Fødevarer, der udløser dårlig humør
Nylige undersøgelser har vist, at der er en fødevaregruppe, der fremhæver det værste af os alle . Kend de fødevarer, der er ansvarlige for den dårlige humør ville være et perfekt udgangspunkt for at begynde at undgå dem og være mere rolig!
Ordningen for aggression
Dette er det navn, vi kunne give væk Regimet af lykke Agressionsregimet indeholder mange forarbejdede fedtstoffer. De kommer fra en særlig proces, der udføres i vegetabilske olier. Disse fedtstoffer påvirker hele vores krop, men de er særlig farlige for hjertet og for hjernen. Så vi kan citere følgende fødevarer:
- Burgere
- Chips
- Den mayonnaise
- paneret fødevarer
- Industriel wienerbrød
- The Industrielle slik
- De stegte produkter generelt
Det er med andre ord en gruppe af fødevarer, vi ved godt: junk food. De findes hovedsagelig i fastfood, så almindelig i dag om børn eller voksne Selvfølgelig taler vi også om tilberedte måltider, som ofte findes i supermarkeder
Hvordan kan disse fødevarer skade os?
Hvad er der galt med disse fødevarer? Først og fremmest sænker de serotoninniveauer (en transmitter af nervesystemet), hvilket alvorligt påvirker vores hjerner og følelser. Hvis du føjer til stress og mangel på sunde fødevarer (såsom frugt og grøntsager), er resultatet ikke rart at se. Vi udleder alt i form af vrede.
Og det er måske allerede sket med dig! Efter at have spist en pakke chips, føler du dig irrascible, irritabel, frustreret, og du vil fortsætte med at spise endnu flere chips . Dette er, hvad der forårsager disse fødevarer.
Kost højt sukker og hvidt mel fremmer aggression. For eksempel børn, der spiser en masse slik og godbidder er dem med den værste adfærd i . skole
på den anden side, vises en anden følelse i folk, der indtager denne type fødevarer. skyld Faktisk mad er vanedannende smag , meget svært at slette eller ændre.
Selvfølgelig nyder mad ikke slemt i sig selv. Du skal bare være forsigtig med mængderne og ingredienserne. Du er stresset (e), og du spiser, du keder og du spiser, du er trist og du spiser ... Du skal vide, at fødevaren ikke vil løse noget, problemet er ofte et andet sted.
Sådan får god stemning gennem mad?
først, det vil undgå at ty til såkaldt junk food, eller minimere denne type fødevarer. Ingen siger, at vi fra nu af skal fjerne dem helt fra hele vores liv! Men det vil sprede din kost med fx
- frugt
- til vegetabilske
- korn
Du kan spise dem i alle former: juice, salater , supper, røre-stegt, rå, kogt, bagt, grillet ... mulighederne er uendelige, samt indtægter. Du vil se, at resultaterne vil overraske dig hurtigt! Du vil føle dig bedre med dig selv, vil din energi være positiv, og frem for alt, vil du falde syge mindre!
Fotografier gengivet høflighed af Thomas Rydberg, Steven Depolo, Tips og Kim Singdahlsen Times.
11 Tips til at behandle oppustethed
Nogle gange, når vi lægger på vores bukser eller vores nederdel, finder vi, at vores mave er lidt betændt, at vi ser lidt større ud, eller at vores tøj er lidt for stramme. > Dette problem skyldes akkumulering af gas, for meget mad, eller det kan være et symptom på visse sygdomme. Til sidst, uanset grunden, vil vi forhindre dette, og vi vil hurtigt finde en følelse af lyshed Vil du naturligt frigive din mave?
6 Hjemmehjælpemidler, som du kan udvikle med
Avocado er en fødevare med oprindelse i Mellemamerika, der er blevet nydt siden oldtiden for sine mange ernæringsmæssige og kosmetiske egenskaber Det har været en del af den regelmæssige kost af millioner af mennesker verden over. . Takket være dens antioxidante egenskaber, så vel som Fiber og essentielle fedtsyrer gør det til et af de bedste kosttilskud til sund kost.
