Forbedre din hukommelse med gurkemeje
Hvis du kan lide gurkemeje, er du heldig, for nu videnskaben er på din side.
en undersøgelse offentliggjort i marts 2017 gurkemeje forbrug forbedrer hukommelsen på meget kort tid .
Oprindelse af gurkemeje
Gurkemeje er indfødt til Indien og er en plante, der har en rod, der ligner den af ingefær. Det er almindeligt anvendt som et krydderi i Asien.
Ifølge de seneste undersøgelser blev det påvist, at gurkemeje har flere fordele, såsom at styrke immunsystemet . Desuden er det er anti-cancer og antioxidant.
En lignende undersøgelse blev fulgt i denne henseende ved hjælp af en placebo at undersøge virkningerne af curcumin, en af forbindelserne, der indeholder gurkemeje, voksen mentalt godt helbred, mellem 70 og 85 år.
formålet var at kontrollere, om forbruget af krydderiet haft en indvirkning på kort og lang sigt hukommelse.
Du ønsker at vide mere, kan du læse også: 6 naturlige måder at bevare din hukommelse
Gurkemeje mod placebo
Kun en time efter indtagelse krydderi pågældende, deltagerne i denne undersøgelse har forbedret deres præstationer i opgaver, der kræves for at opnå en hukommelse øvelse .
Efter fire uger, de, der indtages gurkemeje har bemærket, at deres energi niveau blev øget, hvilket også afspejlede sig i deres humør, som var meget bedre.
og hvad med folk der tog en placebo? De har indspillet ingen type ændringer, og deres hukommelse er heller ikke øget.
Men fordelene ved gurkemeje slutter ikke her. Det er også et ideelt krydderi for kunst patient-s af Alzheimers sygdom.
Celleux vil præsentere en række almindelige symptomer, såsom irritabilitet, uro, angst og apati.
Men ifølge data fra en anden undersøgelse, fremgår det, at gurkemeje forbrug er en af de løsninger på deres problemer.
i dette tilfælde, at deltagerne tog 100 mg per dag curcumin i 12 uger.
efter denne periode oplevede de en markant forbedring i forhold til deres symptomer og har lidt nogen negativ reaktion.
Men hvis du tager medicin, det er bedst konsultere din læge, før forbrugende curcumin , da det kan interagere med andre lægemidler du tager og midlet kan forværre sygdommen
Vi anbefaler, at du læser. fordelene ved gurkemeje i kampen mod kræft
Anbefalinger for at inkludere gurkemeje i din være strøm
Hvis efter at have læst dette, er du fast besluttet på at tilføje gurkemeje i dine retter, er det bedst at huske på de anbefalinger, der vil tillade dig at medtage i dine opskrifter på den bedst mulige måde.
- Du skal huske på, at for at gøre en skål eller gryderet i en gryde, den korrekte mængde af gurkemeje er cirka en teskefuld (5 g).
- det er et krydderi at s e kombinerer meget godt med andre som peber eller spidskommen . Du kan bruge det til forskellige retter som ris, pasta, supper, saucer, bælgfrugter, salater eller kogte grøntsager .
- Gurkemeje bruges også i retter med ingredienser som æg og fisk. Det kan helt erstatte safran fordi gurkemeje er billigere, men med en anden smag helt sikkert mere krydret og stærkere.
Det er netop af denne grund, at Det er vigtigt at forbruge gurkemeje moderate mængder fordi dens smag er meget stærk og ikke behage alle.
På trods af sine mange fordele, gurkemeje forbrug anbefales ikke til gravide kvinder eller personer med svær galdeblære problemer.
Ellers er det en meget krydderi anbefales til folk med hudproblemer .
i disse tilfælde, kan det bruges i pulverform, fordi gurkemeje er meget god til behandling af forskellige sygdomme som svampeinfektioner, fodsvamp og psoriasis.
det er også meget effektiv til at beskytte kroppen mod frie radikaler, fordi er ansvarlig for at udtrække kroppen, mens de negative elementer og hvad gør os syge.
Mandler og rosmarin til at forbedre din hukommelse
Hukommelse er funktionen af hjernen, der giver os mulighed for at registrere, bevare og analysere de erfaringer, vi lever i. Denne handling er gjort mulig ved gentagne synaptiske forbindelser mellem neuroner, der skaber neurale netværk. vi er alle i stand til at lagre millioner af ting i vores liv, og vi husker nogle lejligheder Men vi også huske nogle ting, vi vil glemme på ingen tid.
Efter at have læst denne artikel, vil du ikke se bananer på samme måde!
Denne frugt er kendetegnet ved dets højt kulhydratindhold, hvilket gør det til en af de største kilder til vegetabilsk energi. Den består af tre typer sukker (fructose, saccharose og glucose) , som kompenseres af dets minimale fedtindhold og høje fiberindhold, hvilket hjælper med at regulere dets absorption.
