Fødevarer, der kan tåle stemningen
nogle komponenter Mad kan indeholde stoffer, der kan plette humør . er derfor, det skal se på den type fødevarer, du spiser hver dag, da dit helbred og moral afhænger af en korrekt kost!
hvilke fødevarer kan sløve humør?
Udover at påvirke dit humør, mættede fedtstoffer forårsage andre kroniske sygdomme.
Blandt de produkter, som skader dit helbred, du finder cigaretter og alkohol, som kan påvirke lunger, lever og blodtryk, samt stigende niveauer blodsukker, urinsyre og kolesterol blandt andre problemer og komplikationer
Men mad i din daglige kost kan give dig de samme sundhedsproblemer og endnu mere , som en mangel på energi, en sensat tunge ion og mange andre problemer, der kan være meget alvorlige.
mættet fedt
Mættet fedt er meget skadelige stoffer til sundhed, der findes i mange fødevarer såsom fastfood (som pizza, hotdogs, hamburgere eller fries). Fedtet i disse fødevarer kan gøre dig fed blodkar og sænke serotonin niveauer, , som forårsager en følelse af tyngde og en depression .
Tilberedte fødevarer rige sukker
højt sukkerindhold fødevarer, såsom slik, desserter og sodavand , giver dig energi, men senere vil de gøre dig har helbredsproblemer , da de øger blodsukkerniveauet, hvilket resulterer i diabetes, blandt andre sygdomme som alvorlige.
kaffe
Nogle komponenter af kaffe, såsom koffein, kan forårsage betydelige problemer for sundhed og frem for alt kan forstyrre stemningen . Forbrug af denne drik kan forårsage irritabilitet, maveproblemer, nedsat hjertefrekvens og søvnløshed. Og selv om alle de mennesker, der ikke kan føle disse effekter, er det vist, at koffein påvirker nervesystemet af de fleste kaffedrikkere.
Nogle råd til at følge en god kost
Ud over at gøre godt dit humør, den handling at spise frugt og grønt hver dag vil hjælpe din krop forblive raske.
det vigtigste er at fjerne fra din kost alle forarbejdede fødevarer og høj i sukker herunder dem, der foretages med hvidt mel.
skal indeholde den størst mulige mængde af frugt og grøntsager i de vigtigste måltider og spise nok protein og grønt hver dag. Men ikke overdrive rationer eller forbruge mere end hvad der er normalt, , da dette vil gøre dig tage på i vægt!
på samme måde, er det meget sundt at tage sin morgenmad om morgenen og forbrugende naturlige saft , frugt og nogle s proteiner som æg. Og hvis du tilføjer melprodukter, skal det være fuldstændigt!
Husk at at have en sund krop og holde sig frisk , du skal vide, hvordan du vælger og foretrækker en frugt til en sød!
11 Tips til at forhindre hulrum
Hvad vi spiser hver dag er deponeret i den øverste del af vores tænder. Hvis vi ikke fjerner disse aflejringer, de ophobes og nedbrydes det, hvilket førte hulrum. Hvis børnene er mest tilbøjelige til at lide af huller i tænderne, fordi de forbruger en masse sukkerholdige fødevarer, voksne n 'ikke altid har en mundhygiejne, der tillader dem at undgå.
God morgenmad forlænger dit liv med 5 år!
Morgenmad er dagens vigtigste måltid. dag fordi vi ikke har spist mad i løbet af flere timer, mens vi sov, vågner vi op med opbrudte energiniveauer, og det ville være umuligt for os at udføre vores daglige opgaver uden at gå igennem "genoplad" boks. Hvis du vil være aktiv i løbet af dagen, skal du tage alle dine daglige måltider og især til at starte med en nærende morgenmad.
