Fødevarer, der kan tåle stemningen
nogle komponenter Mad kan indeholde stoffer, der kan plette humør . er derfor, det skal se på den type fødevarer, du spiser hver dag, da dit helbred og moral afhænger af en korrekt kost!
hvilke fødevarer kan sløve humør?
Udover at påvirke dit humør, mættede fedtstoffer forårsage andre kroniske sygdomme.
Blandt de produkter, som skader dit helbred, du finder cigaretter og alkohol, som kan påvirke lunger, lever og blodtryk, samt stigende niveauer blodsukker, urinsyre og kolesterol blandt andre problemer og komplikationer
Men mad i din daglige kost kan give dig de samme sundhedsproblemer og endnu mere , som en mangel på energi, en sensat tunge ion og mange andre problemer, der kan være meget alvorlige.
mættet fedt
Mættet fedt er meget skadelige stoffer til sundhed, der findes i mange fødevarer såsom fastfood (som pizza, hotdogs, hamburgere eller fries). Fedtet i disse fødevarer kan gøre dig fed blodkar og sænke serotonin niveauer, , som forårsager en følelse af tyngde og en depression .
Tilberedte fødevarer rige sukker
højt sukkerindhold fødevarer, såsom slik, desserter og sodavand , giver dig energi, men senere vil de gøre dig har helbredsproblemer , da de øger blodsukkerniveauet, hvilket resulterer i diabetes, blandt andre sygdomme som alvorlige.
kaffe
Nogle komponenter af kaffe, såsom koffein, kan forårsage betydelige problemer for sundhed og frem for alt kan forstyrre stemningen . Forbrug af denne drik kan forårsage irritabilitet, maveproblemer, nedsat hjertefrekvens og søvnløshed. Og selv om alle de mennesker, der ikke kan føle disse effekter, er det vist, at koffein påvirker nervesystemet af de fleste kaffedrikkere.
Nogle råd til at følge en god kost
Ud over at gøre godt dit humør, den handling at spise frugt og grønt hver dag vil hjælpe din krop forblive raske.
det vigtigste er at fjerne fra din kost alle forarbejdede fødevarer og høj i sukker herunder dem, der foretages med hvidt mel.
skal indeholde den størst mulige mængde af frugt og grøntsager i de vigtigste måltider og spise nok protein og grønt hver dag. Men ikke overdrive rationer eller forbruge mere end hvad der er normalt, , da dette vil gøre dig tage på i vægt!
på samme måde, er det meget sundt at tage sin morgenmad om morgenen og forbrugende naturlige saft , frugt og nogle s proteiner som æg. Og hvis du tilføjer melprodukter, skal det være fuldstændigt!
Husk at at have en sund krop og holde sig frisk , du skal vide, hvordan du vælger og foretrækker en frugt til en sød!
Fjerne giftstoffer en gang om ugen med tomatjuice, hvidløg og gurkemeje
Slip af toksiner gang om ugen med denne grøntsag og medicinske saft fra tomat, hvidløg og gurkemeje. Disse tre ingredienser har fremragende egenskaber sundhed og hjælpe os med at undgå sygdomme naturligt . i denne artikel, giver vi alle fordelene ved denne saft lækre og forfriskende grøntsager. Prøv det snart fjerne giftstoffer at forblive sunde De giftstoffer ophobes i vores krop gradvist , på grund af forskellige faktorer: ubalancerede Butikker og Tilsætningsstoffer kemikalier i fødevarer forurening Stress og negative følelser toksiske vaner såsom tobak og alkohol Anvendelse af produkter, der indeholder kemiske bestanddele, såsom parabener, paraffiner osv Disse toksiner, hvis de ikke elimineres ad forskellige veje (tarme, nyrer, lunger, hud), kan forårsage langsigtede kroniske og degenerative sygdomme.
Kan en salat gøre et godt hovedretter?
I mange boliger sælges salat hver dag, fordi det er en lækker mad, men også en let og sund mulighed . Men er det virkelig en komplet og afbalanceret skål? I denne artikel vil vi forklare, hvad der er nøglen til at lave en god salat, som vil bringe dig alle de næringsstoffer, du har brug for. Rå mad Salatens fordel er, at det giver os en god ration af rå mad, hvilket vil give os en stor vitalitet takket være deres højkvalitets næringsindhold, ubearbejdet.
