7 Symptomer, der påvirker dit ansigt, når du lider af fejlernæring

De fleste af os er bekymrede om at tage sig af udseendet af deres ansigt, ikke kun fordi huden har tendens til at lide af mangler, men også fordi vi ved, at solen og toksiner kan beskadige den.

nogle gange trods vores særlig omsorg og brugen af ​​kosmetik, bemærker vi imidlertid, at vores nuværende ændringer står , der, selv om de ikke er alvorlige, kan være vanskelige at behandle.

den problemet er, at vi ignorerer disse symptomer gå ud over æstetik og at de er meget ofte på grund af ernæringsmæssige mangler i vores krop.

Selv om det forekommer enkle til det kæmp med eksterne behandlinger, m Ank næringsstoffer komplicerer resultaterne i sidste ende vil dukke op igen.

Derfor dag vi ønsker at dele med dig i detaljer i denne artikel 7 kutane tegn, der har tendens til at blive vist i tilfælde af fejl og mangler

Opdag dem alle

1. Acne

Acne er et kosmetisk problem, at kan forekomme på grund af mangel på vitamin A, E og B-kompleks

Selvom der er mange hormonelle og miljømæssige faktorer, der påvirker dens udvikling, kan manglen på disse næringsstoffer øger risikoen.

af denne grund, hvis du har til, det er vigtigt at undgå fødevarer med højt indhold af fedt og, om det modsatte forbruger følgende fødevarer:

• Nødder
• grønne grøntsager
• skaldyr
• olivenolie
• Æg
• Advokat

2. Tør hud

Overskydende facial tørhed kan opstå på grund af ernæringsmæssige mangler på grund af dårlig kost og langvarig udsættelse for sol.

Disse faktorer forhindre korrekt syntese af vitaminer og mineraler , hvilket på mellemlang sigt, årsager mærkbare skønhedsfejl.

manglen på vitamin A og C er generelt mere forbundet med sådanne symptomer.

til at gøre dette, skal du sørge for at tilføje din kost:

• Gulerødder
• Citrus
• Blåbær
• grønne grøntsager
• Blommer
• Peppers
• Pumpkin

3. Puffy øjne

De lommer, der danner under øjnene er ufuldkommenheder, der forekomme på grund af væskeophobning og dårligt blodomløb .

Disse, sammen er resultatet af manglen på mineraler såsom kalium, magnesium og iod.

den lave absorption udløser et inflammatorisk respons , som i ansigtet er synligt i øjet.

for at undgå dette, mere regelmæssigt forbruge fødevarer såsom

• Bananer
• Tang
• olivenolie
• Himalaya salt
• blå fisk
• rød Radise
• spinat
• Tørrede frugter

4. De blege læber

Når læberne og tandkød er blege, er det meget sandsynligt, at personen lider af jernmangelanæmi.

Dette næringsstof, nøgle i dannelsen af ​​røde blodlegemer, bidrager til at opretholde farve . karakteristisk for munden , som i de fleste tilfælde, har en tendens til at være lyserød eller rødlig

til at absorbere det, forsøge at øge forbruget af

• magert kød
• Bønner
• spinat
• okselever
• Nødder
• Peppers
• Oregano
• skaldyr

5. Revnede læber

De fleste mennesker, på et tidspunkt, har krakket læber. Dette symptom er almindelig på grund af pludselige vejrskift eller angreb påført huden efter udsættelse for solen uden beskyttelse.

Men når det kommer igen, kan det være et tegn på at kroppen er mangelfuld i vand og vitamin B

kompleksDisse, sammen, hjælpe med at opretholde en optimal cellulære regeneration proces for at holde læberne fugtes og bløde

Hvis dette er din sag, prøv at tilføje fødevarer såsom :.

• Citrus
• Nødder
• Æg
• magert kød
• Fisk
• Impulser
• Hele korn
• Æbler
• Mango
• Advokat

6. De gule øjne

gule øjne produceres af en tilstand kaldet gulsot, kendetegnet ved forøget bilirubin i væv.

Dette kan være forårsaget af sygdomme i lever og galdeblære , men også af næringsstof mangel, såsom :.

• Vitaminer (A, B, C, D, E)
• Lecithin
• Mineraler (magnesium, zink)

For at styre det, undgå forarbejdede fødevarer og øge forbruget af

• grøntsager (artiskokker, spinat, grønkål, peberfrugter, radiser, tomater)
• Citrus
• frugter (druer, æbler, ananas)
• Byg
• krydderurter (koriander, basilikum)

7. Bleg hud

bleg hud kan fremstilles ved jernmangel og vitamin D almindelig hos mennesker med anæmi.

Reduktionen af ​​disse stoffer påvirker blodcirkulationen og derfor kompromiser den cellulære proces med iltning og ernæring af huden

for at kontrollere, forsøge at indarbejde fødevarer såsom :.

• magert kød
• skaldyr
• Olie lever
• berigede korn
• beriget sojaprodukter
• Svampe
• Æg

Log disse symptomer? Hvis du bemærker nogen af ​​disse tegn på dit ansigt, se din læge og bede relevante undersøgelser for at afgøre, om de skyldes fejlernæring.

I alle tilfælde, forsøger at spise de anbefalede fødevarer til at styre disse symptomer på kort tid .

Tips til at elske dig selv

Du har sikkert hørt eller læst udtrykket "du skal elske dig selv" ofte. Det er dog nogle gange svært at sætte det i gang. Derfor giver vi dig nogle tips til at øge dit selvværd og kærlighed til den person, der i den følgende artikel vil altid ledsage dig: du At elske sig selv at føle sig opfyldt Når vi siger at vi skal elske os selv, er det fordi det giver mange fordele Dette giver os mulighed for at udbrede det bedste af os , at acceptere os selv som vi er, og at udstråle kærlighed, hvor vi end kommer.

(Gode vaner)

Tips til at holde håndklæderne godt absorberende og lugtfri

Du har sikkert allerede taget håndklædet til dig efter din bruser og har bemærket, at det ikke lugter godt, eller når det absorberer næsten intet vand. Selv nye stoffer kan opleve disse problemer. Hvordan kan du holde en god lugt på dine håndklæder? Hvilke tips kan du holde dem rene og absorberende? I denne artikel hjælper vi dig giv gode råd, som vil være meget nyttige i dit daglige liv.

(Gode vaner)