Oplev hvordan du stimulerer din hukommelse ved at passe dine følelser.
Hukommelse og følelser er tæt forbundet.
Faktisk kan faktorer som stress betydeligt påvirke strukturer som f.eks. hippocampus, en region af hjernen, hvor vores følelsesmæssige hukommelse er koncentreret.
tro det eller ej, det er vigtigt at tage sig af denne harmonisk balance mellem angst, motivation, rolig og positive følelser fordi det har indflydelse på vores hukommelse
Derudover gør vi, da dagen skrider frem, specifikke opgaver, som også påvirker kvaliteten af vores minder.
Vi er sikre på, at Disse oplysninger vil være til stor nytte.
Vedligeholdelse af dine følelser for at tage sig af dit helbred
Her er noget vi alle skal overveje: vores hjerne har tendens til at huske bedre alle erfaringer med a stærkt følelsesmæssigt indhold, hvad enten det er positivt eller negativt.
Det skal også tilføjes, at menneskelig hukommelse ikke fungerer på samme måde som en maskine eller en computer.
Også find ud af: 10 tips til bedre koncentration
Vores minder er aldrig korrekte. Detaljer undslippe os, vi forvrænger oplysninger og tilføjer til det, så en hukommelse aldrig vil være præcis som vi har set eller oplevet.
På den anden side ved vi alle, at hukommelsen taber fleksibilitet, når vi vokser op, og selv om dette er uundgåeligt, kan vi kæmpe for at denne naturlige forværring sker så sent som muligt.
For at opnå dette skal vi fremme positive følelser. Vi forklarer, hvordan at gøre denne interessant øvelse at forbedre din hukommelse og daglig tilvækst i livskvalitet.
Hukommelse "oxid" med rutine og slukke vores følelser
Stå op altid på samme tid altid har de samme timer, gør de samme opgaver hjemme og vie sin fritid til små udfordrende aktiviteter, der ikke engang underholde os påvirker kvaliteten af hukommelse.
- Hvis du kan genkende dig selv i disse aspekter og er opmærksom på, at du er slave til det punkt rutiner, du ikke ønsker at komme ud af denne gentagne motor, så vil din hjerne vil lide under disse virkninger.
- En hjerne udsat for rutinen er i automatisk tilstand . Han modtager ikke længere nye stimuli, der fanger hans opmærksomhed. Han er så vant til de samme opgaver, som han simpelthen afbryder.
- Når hjernen er i automatisk tilstand, er vores neurale forbindelser ikke længere af samme kvalitet. Vi falder lidt efter lidt ind i en apati, der direkte påvirker vores hukommelse.
Det er mere adræt, det ikke længere reagerer så hurtigt og næsten uden at vide det, mister vi vores hukommelse.
- Rutinen, som som du har forstået, er en stor fjende af vores følelser. Vi er som "slukket" og "trist"
En måde vi genaktivere og køre væk fra denne sløvhed er at gøre hver dag noget nyt
Vi ved, at vi ikke kan undslippe rutine .. Det skal arbejde, vedligeholde sit hus, tage sig af sine pårørende mv.
Det er nødvendigt at tilbringe hver dag mellem 1 og 3 timer. Gør forskellige ting hver gang: I dag kan du få en kaffe på et nyt sted, købe en bog, møde en ven ...
Tilføj interessante stimuleringer til hver dag. Lav dine dage!
Læs mere: Walking gør hjernen mere kreativ og lykkeligere
Lær at leve i øjeblikket
- Vores hukommelse har først og fremmest behov for at gøre os opmærksomme på her og nu.
Når vores følelser er fokuseret på tristheden i går eller morgendagens angst, er nutiden så tåget, at vores hukommelse aldrig vil være af god kvalitet.
Vi glemmer oplysninger, ord, at gøre og samtaler.
For bedre at forstå, giver vi dig et eksempel.
Du kan ikke lade være med at tænke konstant om denne person, der bringer dig så meget bekymring, og du tror du burde fortælle ham, hvad der fik dig til at gøre ting eller ord, som han ikke fortalte dig.
Du er så forvirret i dette, at du ikke ved, hvor du bare lægger nøglerne af din bil.
Din hjerne er sund, men dit problem er din følelsesmæssige verden.
Lær hvordan du giver svar på din nuværende for at lette din belastning. Undgå hvad der plager dig og gør altid her og nu øjeblikke af kvalitet.
Der er kun på disse øjeblikke, at vores hukommelsesmekanismer fungerer korrekt.
Retten og forpligtelsen til at tage sig af din indre fred.
Nogle gange har vi følelsen af, at vi ikke holder tæerne i vores liv at forpligtelserne, rutinerne eller familien har så stor kontrol over os, at vi savner luften.
Læs også: Negative følelser har deres andel af positive.
- Dette personlige onde påvirker vores indre fred, og en, der ikke er fokuseret på deres selvværd, identitet og kontrol over deres liv, nyder heller ikke en god hukommelse.
- Det er derfor nødvendigt at "fokusere" for at finde dette subtile og perfekte punkt, hvor vi er gode med det, der omgiver os, men også at udnytte sig selv med sine personlige rum, dets slægtninge, dets venner ...
En glad ånd favoriserer en mere hukommelse kraftfuld.
8 Interessante fordele af broccoli på sundheden
For at få mest ud af broccoli egenskaber er det godt at spise rå. Vidste du, at han kan bringe os op til 150% af den anbefalede daglige mængde af C-vitamin? Broccoli er en af de mest populære grønne grøntsager i verden, så meget for sine kulinariske brug for sit store næringsværdi. Selv om det ikke altid er den foretrukne mad, mange mennesker begynder at indføre det i deres kost for at nyde de fordele, det bringer til organ.
Kan du lide pølser? Men ved du virkelig hvad du spiser?
Hotden er en meget populær "mad" over hele verden, især i USA, hvor folk spiser 50 årligt i gennemsnit. Vi ved alle, at denne sandwich ikke er virkelig den mere rådgivet fordi der mangler de nødvendige næringsstoffer til vores krop, indeholder den en lang række komponenter, der kan påvirke sundheden.
