6 Overraskende øvelser til din hjerne

6 Overraskende øvelser til din hjerne

Med årets afgang er stress og bekymringer, vores sind mindre og mindre levende og ophører med at arbejde optimalt. Hvis du føler på den måde, hvis du er nødt til at tage eksamener, hvis du er ivrig, eller hvis de år der passerer dig synes at veje på din hjerne, vil vi tilbyde dig øvelser for at holde den i form

Før du beskriver dem, er det vigtigt, at du ved, hvordan dette organ fungerer. Som vi alle ved, er det opdelt i to halvkugler, højre og venstre, hver spiller en anden rolle.

Den venstre halvkugle er relateret til den verbale del og logiske analyse. For sin del, den højre hjernehalvdel håndterer den ikke-verbale del og kreativitet.

De aktiviteter, vi tilbyder, vil give dig mulighed for at sætte skub i disse to dele af din hjerne.

1. Øvelser for hjernen: den

hjerne gym The Brain Gym hjælper med at forbedre kreativitet, koncentration, psykomotorisk og indlæringsevnen

Sociologen Paul Dennison tilbyder en række øvelser. til hjernen i 26 enkle kropsbevægelser, som forener hjernens to halvkugler

Det anbefales at trække vejret godt i ribbeholderen og drikke lidt vand før

. hjerne gympå samme måde, er det ideelt at træne hver dag i mindst 30 sekunder

Læs :. også en teskefuld honning per dag: din hjerne vil takke dig

2. Cross walk

Løft langsomt dit højre knæ og retning din venstre albue mod ham.

Gå så tilbage til samme kropsholdning og gentag øvelsen ved at vende dine lemmer om. Du skal helt sikkert spørge dig selv, hvad der er forholdet mellem denne gestus og hjernen!

Denne enkle rutine optimerer balancen i vores nervøsitet og har indflydelse på forbedringen af ​​vores psykomotricitet og vores koncentration.

Dette er en ideel øvelse, især hvis du vil arbejde på din kreativitet.

3. Husk telefonnumre

I modsætning til andre øvelser virker det kun på din hjerne. Tag din kalender og vælg det første nummer der. Prøv at huske.

Gentag denne aktivitet i din dag og din hjerne vil begynde at være mere modtagelig over for memorization.

Hukommelsen er en del af vores hjerne aktivitet, der kræves for at udvikle aspekter som vores kreativitet, fordi vi kun kan forestille os hvad vi ved.

Her er en artikel, der giver dig mulighed for at arbejde intensivt på din hukommelse.

4. Lytte til musik

Bare at lytte til musik kan være en ideel aktivitet til at håndtere stress og hjælpe dig med at studere

. Dr. Alfred Tomatis gennemførte en undersøgelse om emnet og viste at Mozarts musik var meget effektiv i terapier, der hjælper med at bekæmpe depression.

Mozart-effekten blev født. Enhver psykologiske og musikalsk bevægelse blev lanceret for at udnytte indflydelsen af ​​rytme og melodier af komponisten om iltning af hjernen.

Hans værker lette koncentrationen og lytte ville være en stor øvelse for din hjerne.

Læs også: Lav anti-stress meditation hjemme

5. Må ikke falde i monotoni

Gør det samme hver dag afslappet vores hjerne, men også sænker vores opmærksomhed.

Rutinemæssig er derfor meget farlig for vores koncentration. En af de bedste øvelser til at træne din hjerne er at variere de ting, du gør dagligt og opdage, for eksempel nye socialiseringsmetoder.

At kende nye mennesker forbinder de to hjerter fra hjernen

, som virkelig er meget interessant. På den anden side tillader det os også at udvikle vores intuition og nysgerrighed, samtidig med at vi implementerer vores logik og vores verbale funktioner.

6. Hold ikke alt på samme sted.

I overensstemmelse med det, vi sagde før,

gemmer dine genstande altid på samme sted, hvilket letter udseendet af automatik , hvilket sænker dit niveau af Hvis du regelmæssigt ændrer placeringen af ​​visse elementer i dit hjem, skal du tænke på et nyt sted, huske det og huske det.

Det er meget sjovt for gymnastik. hjernen, som ikke kræver så meget indsats.

I denne artikel har vi præsenteret nogle værktøjer til udvikling af din hjerne. Du skal bare integrere dem i din daglige rutine!


Hvad sker der i din hjerne, når du sover

Hvad sker der i din hjerne, når du sover

Ifølge flere undersøgelser og offentliggjort af selvstyrende universitet Mexico (UNAM) og Klinik for søvnforstyrrelser, en ud af tre mennesker i verden lider af søvnforstyrrelser. Disse lidelser er blevet et spørgsmål om folkesundhed, og i det lange løb, kan de forårsage handicap, som i løbet af dagen kan man føle svaghed og besvær til at udføre daglige opgaver, til skole på arbejde og selvfølgelig i vores sociale liv.

(Gode vaner)

9 Tips til at styrke dit hjerte

9 Tips til at styrke dit hjerte

Hjertet er det vigtigste muskel vi har. Fra ham afhænger livet for ethvert menneske, og det er normal og rådgivet at vide, hvordan man skal tage sig af det. Dette er ideen til denne artikel! Læs det at opdage generelle tips og råd til hjertet fungerer korrekt og udføre sine funktioner for et godt helbred.

(Gode vaner)