8 Madblandinger, der hjælper dig med at tabe dig

Tab af vægt afhænger ikke kun af sport eller kost

Der er også en række andre muligheder, såsom fødevaresammensætninger.

I denne artikel vil vi tale om det mest egnede, hvis din hensigt er at tabe sig sundt.

Bemærk og du kommer derhen!

1. Grøntsager og æg

Hvis du blander grøntsager og æg, især hvis det er en kogt æg, får du en lækker og meget nærende fad.

Æg faktisk fremme absorption carotenoider. Disse pigmenter, der giver farve til grøntsager, og de er gode allierede i slankekure.

således vil den kogt æg blive den perfekte ingrediens at tilføje til dine salater.

Læs: Forbered salater, der hjælper dig med at tabe dig og fylde dig

2. Tun med ingefær

Ginger er en fødevare, at letter god intestinal transit og støtte til at fremskynde mavetømning, ved at blokere enzymer, der udløser betændelse.

andre På den anden side indeholder tun en type omega-3, der forhindrer ophopning af fedt i maven.

3. Kylling og Cayenne Peber

Kylling og Cayenne Peber er den mest effektive opskrift på at tabe sig.

• Kylling er en proteinrig mad, der hjælper med at generere en følelse af mæthed i længere tid. Det vil således medvirke til at reducere kalorie infektion i disse retter.
• På den anden side, cayennepeber er et krydderi, at håndtag forbrænde fedt hurtigere og reducere appetit .

4. Melon og druer

Hvis du kan lide frugt, skal du i din kost medtage denne melon blanding og druer, fordi deres egenskaber tillader at tabe sig.

• Den melon er en naturlig diuretikum, der vil hjælpe os undgå væskeophobning.
• derudover druerne har en meget kraftfuld antioxidant (resveratrol), som også er fantastisk til at reducere fedtophobning.

Det er derfor en ideel blanding til undgå opblødning og væskeretention

5. Spinat og Avocadoolie

• På den ene side vil avocadoolie hjælpe dig med at forbedre kolesterolniveauet, og du bør også være opmærksom på, at dette er en fremragende mad, der indeholder vitaminer B og E, samt mineraler som kalium.
• Spinat forbedrer følelsen af ​​mæthed. Disse er ingredienser, der bringer mange kalorier til dine retter.

Se også: Avocado Smoothie at tabe sig og få muskler

6. Korn og pulser

Kombinationen af ​​majs og pulser er en anden interessant blanding for linjen og for at tabe størrelser.

Diæt, der inkluderer pulser en gang om ugen, er meget mere effektiv til vægttab end en kost, som indeholder de samme kalorier, men indeholder ikke.

majs er en fødevare, der øger slankende virkning, fordi det indeholder resistent stivelse gør kroppen n er mere i stand til at absorbere en stor del af kalorierne og glukosen det indtager.

7. Kartofler og Peber

Selvom du ikke tror det, er kartofler mere tilfredsstillende end helkorn og er rige på kalium. For at nå dit mål, er det bedst at spise bagt eller stegt, ingen smør eller krydderier

Sæson dem med peber. du vil få indflydelse på dannelsen af ​​nye fedtceller, og du vil undgå at tabe sig.

Vidste du det? Læs: 7 fødevarer til at indarbejde i din kost for at reducere betændelse og smerte

8. Kaffe og kanel

Kanel er et krydderi, der er rigt på antioxidanter og er ansvarlig for at reducere mavesmagheden.

På den anden side er kaffe ansvarlig for at reducere appetitten. Hvis du vil tabe, er der intet som at have en kanelkaffe til at starte dagen.

Andre tips

Nøglen må ikke forbruge produkter, der indeholder:

• Proteiner og kulhydrater
• Proteiner og stivelse
• Stivelse og sukker
• Sukker og fedtstoffer
• Frugt og sukker

Hvis du følger disse regler, vil du kunne at have en sund og afbalanceret kost, mens du holder linjen.

Vægttabet sundt med den mest protein 7 grøntsager

Vægttabet sundt er, uden tvivl, en af ​​prioriteterne i alle mennesker, der har et par ekstra kilo, enten på hofter, mave, lår eller bagdel. n Det er ikke en nem opgave, vi ved det godt. Man bør huske på, at der ikke eksisterer mirakler og at det ikke er muligt at tabe fedt hurtigt, med risiko for at true vores helbred.

(Tabe)

Hvordan man laver selleri og ananas smoothie til at tabe sig

Der findes i øjeblikket mange komplementære metoder, der kan hjælpe forbedrer virkningen af ​​kost at tabe sig Selv om ikke "mirakuløse" opskrifter eller lignende kostvaner, kan nogle præparater være nyttige til stimulering af metabolisk aktivitet. Et af de mest populære alternativer er de lækre frugter og grøntsager smoothies, der let kan medtages i kosten.

(Tabe)