5 Grunde til at spise papaya, hvis du er diabetiske

5 Grunde til at spise papaya, hvis du er diabetiske

der er mange myter om papaya og forbrug eller ikke, hvis du er diabetiker.

mange mennesker har valgt at direkte fjerne fra deres kost, fordi de tror, ​​at spise denne frugt påvirker deres blodsukkerniveau den blodbanen.

Vi vil hjælpe dig i denne artikel for at forstå, hvorfor du skal spise papaya, hvis du er diabetiker og bryde denne falske myte.

forståelse diabetes

diabetes er en sygdom kronisk der opstår, når bugspytkirtlen ophører med at producere insulin, total måde eller i andele er nødvendige for at metabolisere sukker forbruges.

insulin tillader omdannelsen af ​​glucose indtaget føde til energi til at udføre daglige aktiviteter.

Hvis glucose ikke absorberes af cellerne til anvendelse som energi, det ophobes i blodet og producerer hyperglykæmi.

Hyperglykæmi er Nival høj glukose i blodet. Hvis denne situation er alt for almindelig i tid, det kan forårsage skade på organer og væv.

Der findes forskellige typer af diabetes, og selvom alle kræver lægehjælp, hvis du er diabetiker, spise papaya kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret i blodet naturligt

Se denne artikel. 6 kendetegn for diabetes at vide

fordelene ved at spise papaya

der er mange ideer modtaget om konsekvenserne af at spise papaya, hvis du har diabetes.

det er almindeligt at høre, at man bør undgå typer af frugt, fordi de indeholder sukker, og det er imod-produktive for celleux der lider af denne sygdom.

dog kan nogle frugter kan spises, og vil hjælpe med at neutralisere virkningerne af diabetes. En af dem er netop papaya, fordi det er

  • Rig på vitamin A, C, E og andre B-kompleks
  • indeholder papain, et enzym, der fremmer alle. fordøjelsesprocessen.
  • har mange mineraler som magnesium, calcium og fosfor.
  • opløselige fiber-rige.
  • En vigtig kilde til antioxidanter.

med alle dets komponenter, papaya er stærkt anbefales ikke kun til diabetikere, men også for dem, der har problemer med forstoppelse og fordøjelse generelt.

1. Spise papaya hvis du har diabetes forbedrer immunsystemet

I betragtning af den store mængde af C-vitamin, at det bringer, papaya næsten fordobler den anbefalede daglige mængde.

Dette er særdeles nyttigt som C-vitamin er en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter, som naturen giver os

ved at spise papaya diabetikere får store fordele såsom :.

  • styrke immunsystemet, hvilket forhindrer visse sygdomme som kræft.
  • Undgå tidlig ældning og celleskader forårsaget af frie radikaler.
  • Formindsk visuel degeneration.
  • forbedre sundheden for dit hjerte.

2. Papaya ændrer ikke niveauet af sukker i blodet

Selvom denne frugt anses milde og at hans blodsukker er ikke så lav som for æbler, spise papaya er en god idé, hvis én skærme . altid portionsstørrelse

, anbefales det, at dele er

  • sted (ikke mere end en kop)
  • Forbrugt om morgenen for at have tid til at brænde energi
  • Serveret med nogle protein ligesom yoghurt eller ost for at reducere muligheden for at forårsage hypoglykæmi

3. Papaya vil hurtigt tilfredsstille din appetit

Denne frugt rig på opløselig fiber hjælper os med at mætte med rimelige portioner. Dette er perfekt indiceret til diabetikere, der lider af konstant sult angreb.

Herunder papaya efter frokost eller morgenmad, du vil føle sig fuld længere .

Dette vil hjælpe dig med at undgå fristelsen til at søge efter fødevarer, der mangler næringsstoffer eller hurtigt øge sukkerniveauet.

Du må ikke tiltrækkes til at spise papaya, hvis du har diabetes, men du I dette tilfælde kan du tilføje et par dråber citron, bruge det i desserter eller med et yndet krydderi.

4. Det fremmer hjerte-kar-sundhed

Hvis du har diabetes, spise papaya hjælper ikke blot for at undgå snacks, men også letter det dårlige kolesterol reduktion (LDL) i blodet.

Det er muligt gennem dets høje C, flavonoider og fiber vitamin.

  • disse næringsstoffer hjælpe med at forhindre ophobning af fedt i arterierne og i høj grad forbedrer omsætning.
  • triglyceridniveauer også reducere og forebygge hjertekarsygdomme.
  • Læs også: De 7 enkle ændringer, du skal gøre i dag for bedre kardiovaskulær sundhed

5. Det hjælper med at tabe sig

En anden af ​​grundene til at spise papaya er, at det er en frugt der stimulerer vægttab. Dette er et vigtigt kriterium for mange patienter med diabetes, men det er ikke altid let at opnå.

Da det er en kaloriefrugt og har en stor mængde opløselig fiber, er det

fremmer oprensningen af ​​ colon . desuden det forbedrer fordøjelsen af ​​fedt fødevarer, der kan reducere og forebygge inflammation og væskeretention.

Absolut Papaya er en frugt, som vi bør indarbejde i vores daglige forbrug for de store fordele. Det er ikke kun egnet til mennesker med diabetes, men det er også ideelt for alle.

Der er ikke behov for at stoppe med at spise frugt. Ikke desto mindre er det vigtigt for diabetikere at

forbruge korrekte portioner for at få alle sine fordele uden risiko .


5 Almindelige symptomer på væskeretention

5 Almindelige symptomer på væskeretention

Gylle Retention er en af ​​smerte, at de fleste påvirke den nuværende befolkning. Det er en stofskiftesygdom, at er kendetegnet ved unormal væskeophobning i væv under huden eller i visse områder af kroppen. væskeretention forekommer hyppigere hos benene, selv om det også kan påvirke hænder, arme, ansigt og mave.

(Gode vaner)

Kæledyr til vores fysiske og mentale sundhed

Kæledyr til vores fysiske og mentale sundhed

Der er intet bedre end en behagelig kontakt mellem mennesker og dyr for at give eller modtage hengivenhed. På dette emne er det nødvendigt at overveje kæledyr som en baby, der kræver at blive givet sin dosis af kærlighed. Til gengæld giver disse dyr os positive følelser, og endda hjælper os med at reducere vores stress.

(Gode vaner)