5 Grunde til at spise papaya, hvis du er diabetiske
der er mange myter om papaya og forbrug eller ikke, hvis du er diabetiker.
mange mennesker har valgt at direkte fjerne fra deres kost, fordi de tror, at spise denne frugt påvirker deres blodsukkerniveau den blodbanen.
Vi vil hjælpe dig i denne artikel for at forstå, hvorfor du skal spise papaya, hvis du er diabetiker og bryde denne falske myte.
forståelse diabetes
diabetes er en sygdom kronisk der opstår, når bugspytkirtlen ophører med at producere insulin, total måde eller i andele er nødvendige for at metabolisere sukker forbruges.
insulin tillader omdannelsen af glucose indtaget føde til energi til at udføre daglige aktiviteter.
Hvis glucose ikke absorberes af cellerne til anvendelse som energi, det ophobes i blodet og producerer hyperglykæmi.
Hyperglykæmi er Nival høj glukose i blodet. Hvis denne situation er alt for almindelig i tid, det kan forårsage skade på organer og væv.
Der findes forskellige typer af diabetes, og selvom alle kræver lægehjælp, hvis du er diabetiker, spise papaya kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret i blodet naturligt
Se denne artikel. 6 kendetegn for diabetes at vide
fordelene ved at spise papaya
der er mange ideer modtaget om konsekvenserne af at spise papaya, hvis du har diabetes.
det er almindeligt at høre, at man bør undgå typer af frugt, fordi de indeholder sukker, og det er imod-produktive for celleux der lider af denne sygdom.
dog kan nogle frugter kan spises, og vil hjælpe med at neutralisere virkningerne af diabetes. En af dem er netop papaya, fordi det er
- Rig på vitamin A, C, E og andre B-kompleks
- indeholder papain, et enzym, der fremmer alle. fordøjelsesprocessen.
- har mange mineraler som magnesium, calcium og fosfor.
- opløselige fiber-rige.
- En vigtig kilde til antioxidanter.
med alle dets komponenter, papaya er stærkt anbefales ikke kun til diabetikere, men også for dem, der har problemer med forstoppelse og fordøjelse generelt.
1. Spise papaya hvis du har diabetes forbedrer immunsystemet
I betragtning af den store mængde af C-vitamin, at det bringer, papaya næsten fordobler den anbefalede daglige mængde.
Dette er særdeles nyttigt som C-vitamin er en af de mest kraftfulde antioxidanter, som naturen giver os
ved at spise papaya diabetikere får store fordele såsom :.
- styrke immunsystemet, hvilket forhindrer visse sygdomme som kræft.
- Undgå tidlig ældning og celleskader forårsaget af frie radikaler.
- Formindsk visuel degeneration.
- forbedre sundheden for dit hjerte.
2. Papaya ændrer ikke niveauet af sukker i blodet
Selvom denne frugt anses milde og at hans blodsukker er ikke så lav som for æbler, spise papaya er en god idé, hvis én skærme . altid portionsstørrelse
, anbefales det, at dele er
- sted (ikke mere end en kop)
- Forbrugt om morgenen for at have tid til at brænde energi
- Serveret med nogle protein ligesom yoghurt eller ost for at reducere muligheden for at forårsage hypoglykæmi
3. Papaya vil hurtigt tilfredsstille din appetit
Denne frugt rig på opløselig fiber hjælper os med at mætte med rimelige portioner. Dette er perfekt indiceret til diabetikere, der lider af konstant sult angreb.
Herunder papaya efter frokost eller morgenmad, du vil føle sig fuld længere .
Dette vil hjælpe dig med at undgå fristelsen til at søge efter fødevarer, der mangler næringsstoffer eller hurtigt øge sukkerniveauet.
Du må ikke tiltrækkes til at spise papaya, hvis du har diabetes, men du I dette tilfælde kan du tilføje et par dråber citron, bruge det i desserter eller med et yndet krydderi.
4. Det fremmer hjerte-kar-sundhed
Hvis du har diabetes, spise papaya hjælper ikke blot for at undgå snacks, men også letter det dårlige kolesterol reduktion (LDL) i blodet.
Det er muligt gennem dets høje C, flavonoider og fiber vitamin.
- disse næringsstoffer hjælpe med at forhindre ophobning af fedt i arterierne og i høj grad forbedrer omsætning.
- triglyceridniveauer også reducere og forebygge hjertekarsygdomme.
- Læs også: De 7 enkle ændringer, du skal gøre i dag for bedre kardiovaskulær sundhed
5. Det hjælper med at tabe sig
En anden af grundene til at spise papaya er, at det er en frugt der stimulerer vægttab. Dette er et vigtigt kriterium for mange patienter med diabetes, men det er ikke altid let at opnå.
Da det er en kaloriefrugt og har en stor mængde opløselig fiber, er det
fremmer oprensningen af colon . desuden det forbedrer fordøjelsen af fedt fødevarer, der kan reducere og forebygge inflammation og væskeretention.
Absolut Papaya er en frugt, som vi bør indarbejde i vores daglige forbrug for de store fordele. Det er ikke kun egnet til mennesker med diabetes, men det er også ideelt for alle.
Der er ikke behov for at stoppe med at spise frugt. Ikke desto mindre er det vigtigt for diabetikere at
forbruge korrekte portioner for at få alle sine fordele uden risiko .
Hvilke øvelser kan du gøre, hvis du har dårlige knæ?
Til at styrke din knæ uden at forlade hjemmet, du kan udføre simple og fredelige øvelser, som giver dig mulighed for at have større fælles fleksibilitet. Det er vigtigt, at du tager handling i ansigtet ledsmerter, og at du undgår opholder sig længe uden at bevæge sig. , om du har 30, 40 eller 60 år, kan du lider af knæproblemer.
Du behøver ikke være professionel til at nyde fordelene ved dans; bare læg på musik og bevæge sig i rytme, så din krop frigiver toksiner. Hvem kan ikke lide at danse? Dette er uden tvivl en af de mest underholdende og givende aktiviteter, som vi kan finde. Dans er en fysisk aktivitet, der involverer udføre en række koordinerede skridt et beat , gør det virkelig en meget nem aktivitet at øve.
