Hvordan man forhindrer et slagtilfælde?
Dette spørgsmål kan virke for alarmerende, men de medicinske data viser tydeligt den alvorlige forekomst af slagtilfælde i hele verden. Dette er en af de førende dødsårsager (og handicap) blandt kvinder, dermed betydningen af forebyggelse. I 80% af tilfældene kan stroke detekteres i tide: det er derfor vigtigt at genkende tegnene, der annoncerer et slagtilfælde i tide og lære at forhindre deres forekomst.
Hvad et slagtilfælde?
Et slag er den pludselige afbrydelse af blodgennemstrømningen i en bestemt region i vores hjerne, hvilket uopretteligt forårsager vores neurons død. Denne hindring har flere oprindelser: Det kan skyldes en stor kork i et kar eller en cerebral arterie eller blødning. Det er rigtigt, at nogle mennesker har en genetisk prædisponering for at lide et slagtilfælde, men det betyder ikke, at de vil uundgåeligt blive påvirket, fordi slagtilfælde kan forebygges og kontrolleres. Hvordan man ved, om du har et slagtilfælde?
Det er vigtigt at kende tegn på et slagtilfælde, og selvom disse vises ikke For nogle øjeblikke skal du ikke forsømme dem, fordi de kan annoncere et mere alvorligt angreb derefter
Så vær forsigtig i tilfælde af: Sværm på den ene side af ansigtet.
- Vanskeligheder at tale ordentligt (et tegn, der også er meget let at se):
- Vi kan ikke længere forstå hinanden i et øjeblik Pludselig hovedpine af ukendt oprindelse af uovertruffen intensitet
- Følelsen er svimmel, ubalanceret:
- Verden drejer omkring os, vi mister vores balance og vi kan endda falde Pludseligt tab af
- vision eller følsomhed : Det kan være et meget punktligt fænomen, som kun holder et minut eller bare midlertidigt. I begge tilfælde er det nødvendigt at handle, fordi det er et karakteristisk signal af et slagtilfælde. Vores tips til forebyggelse af slagtilfælde.
Kontroller dit blodtryk
hypertension er en højrisikofaktor for slagtilfælde. Vores hjerte skal arbejde hårdere for at pumpe blod, som undertiden ikke flyder frit til hjernen. Det er vigtigt at overvåge dit blodtryk dagligt. Det koster ingenting! Overvåg dine kolesterolniveauer
Kolesterol er også en vigtig faktor i udviklingen af slagtilfælde. Faktisk deponeres en plaque af atherom på vores arterier og hærder dem, hvilket forhindrer blodet i at cirkulere normalt, og at hjernen bliver korrekt fodret.
En simpel blodprøve giver os mulighed for at vide, om hvad enten man skal behandle kolesterol eller ej. Røg ikke!
Tobak øger risikoen for slagtilfælde stærkt.
Derfor bliver flere og flere unge ramt af et slagtilfælde. Når vores helbred står på spil, er det bedre at behandle din nikotinafhængighed for at forhindre, at cigaretten bruger dig lidt mere hver dag. Styr din vægt
Fedme er tæt forbundet med problemerne kolesterol, hypertension mv.
En stillesiddende livsstil og hjerte-kar-sygdom kan føre til et slagtilfælde. Så hold øje med din vægt og husk: nogle gange mister du 5 pund for at føle dig meget bedre. Kontroller dit sukker
Når du har diabetes, kan vores bugspytkirtlen ikke producere mere insulin, som påvirker alle blodkar i vores krop.
Det er derfor en vigtig risikofaktor for at lide et slagtilfælde er derfor, det er vigtigt at regelmæssigt kontrollere hans blodsukker Prøv at fjerne stress
Lider stress. kronisk mindsker vores forventede levetid. Denne sindstilstand kan endda føre til alvorlige hypertensive kriser, som igen kan føre til et slagtilfælde. Nogle mennesker, ude af stand til at analysere deres niveau af stress eller angst og overveje behovet for at give slip, underveje et slagtilfælde.
Kendskab til, hvordan du slapper af trykket, fordi sundhed altid er meget vigtigere. Hold en positiv og afslappet syn af daglige
Grow
følelser positive, og ved at styre dit liv ved at prioritere (og en, der skal være over alt, det er sundhed, selvfølgelig!). Dit helbred, sundheden hos dem omkring dig og de øjeblikke, hvor du deler og slapper af, er meget vigtigere. Lær at se tiden langsomt. En rolig sindstilstand hjælper os med at regulere vores blodtryk og afbalancere vores kardiovaskulære system Stimulere dit sind
Lær en ny sprog, læsning, føre dagbog, gør puslespil, sudoku ... Alle disse aktiviteter hjælpe med at opretholde hjerne vågen, aktiv og adræt, og afbøde konsekvenserne af en mulig slagtilfælde.
Ja, vores neuroner vil være i stand til at skabe nye forbindelser og være mere modstandsdygtige over for et slagtilfælde. Jo flere forbindelser der er, desto mindre er hjernen tabt. Dit helbred afhænger af dig: lære at forebygge og At anerkende alarmsignaler kan ofte undgå det værste.
Husk: I 80% af tilfældene kan strejken detekteres i tide.
5 Hvide fødevarer, der er skadelige for dit helbred
Vidste du, at 5 af de hvide fødevarer du bruger regelmæssigt, er faktisk meget dårlige for dit helbred? Bordsalt, hvidt sukker, komælk, raffineret mel og margarine er disse skadelige produkter. I denne artikel vil vi forklare, hvorfor de er så farlige, og vi vil give dig nogle sunde alternativer til forbedre din livskvalitet ved at slippe af med disse fødevarer, der er dårlige for dit helbred.
Hvordan man undgår sten i galdeblæren
Galdesten er hårde, lignende masser til rockkrystaller De dannes inde i galdeblæren på grund af overskydende fedt . De er tæt relateret til kolesterolindskud. Nogle grupper er mere sårbare end andre til denne sygdom: Kvinder over 40 år, blonde, overvægtige og mødre af mange børn er mest ramt. Nogle gange kan genetiske faktorer påvirke udseendet af galdesten.
