Drikke ikke nok vand:
Bliv hydreret er afgørende for, at hele kroppen fungerer korrekt. Som vi ofte anbefaler, er det nødvendigt at drikke mindst to liter vand om dagen. Men hvis vi springer over denne gode daglige vane, udsætter vi os for alvorlige helbredsmæssige problemer.
Mange undersøgelser og undersøgelser har vist, at hvis vi ikke spiser mængderne vand anbefalet eller nødvendigt for vores krop, risikoen for mange sundhedsmæssige problemer stiger betydeligt, især hos personer, der udøver en masse fysisk aktivitet. De mest almindelige patologier hos mennesker, der ikke drikker nok vand, påvirker hovedsageligt nyrerne, men også tarmene og blodcirkulationen.
Dårlig hydrering kan også forårsage sundhedsmæssige problemer som hovedpine ( som migræne), fordi hjernen og øjnene ikke får nok vand. Manglende hydrering i disse organer kan forårsage alvorlig betændelse i de indre og bakre dele af øjnene, hvilket kan føre til tab af syn. Symptomer på dehydrering omfatter kramper, hovedpine, træthed, muskelsmerter og hyppige humørsvingninger.
Folk, der udøver en masse fysisk aktivitet, uanset om de er på arbejde eller træning, bør hydrere hyppigere og uden at vente på at være tørstig, fordi manglende vand i kroppen er hovedårsagen til hovedpine, progressivt mobilitetsfald, tyktarmskræft og blære samt tab af dømmekraft og fysisk og mental træthed. Vigtigheden af vand i fordøjelsen
Tarmene har brug for dem til
fordi mangel på væske nedsætter fordøjelsen, hvilket kan føre til ophobning af affald og afføring i tyndtarmen og derfor til forstoppelse. Hvis disse akkumuleringer forbliver for lange i tarmene, kan de forårsage betændelse, såvel som smerter i kolon . I de mest alvorlige tilfælde kan de udvikle sig til infektioner, der kaldes colitis. Brug vand til at forhindre visse sygdomme
Gigt
Som vi ved,
arthritis skyldes ændring eller slid på brusk, hvilket er det væv, der findes i leddene, og hvis funktion er at sikre, at bevægelserne er glatte for at undgå knoglefriktion . Oprindelsen af arthritis er endnu ikke kendt, og der er ingen kur mod det, kun antiinflammatoriske lægemidler og smertelindrende piller. Det er dog vigtigt, at alle folk der lider af denne sygdom i mere eller mindre avanceret grad ved, at arthritis oprindelse skyldes stort set manglende hydration
. Faktisk indeholder brusk en masse vand, som holder leddene smurt og undgår friktion mellem knoglerne og dermed sikrer mildere bevægelser, hvilket ikke vil medføre den typiske skade i forbindelse med arthritis. Lumbago Hvad vi sagde om vigtigheden af god hydrering for at forhindre gigtproblemer er også god til at forhindre smerter i rygsøjlen.
Faktisk behøver ryggvirvlerne vand til at opretholde deres funktioner i god stand og undgå friktion mellem hvirveldyrene.
Migræne Migrene skyldes for det meste dårlig hydrering. Hvis kroppen mangler vand, kan den ikke regulere temperaturen normalt
som forårsager dilation af blodkarrene, og derfor hovedpine. Du skal drikke et stort glas køligt vand for at sænke din kropstemperatur indefra. Hvis du konstant hydrerer, er chancerne for, at du aldrig vil få migræne (hvis årsagen er dehydrering).
Depression og kronisk træthed Generelt er depression forårsaget af stress, hvilket i sig selv skyldes en uendelig problemer, som vi støder på hver dag, som vanskeligheder på arbejdspladsen.
Depression er ofte ledsaget af sorg og en bestemt moralsk depression, der kan skyldes mangel vand i kroppen,
og især i hjernen, fordi den har brug for den elektriske energi, der genereres af kroppen til at fungere. Således, hvis vi ofte lider af dehydrering, producerer kroppen ikke nok energi til hjernen, hvilket nedsætter dets funktion.
Husk ... God hydrering er den enkleste måde og den mest effektiv til at holde alle vores organer sunde og derfor føre et mere fredeligt og fredeligt liv. Disse er mere end nok grunde til altid at tage en flaske vand med dig! Vi anbefaler dig at overveje ovenstående anbefalinger, hvis du vil opretholde en optimal livskvalitet så længe som muligt, uanset din alder.
6 Teknikker til at opretholde den rette rygsøjle
Vi bruger mange timer at sidde foran computeren eller stå i gang i arbejdet, og det har effekter på rygsøjle. Vedligeholdelse af god kropsholdning er afgørende for rygens helbred og for at undgå smerter og kontrakturer, der er så almindelige i dag. I denne artikel vil vi give dig nogle teknikker, der vil hjælpe dig med at træffe en korrekt kropsholdning.
Endelig irritation, angst og depression
Irritabilitet, angst og depression er de mest almindelige psykiske problemer i vores samfund. Ofte manifesterer de sig som følelsesmæssige og fysiske barrierer, som vi ikke kan overvinde. Heldigvis hjælper videnskaben os med at forstå forbindelserne mellem krop og sind. Viser os også, at angst og depression er forårsaget af en række faktorer Disse faktorer kan være mad, psykologisk, fysisk, følelsesmæssig, miljømæssig, social, åndelig, genetisk eller relateret til en hjernesygdom.
