Rendyrkes din krop og forbedre dit helbred med agurk
Agurk er en frugt, der stammer fra Indien, selv om dette ikke er en sikkerhed. Den er dyrket i 3.000 år i Vestasien, og er nu et af verdens mest udbredte planter.
Agurk har i mange år været en del af millioner af mennesker, og det er et ideelt supplement til salater og mange andre opskrifter. Forskning har vist, at det har en meget vigtig lægemiddelindsats, og at den virker positivt på kroppen af mennesker, der
I dag
agurk er en meget vigtig mad i kosten af folk, der ønsker at tabe sig , fordi den fungerer som en supplerende støtte og forbedrer sundheden. Alligevel mange mennesker undlader at genkende sine dyder og ikke regelmæssigt forbruge.
i denne artikel vil vi forklare rensende effekt og fordele som agurk bringer til dit helbred.
vi anbefaler læsning: 8 fordele af citronvand til ? Fastende og hvordan man forbereder
Næringsindhold på agurk
100 gram agurk give
20 kcal
- 95% vand
- 2.7 gram kulhydrater .. .
- .69 gram protein.
- 0,13 gram fedt.
- Vitamin A, E, B6, C og niacin.
- Mineraler såsom kalium, calcium, phosphor, magnesium eller jern.
- Hvad er de rensende fordele ved agurk?
Da det er en meget lavt kalorieindhold med høj vandindhold, anses det for at være det bedste en af de bedste rensemidler
Takket være dens egenskaber,
forbedrer denne frugt sundhed og giver mulighed for at tabe sig på en effektiv og sund måde. Dets vigtigste udrensning fordele omfatter:
Siden indeholder 95% vand,
- agurk er en fødevare, som stimulerer aktiviteten af nyrerne og regulerer funktionerne af tarmkanalen urin. den betydelige mængde fiber giver en følelse af mæthed, reducerer overdreven indtagelse af kalorier.
- Dens frø har en mild afførende virkning, der stimulerer intestinal bevægelighed for at forhindre forstoppelse.
- det fungerer som en beskytter af mave- og tarmslimhinden,
- gennem sine komponenter som érepsine. Hvad er de andre fordele af agurk?
Selvom agurk har et højt vandindhold
Det tilbyder også vitaminer og andre næringsstoffer. Ud over sin rensende kvaliteter, agurk er en sund mad af følgende årsager:
Den indeholder en bred vifte af phytonutrients,
- , der er fremragende for menneskers sundhed Det giver flavonoider lignende. quercetin, apigenin, luteolin og kaempferol.
- Den indeholder en stor mængde af vitamin K,
- , der virker som en anti-inflammatorisk og anti-blødning. Den indeholder en stor mængde af C-vitamin
- , kendt for sin antioxidant og dens evne til at styrke immunsystemet. det er godt for hjerte sundhed, takket være dens mineral indtagelse, såsom kalium og magnesium.
- indholdet mangan hjælper udvikle knogler.
- den indeholder også silica, et mineral afgørende for sunde negle, knogler og forskellige kropsvæv.
- Dets antioxidantforbindelser forbedrer tilstand i huden, mens lindre irritation og reducere inflamma tion
- Hvordan at inkludere agurk i hendes kost
Den bedste måde at nyde fordelene ved agurk er at spise rå.?
i salater
- I smoothies
- I naturlige saft
- i vand infunderes
- kan også nyde i andre opskrifter:
Agurk Vinaigrette
- agurk Cake
- Agurker udstoppet
- Agurk Sandwich
- Se også: Få tyndere mave ved at drikke denne saft med ananas, agurk, selleri, ingefær og citron
Kontraindikationer agurk
Da de er rig på næringsstoffer og vand, de fleste folk kan spise agurker uden at det påvirker deres helbred.
Men de indeholder en forbindelse kendt som curcubitacine, hvilket kan gøre nogle mennesker fordøjelsesbesvær og gas i maven.
nogle persones forbindelser er også allergisk over for agurker, og kan lide symptomer såsom hævelser i mund, hals og tunge.
agurk er imod-indikeret for folk, der lider diverticulitis eller colon irritabel.
Overdreven forbrug af con Durand kan forårsage dehydrering på grund af de rensende egenskaber, det giver, men det sker meget sjældent, fordi det er et resultat af en meget stor og hurtig forbrug.
De 5 bedste planter til at afgifte og forblive unge
Hvis nogen af dit mål er at spise sundt, har du sikkert hørt om "super fødevarer". Det er en bred vifte af frugt og grøntsager rige på phytonutrients, mineraler, vitaminer og essentielle proteiner , som hjælper os til at kæmpe mod en række sygdomme, og at rense giftstoffer for at holde vores ungdom. for at få en sund måde, er det ikke til at forbruge den "eksklusive", c det vil sige, at man ikke kun skal spise havre og rosiner i løbet af dagen.
En god, komplet, behagelig og dyb søvn garanterer dig trivsel og sundhed. Men nogle faktorer kan forstyrre en ideel søvn, og blandt disse er en af de mest almindelige snorker. Årsagerne til denne lidelse er forskellige og afhænger af alle, men alkoholforbrug, nasal overbelastning på grund af infektioner eller forkølelse, dårlig bedstilling og deformation af næseseptum er de mest almindelige.
