Salt er en af de ingredienser, som vi normalt inddrager i vores forberedelser, fordi er ideel til at forbedre smagen af andre fødevarer. .
Det er en kilde til mineraler, der i små mængder, hjælper kroppen med at afbalancere elektrolytniveauer og andre vigtige helbredsprocesser. Problemet er, at vi normalt indtager det i store mængder
uden at kende de negative virkninger heraf, og vi tilføjer det næsten alle vores retter Selv om det i starten kan virke harmløst, forårsager salt over tid inflammatoriske, kardiovaskulære og nyreproblemer.
Derfor er det vigtigt at begrænse dets indtag daglig
. Faktisk kan vi reducere forbruget af fødevarer, der indeholder salt og vælge at bruge krydderier, når vi laver mad. Så i det næste rum vil vi dele med dig de 8 krydderierne mere anbefales
at erstatte salt 1. Hvidløg Hvidløg er et krydderi rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, der efter at være blevet assimileret i kroppen hjælper med at forhindre en lang række sygdomme.
c 'er en ingrediens med antiinflammatoriske og diuretiske
egenskaber, som reducerer vandretention og kardiovaskulære problemer. Det bedste af alt er, at dets lækre smag er perfekt til at forbedre smagen af: Rød og hvidt kød
Fisk og skaldyr
Med lignende egenskaber til hvidløg, ud over naturlige ingredienser som allicin, er løgpulver et andet godt alternativ til at reducere saltindtag.
.
Du er velkommen til at tilføje nogle løgpulver i: Kød og fisk Supper og gryderetter
Ris
Dens egenskaber beskytter kroppen mod hypertension og, på samme tid forbedre nyrefunktionen at stimulere fjernelse af fluid
Dens lækker smag går meget godt med. Kød og fisk gryderetter, saucer og vinaigrettes
Grøntsagsbaserede opskrifter
og reducerer risikoen for åndedrætsbesvær.
Nyd i fødevarer som:
Hvidt og rødt kød Fisk og skaldyr>
Pizza og osteopskrifter
reducerer risikoen for alvorlige kardiovaskulære problemer
.
Vælg at bruge dette krydderi med følgende produkter: Kød og fisk skaldyr og gryderetter
Ris
De mange ernæringsmæssige egenskaber af ingrediens, blandt andre,
.
7. Ginger Kendt for sin anti-inflammatorisk, antioxidant og fordøjelsessystemet, ingefær er en anden interessant forslag om at begynde at reducere saltforbruget. Det
der, ud over sin krydret aroma især giver sine vigtigste medicinske fordele
Du kan tilføje følgende produkter :. brød og kiks smoothies frugt og grøntsager
salat
hjælpe med at forbedre sundheden og beskytte celler
mod forskellige patogener.
Brug gurkemeje som en salterstatning i retter som skaldyr og gryderetter Ris
Impulser
Før du lukker, gå ikke glip af. virkningerne af salt på sundheden for vores nyrer og retsmidler at rense i denne artikel vil vi fortælle dig, hvad konsekvenserne af en stor saltindtag knyttet til mange lidelser, sygdomme og symptomer. Hvordan til at fjerne salt ophobet i din krop
den salt er en af de mest krydderier til stede i langt de fleste af alle køkkener i verden, da det giver en speciel smag til ethvert måltid. Læs mere "
Beet juice til at tage sig af din hjerne. Spektakulære!
Beet kan være en stor allieret for vores helbred, fordi det hjælper os med at bekæmpe kronisk inflammation og forhindrer arteriosklerose og hypertension. Beets har en intens smag af frisk jord, som vi elsker, og at vi kan kombinere i sunde opskrifter og saft Så der er noget, som alle sukkerroer vil sætte pris på.
3 Lækre desserter, der ikke opfedning
L En af udfordringerne for dem, der elsker sød smag og kombinationer af teksturer, er at spise gode desserter uden at tage pund . Er der nogen desserter, der ikke gør dig fed? Desserterne er ideelle til fødselsdage, møder og endda at variere din daglige kost , men især i juletiden. I en af de bedste tider af året kan deling af lækre øjeblikke efterlade en uønsket mængde ekstra pund.