De fødevarer, der bekæmper inflammation og mave fedt niveauer

Betændelsen og fedt niveau mave er nært beslægtede.

Ifølge oplysninger offentliggjort for nylig i Mayo Clinic, er det almindeligt, med årene, der kommer et tidspunkt, hvor vores stofskifte bliver langsommere.

Dette resulterer i at vi forbrænder flere kalorier på samme måde, at det at være yngre.

til dette skal lægges hormonelle forandringer, der fremmer denne klassiske betændelse.

Vær dog opmærksom på at det er muligt at undgå. Når vi føler, at vores metabolisme ændrer sig, og at vi plejer at akkumulere dette irriterende mavefedt, er det tid til at ændre vores vaner og inkludere essentielle fødevarer i vores kost.

Du Er du klar til at sætte dette i gang?

Sådan bekæmper du betændelse og fedt i maven?

Læger og ernæringseksperter er altid enige om forskellige aspekter at overveje:

• Vores krop og vores metabolisme ændres over tid Det er almindeligt, for eksempel, at en fødevare, der ikke har haft nogen effekt hidtil, begynder pludselig at skabe problemer.
  Dette viser, at det er meget vigtigt at være meget opmærksom på, hvad der får os til at føle sig godt eller omvendt. Overhold din krop og de fødevarer, der har tendens til at tage ild, og få dig til at beholde vand.
  Ikke alle kroppe er de samme, og de teknikker, der fungerer i nogle, virker ikke i andre
• Der er fødevarer, der vil fremme inflammation og fedt i maven, det er dem, vi skal stoppe i dag, såsom salt, Sukker og lactose
  Det er naturligvis også vigtigt at kontrollere dit daglige indtag af fedt, og friske fødevarer bør altid bruges i stedet for frosne eller forarbejdede fødevarer.
• Det skal også erkendes, at hormonelle ændringer også har tendens til at antænde og fremme væskeretention. Det er derfor vigtigt at tage sig af sin krop og undgå dårlige vaner såsom rygning, stillesiddende livsstil eller endda situationer, der giver dig angst eller stress tilstande.

Administration følelser , at dyrke sport og forbedre dine spisevaner er tre nøgleelementer til en bedre livskvalitet og at føle sig bedre fysisk.

Det er ikke så svært, og det er det værd! der bekæmper betændelse og abdominal fedt

1. De mest effektive krydderier

Krydderier er en enkel og økonomisk ressource, som vi anbefaler dig at tilføje i dine retter for at undgå betændelse og bekæmpelse af det fedt, der ophobes ved talje.

I Udover at tjene i ledsagende vores retter (risotto, salater mv), de også er meget effektive, hvis

inkluderer vi i vores infusioner Vær opmærksom på de bedste af dem.

gurkemeje

• Cinnamon
• Cayenne peber
• Ginger
• En meget praktisk ide er at starte morgenen med en medicinsk infusion lavet af grøn te, cayenne peber og ingefær.

Dette vil hjælpe os med at starte vores stofskifte og forbrænde fedt, for ikke at nævne, at det er en antioxidantdrik rig på vitaminer.

Hvis du ledsager det med en lille honning, vil det kun være bedre !

2. Den bedste frugt

Der er en række frugter, som kan hjælpe os meget effektivt med at behandle betændelse, rense kroppen og desuden undgå at opbevare ekstra pund i taljen.

Som du ved, giver frugt altid os mange muligheder. Vi kan bruge dem i deres

naturlige form, til en lækker juice eller sætte dem i vores salater Det er de følgende frugter :.

Papaya

• Den grønne æble
• Pineapple
• jordbær den
• citron grapefrugt eller grapefrugt
• En salat lavet af spinat, ananas og nødder er perfekt til frokost!

i midten af ​​posten -Midi det ideelt, for eksempel for at forberede en rig saft fra jordbær og citronsaft.

det er perfekt til at afgifte, regulere blodsukker og forbrænde fedt.

3. Grøntsager, der kan hjælpe

Der er mange grøntsager, der hjælper os med at bekæmpe betændelse i maven.

Ernæringseksperter anbefaler altid at spise dem rå, fordi

på denne måde får vi en type enzym, som forbedrer fordøjelsen og hjælper os med at aktivere metabolismen Selvfølgelig kan vi ikke forbruge alle rågrønsager, men en anden mulighed er at dampe dem.

Vi du angive, hvor de er

• broccoli gulerod
• aubergine
• artiskokker
• spinat
• løg
• asparges
• porre
• Bier
• Squash
• 4. Betydningen af ​​"sunde fedtstoffer"

Der er sunde fedtstoffer, der er afgørende for vores krop og vores sundhed, fordi de tager sig af vores hjerte, regulere dårlige kolesterol og de kæmper mod betændelse.

Så vær ikke bange for at balancere følgende fødevarer i din kost:

Avocado

• Hørfrø
• Laks
• Olivenolie
• Valnødder og mandler
• 5. Den bedste brygning for at få en flad mave

Den bedste brygning du kan spise hver dag for at forhindre betændelse og fedt omkring taljen er

salvesirup med lidt citronsaft. kan du finde salvie i enhver farmaceut, og drage fordel af de dyder denne infusion, behøver du kun at tilføje 20 gram af denne plante i et glas varmt vand.

på tidspunktet for drikkevand Tilsæt et par dråber citronsaft og lidt honning. Det er lækkert!

Du skal tage det en halv time før frokosten. Prøv det i dag!

Agurk Vand De fordele, som du ikke vidste!

Næste gang du vil være tørstig, så prøv vand med agurk! Denne lækre forfriskende drink vil tilfredsstille dig og bringe dig store fordele. kan du forbrug agurk vand uden problemer på ethvert tidspunkt af dagen Dette er det ideelle alternativ til folk, der ikke kan drikke de anbefalede to liter vand hver dag.

(Naturmedicin)

8 Fødevarer til søvnløshed naturligt

Have en god kvalitet søvn og ikke lider af søvnløshed er vigtigt at være sund , både fysisk og mentalt. Selvom søvn giver os mulighed for at forny vores energibestand, og selvom mange ikke er opmærksomme på det, er det en af ​​hovednøglerne for vores organisation at udføre en hel række funktioner, der er afgørende for vores helbred.

(Naturmedicin)