Hvordan man kan klare et tab
I livet går vi gennem mange øjeblikke af lykke, tvivl, fortvivlelse, tristhed, og vi er desværre ikke villige til at behandle tab uden smerte, så det er nødvendigt, at vi accepterer at tillade visse situationer at ske, og især dem der holder folk væk fra os, som er vigtige for vores liv.
Der er forskellige typer tab, der går fra en skole til en anden, adskiller forældre, taber et job, kommer væk fra de mennesker, vi elsker, men sværere at overvinde. er tabet af en elsket. Måske har du hørt om stadierne af sorg, de forklarer den naturlige proces, hvormed alle mennesker overlever en elskedes død. Disse faser består af disse følelser:
- Denial, hvor personen ikke tror eller accepterer hvad der sker
- Anger, hvor den person, der har lidt tab er vred på alt om den person, der døde, tidspunktet og situationen
- bargain hvor du begynder at forstå, hvorfor tingene er som dette og forsøge at finde en løsning.
- sorgsstad hvor det er klart, at tabet er uopretteligt, er denne del en af de sværeste af sorg.
- Depression, , som kan være den længste og sværeste at overvinde.
- Acceptance , hvor depressionen aftager, og du begynder at forstå, at livet fortsætter på trods af tabet af den pågældende person.
Der er tilfælde hvor disse trin ikke præsenteres i den rækkefølge, der er anført men sorgens proces bryder normalt ned i disse faser, som udfolder lidt for lidt, indtil man kan acceptere og på at montere smerten. Det er klart, at man altid vil huske personen med nostalgi og tristhed, men følelsen bliver gradvist lettere. Tiden er en god allieret for en sådan krise, men vi vil også dele nogle tip med dig for at føle dig bedre følelsesmæssigt. Udtryk dine følelser
Bare rolig, hvis du en dag føler dig vred, så ser dagen efter at acceptere situationen, og den næste dag vil du græde. Et tab af en elsket er ikke noget, som alle er vant til. Selvfølgelig må du udtrykke dine følelser frit, uanset hvad de er, men pas på de udtryk af smerte, som kun vil føre til psykisk og fysisk skade, fordi sindet har meget at at se med kroppens helbred
Lav en liste over de gode ting, du har i livet På grund af den depression, hvor du kan finde dig selv, er det hyppigt at mærke en tomhed, det er kun der sker dårlige ting for dig. For at kompensere for dette, skriv ned disse vigtige positive ting, der skete derhjemme, hos din familie, på arbejdspladsen, sammen med dine børn, med dine venner
... hvis du føler styrken til at Anvend diktionen for at se halvdelen af glaset i stedet for halvt tomt, og du vil bemærke, at selvom du ikke længere er med denne person så tæt, kan du også stole på andre ting for at give dig lykke.
Forsøg ikke at holde sig væk fra familie og venner, de er dem, der giver dig den kærlighed, du har brug for, spørg altid nogen om at tale om den afdøde, hvis du har brug for det, følelser og også se efter en psykolog, de forstår meget godt, hvad du går igennem og kan hjælpe dig med at blive bedre med tiden. Forsæt dig ikke til bitterhed.
Der er tilfælde af mennesker, der har gjort en meget tung sorg i mange år, altid klædt i sort , nægter muligheden for at have det sjovt og dele glade øjeblikke med andre; tag ikke et eksempel på dem Tværtimod, prøv at finde livreddende situationer for at opmuntre og distrahere dig selv nok til at undgå at falde tilbage i depression. Vær opmærksom på dit helbred
I tider med depression, har vi ikke lyst til at spise, ingen søvn, og selv forsømmer vores udseende,
men du nødt til at tænke, at det sidste, du har brug for nu, er at have en sygdom eller noget.
derfor skal vi spise, sove det anbefalede antal timer, undgå alkohol, tobak og beroligende midler, medmindre de er ordineret.
Husk At gå ud over døden hos nogen, vi elsker kan være svært, men ikke umuligt, uanset hvad vores følelser er i disse øjeblikke. Følg vores anbefalinger og husk at målet er at overvinde denne død og ikke forblive fyldt med smerte.
8 Grunde til at danse hver dag
Dancing er en af de mest underholdende aktiviteter for de fleste mennesker. Ingen grund til at være en professionel danser for at opleve glæde og til at flytte din krop, enkelt, par eller gruppe da dette er et år til de mange sundhedsmæssige fordele, nu betragtes dans som en sport , at vi alle kan praksis at holde sig i form, uanset om fysiske eller psykiske årsager.
Dekompensering af kaliumniveauer kan påvirke nerverne og deres kommunikation med vores muskelceller i fordøjelsessystemet, hjertet og andre muskler. Det meste af kalium i kroppen organismen er i cellerne En balanceret diæt holder blodniveauet stabilt i blodet Hvis din kost er meget begrænset, vælger du usunde produkter, og din kost er ikke ikke afbalanceret, vil du have nedsat kaliumindhold.
