8 Små kendte løgfordele

Løg er en af ​​de grundlæggende fødevarer i kosten. Det synes at være gjort for at finde en plads i alle vores yndlingsopskrifter.

Løg er en del af den menneskelige kost for over 7.000 år.

Alle ved at de har evnen til at forbedre smagen af ​​mange opskrifter. Men vidste du, at de også har store sundhedsmæssige fordele?

Først , der er gode kilder til vitaminer såsom vitamin C, B6, B1, K og H .

derudover de indeholder store mængder af folinsyre, svovl og flavonoider, samt mineraler som:

• chrom
• magnesium
• kalium
• phosphor
• Kalk

Oplev de 8 fordele ved løg til dit helbred, og du vil forstå bedre

1. Det kan forhindre blodpropper

Ud over flavonoider, indeholder løgken quercetin, som er et glimrende anti-koaguleringsmiddel. Quercetin:

• Balance kolesterol
• Er anti-inflammatorisk
• Er antioxidant
• Hjælper mod allergi
• Styrker hjertet
• Bidrager til beskyttelse af fordøjelsessystemet
• . Forhindrer blodplader i at danne blodpropper, når blodet bliver tykkere

Se også: Reducer din allergi med disse 7 naturlige antihistaminer

2. Det hjælper med at reducere dårlige kolesterol og øge gode kolesterol

Som vi nævnte, quercetin foruden forebygge blodpropper, er med til at niveauet kolesterol.

Det har vist sig, at løg kan reducere dårlige kolesterol og samtidig hjælpe kroppen til at producere gode kolesterol.

derudover mængden af ​​antioxidanter det en stor allieret for hjertesundhed.

3. Det kan forhindre tumorvækst

Antioxidanter i løg er kendt for deres anti-tumor egenskaber. Mange af disse antioxidanter er i stand til at forhindre væksten af ​​kræftsvulster.

Der er endda undersøgelser at forbindelsen mellem løg og nedsat risiko for tyktarmskræft, spiserør, prostata og mave.

4. løg kan forbedre moral og søvn

løget er rig på folinsyre, hvilket er en utrolig komponent bruge din hjerne til at modtage mere blod og derfor mere ilt og næringsstoffer.

det hjælper også i produktionen af serotonin og dopamin i hjernen

Dette hjælper med at forbedre dit humør, optimerer kvaliteten af ​​din søvn og appetit.

5. Løg stimulerer sundheden for hår og hud

Dens høje indhold af vitamin C hjælper kroppen med at producere mere kollagen. Dette er en komponent afgørende at have en stærk krop.

Kollagen hjælper også med celle regenerering, og fremmer elasticitet og homogenitet af huden, hvilket gør den blød og strålende.

Kollagen giver desuden håret mulighed for at udvikle styrke, hvilket gør det stærkere, tykkere og skinnere.

6. Løg hjælper med at fjerne toksiner

Kapaciteten af ​​aminosyrer løg hjælper kroppen fjerne giftige stoffer.

Disse aminosyrer er de tungmetaller som bly, cadmium og arsen er bortvist fra kroppen gennem leveren.

Når din lever akkumulere disse giftstoffer, det kan generere sygdomme, der kan forebygges ved at spise mere afgiftende fødevarer.

med sine fordele, løg er en af ​​de første fødevarer, der opfylder denne funktion

7. Løg bidrager til kolon sundhed

Ud over at forhindre tyktarmskræft, en anden af ​​løg fordele er at øge den generelle sundhed i denne krop.

Kostfibre i denne grøntsag tillader vækst af gavnlige bakterier i tarmen og hjælper med at forebygge diarré.

Endnu mere imponerende: Kostfiber hjælper med at forhindre alvorlige mavesår, der dannes i kroppen. tarm og det kan være meget smertefuldt.

Vil du vide mere? Læs: Landsbyens hemmelighed, hvor indbyggerne ikke lider af kræft eller diabetes

8. Løg hjælper med at reducere blodsukker

Dette er gode nyheder, hvis du har diabetes eller du kender nogen der lider af det.

Chromium, en af ​​de mineraler, som fundet i løg, er ansvarlig for at hjælpe din krop med at regulere sukker eller glukose i blodet. Svovl hjælper også ved at opmuntre din insulinproduktion. Dette er en af ​​løgens egenskaber, der gavner både diabetikere og folk med et godt helbred.

Vi kan sige, at løgets dyder er utallige, og at det skal integreres så ofte som muligt

Fordelene ved løg er meget nemme at få, hvis du spiser den rå

fordi madlavning som andre grøntsager eliminerer visse egenskaber. Folk der have en delikat mave bør undgå overspisning, fordi løgene kan øge sandsynligheden for mavesyre og flatulens.

Morgenmad med havre og chia frø til en flad mave

For at få en flad mave, skal mange kvinder gøre flere indsats siden desværre på dette område, fedt akkumuleres lettere og kroppen undlader at fjerne affald korrekt. den mest tilrådeligt er at vedtage en sund kost program og motion, der omfatter specifikke bevægelser for maven. Men opmuntrende resultater, er det godt at starte blande sig i større mængder til visse ingredienser slankende egenskaber.

(Naturmedicin)

Hvordan til at bekæmpe forkølelsessår med 5 naturlige behandlinger

Kaldsår er den mest almindelige form for herpes. Det er karakteriseret ved udseendet af små knapper på læberne. Det er en ekstremt smitsom infektion. Infektionen er forårsaget af herpes simplex-virus type I (HSV-I). En af de mest almindelige herpesvirus på verdensplan Det kan ledsages af feber og allergi, men symptomerne forsvinder inden for få dage uden alvorlige komplikationer.

(Naturmedicin)