De fleste kvinder drømmer om faste, definerede balder fordi de er vigtige egenskaber ved skønhed.
Men mange ved det ikke for at få dem, Det er vigtigt at vedtage en sund livsstil og have en afbalanceret kost.
Hvis du blander disse to komponenter, taler du musklerne og reducerer forekomsten af cellulite, slørhed og streg.
Da mange af jer ikke kan gå på gymnastiksalen Vi vil regelmæssigt foreslå 6 hurtige øvelser til at arbejde dine skinker hjemme, på kort tid. Sæt dem i praksis!
Trinnet er en nem øvelse til tone og øger størrelsen af skinkerne. Det er en bevægelse, der er lavet hver dag, såsom op og ned ad trapper.
Men til at træne, vil du fokusere på de muskelgrupper i ballerne.
Læs også: Hvordan forbedrer du den dårlige cirkulation i armene og benene?
Rising hofter Motion er meget let at opnå i ethvert rum og er ideel til opstramning balderne, ben og mave.
Udøve par excellence for perfekte balder: bøjninger Denne bevægelse hjælper med at forbrænde fedt og giver dig mulighed for at opnå muskelmasse.
er du nødt til at bevæge dine hofter og holde ryggen lige. Hvordan?
Hvordan?
6. Side skridt med elastik
Selvom det ikke er det mest kraftfulde værktøj, Det er en god mulighed for at gøre bevægelsen lettere.
Her vil du nyde at arbejde på lår og balder takket være en simpel aktivitet, der kun tager nogle minutter om dagen.
Sådan gøres det
Husk at resultaterne afhænger af det meste af din kost og den regelmæssighed, som du udfører dem med.
Fødevarer, der er punktere maven
Den abdominale hævelse eller udspilning skyldes akkumulering af gasser eller væsker inde. De kan skyldes forskellige situationer, såsom indtagelse af visse fødevarer, der er vanskelige at fordøje eller på grund af visse sundhedsmæssige forhold. Andre årsager forbundet med sundhedsforstyrrelser, der forårsager forringelse, er irritabel tarmsyndrom, forstoppelse, intolerance over for bestemte fødevarer og visse medicin.
Et æble hver dag, en gave til dit helbred
Spise frisk frugt er en meget anbefalede praksis, fordi frugterne giver os vitaminer og fibre, der letter driften af de forskellige systemer i vores krop. men æblet er, i henhold til resultaterne af flere undersøgelser, den ene, der synes mest gavnlige på grund af sine mange kvaliteter! Spis en eller to æbler om dagen kan forbedre tilstanden af vores hjerte og vores kredsløbssystem, kan reducere risikoen for at udvikle bestemte typer kræft og fremme vægttab.