Sådan bekæmper du surhedsgrad i din krop
Hvis vi begynder at analysere de produkter, vi bruger dagligt, indser vi, at de fleste af dem har en forsurende virkning på vores krop.
Det betyder, at når de Gå ind i kroppen, de har en negativ effekt, der skal alarm os.
Faktisk er noget, der kan gøre os modtagelige for at udvikle en lang række alvorlige sygdomme.
For bedre at forstå emnet skal det tages i betragtning, at pH-balancen i vores krop spiller en meget vigtig rolle i sundheden.
pH-skalaen er fra 1 til 14, hvor 1 er den Ekstrem syre og 14 Ekstrem alkalisk En person med en perfekt sundhedstilstand skal have en pH mellem 7,35 og 7,45.
Men den nuværende livsstil og frem for alt typen at vores kroppe taber deres pH-balance, med en tendens til at være surere end alkaliske. Derfor er det så vigtigt forbedre vores spisevaner og øge forbruget af disse fødevarer med alkaliske egenskaber, der kan hjælpe os med at bekæmpe surhedsgrad.
Fire nøgler til bekæmpelse af surhed
Ernæring
As vi nævnte, mad er en af nøglerne til bekæmpelse af surhedsgrad og afbalancering af pH.
Det er meget vigtigt at identificere hvilke er de fødevarer, der gør vores krop sur og hvilke kan hjælpe os med at alkalisere det.
"Vi er hvad vi spiser" er et meget realistisk ordsprog
Derfor er
vigtig for at øge forbruget af alkaliserende fødevarer, som hjælper os med at kompensere vores kost såsom dem rig på kalium, magnesium eller calcium Nogle basiske fødevarer:
- alkalisk Vand - Frugt - grøntsager (især bladgrøntsager) - komplet Cereal - Honning .. Nogle sure fødevarer:
- mejeri - Ost - Kød - raffineret korn - hvidt sukker - te - Kaffe øvelse
Når vi fører en stillesiddende livsstil, vores krop arbejder langsommere. Dette vil gøre det sværere at fjerne surhedsgrad.
Eksperter anbefaler at supplere kosten med en øvelsesrutine, som tilpasser sig hver persons alder og niveau af forberedelse.
På denne måde aktiverer metabolisme, stimulerer elimineringen af toksiner s og organer at fungere bedre.
rense kroppen
Rens kroppen er en af de vigtigste nøgler til at fjerne høje niveauer af surhed i vores kroppe og forhindre mange sygdomme.
Toksiner akkumuleret også syrne vores krop og derfor er det vigtigt at dræne, hvis vi ønsker en sund organisme
. for at gøre dette, er det godt at forbruge urtete eller smoothies, der hjælper os til at rense kroppen
Følelsesbalance
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) involverer en sund krop både fysisk og mentalt velvære og miljømæssigt og socialt velfærd. "En sund sjæl i et sundt legeme" og omvendt.
Når vi tillader os selv at blive overvældet af stress,
visse hormoner i vores krop stræk og dette medfører ikke-rest fjernelse af kroppen . Hvis vi får en god basisk krop, må vi kæmpe mod stress og følelsesmæssig balance forskning.
2 smoothies at bekæmpe surhedsgrad og alkalize vores krop
grøn Smoothie basisk og fugtgivende
Denne lækre smoothie er rig på vitaminer og mineraler, og foruden at give os mere energi til dagen, er vi
hjælper med at alkalisere og hydrere vores krop. Ingredienser
10 gode appelsiner.
- 1/2 ananas.
- En håndfuld frisk basilikum.
- En håndfuld frisk spinat, romaine salat eller persille.
- Hvordan at forberede det?
Skær firkanter i orange, Hak ananas i kvarte og indføre de to ingredienser i en blender med grønne grøntsager.
besejre ham i et par minutter og forbruge helst frisk og ædru.
smoothie chard
grønne grøntsager giver os fibre, vitaminer og mineraler, der hjælper os til bedre at fordøje og fjerne giftstoffer.
Denne smoothie chard har basisk egenskaber, der hjælper os med at forbedre og forebygge mange sygdomme.
Ingredienser
mellem 6 og 8 salat blade.
- 1 kop sorte druer (100 g).
- 1 medium appelsin skrællet.
- 1 banan.
- 2 kopper vand (250 ml)
- Hvordan tilberedes det?
Indfør alle ingredienser i en blender og slå i et par minutter, indtil det er godt blandet og knust. Drik på tom mave.
Kokos og dets biprodukter kan hjælpe os med at bekæmpe fedme
Kokosnød er en lækker og næringsrig frugt, der kan nydes ved at forbruge sin pulp, juice, mælk og olie, i som koncentrerer en lang række egenskaber, der kan forbedre sundheden på mange måder. Denne mad er en del af kosten af lande med et varmt tropisk klima, hvor den dyrkes med større lethed. den kan også bruges i andre lande, da i dag er kokosnød handlet over hele verden.
Af forskellige årsager, kan vores ører blive tilstoppet, enten på grund af overskydende voks eller på grund af mængden af vand indtastet det (f.eks efter at gå til poolen). Ved hjælp af hjem retsmidler, er det muligt at føre ørerne, undgå ubehag, høretab og eventuelle infektioner. Oplev det hele i denne artikel.
