamælk

Prøv at tage denne mad oftere, fordi den er rig på calcium og 100% naturlig, fedtfri og fuld af fordele.

En kop sojamelk om morgenen med nødder dig vil fylde med energi for at starte dagen.

På dette grundlag kan vi fortsætte og have en bedre vane i vores liv såvel som for vores krop. Vi kan ikke glemme, at en sund krop og sind skal være konstant næret og udnyttet. Styr din hals med denne effektive øvelsesrutine.

Forstærkning af din livmoderhalssygdom giver dig ikke kun mulighed for at have bedre kropsholdning, men også undgå tilbagevendende nakkepine og hovedpine. Læs mere "


10 Enkle strategier til forbedring af din hukommelse

10 Enkle strategier til forbedring af din hukommelse

Du glemmer de enkleste ting? Har du problemer med at koncentrere eller tror du, at andre har mere hukommelse end dig? Bare rolig. Du skal tage højde for, at nogle gange stress og angst reducerer vores mentale fleksibilitet. En dårlig kost kan også forårsage denne type problemer. Husk at din hjerne er en muskel , som skal gøre øvelser for at udvikle sig.

(Naturmedicin)

Hjem retsmidler for hud kridtning

Hjem retsmidler for hud kridtning

Har en hud kedelig, livløs med pletter er virkelig et mareridt, uanset hvilken alder eller tid på året. Hvis du er på udkig efter skønhed tips til at lysne din hud, tøv ikke med at læse denne artikel, og du vil vide, de bedste folkemusik retsmidler for hud kridtning. Smuk hud hele året Uden ingen tvivl om, kvinder ønsker at have smuk hud 365 dage om året, som "porcelæn", ensartet, uden pletter, ingen rynker, ingen synlige korn, uden mangler, uanset alder, solen, osv .

(Naturmedicin)